2007.01.24
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今のところ雨の予報ですが、土砂降りでない限り走りたいと思います！
スタートは ６時４５分 、今回も ショートコース と ロングコース の２本立てです。
○ ショートコース ：逆三ヶ岡コース。筋トレ含め６０分弱。７時４５分には終了しますので、続いて太極拳・ヨガに参加できます。もちろん、さらっと走って帰るのもＯＫ。
● ロングコース ：三ヶ岡山頂までショートコースと一緒です。その後、仙元山コースへ。トレイルの状況によりますが、今回は観音塚か栗坪まで行く予定。約２時間です。長い下りを高速で駆け抜けることができます。気持ちいいですよ！お時間があればこちらに。
ラン後はシリウスカフェでのんびりしましょう。
今週もよろしくお願いします！
がっちゃん
スタートは ６時４５分 、今回も ショートコース と ロングコース の２本立てです。
○ ショートコース ：逆三ヶ岡コース。筋トレ含め６０分弱。７時４５分には終了しますので、続いて太極拳・ヨガに参加できます。もちろん、さらっと走って帰るのもＯＫ。
● ロングコース ：三ヶ岡山頂までショートコースと一緒です。その後、仙元山コースへ。トレイルの状況によりますが、今回は観音塚か栗坪まで行く予定。約２時間です。長い下りを高速で駆け抜けることができます。気持ちいいですよ！お時間があればこちらに。
ラン後はシリウスカフェでのんびりしましょう。
今週もよろしくお願いします！
がっちゃん
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