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2010年05月の記事
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朝めざめたら
ミネラルウォーターをゆっくりと。すきとおったお水が体の朝を すーっと満たしてくれる。
2010.05.13
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アスパラの豆乳カルボナーラ
今夜は簡単にカルボナーラ今まで自己流だったけどNHKの「きょうの料理」でやっていたのでそれを真似てみました。 → こちらレシピでは生クリームを当然使ってるんだけど普段、生クリームって使わない（高いし～）。買っても使いきれずで…。かわりに冷蔵庫にあった、豆乳で。あっさりカルボナーラのできあがり♪
2010.05.12
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ひとつひとつ意識して
ちかごろ朝の目覚ましは、テレビ体操（＝ラジオ体操）です日常の動きとは違うところの体の筋肉を動かせてるな～と実感します仕事はしてるけど運動不足だしヨガやストレッチなどやろうやろうと思ってても実行できずだし。新しく買ったテレビで予約できるから時間になったらテレビがつくしはじめて１ヶ月たちました。仕事の日の朝よりも休みの日のほうができなかったりするけどあくびしながらも、やってると体のあちこちが目覚めて、さわやかな気分。テレビで体操のおねえさんがやってるのを見ると子供のころやってたラジオ体操とは違うな～こうするんだなあと、違うポイントがいっぱい。解説の言葉をききながらこの動きはここに効くんだな～とか肩こりにもいいんだなとか腰をひねったり、腕をぐるぅ～っとまわしたりそりかえったり、腕伸ばして背伸びたり 伸びてる～っと、ある部分がきもちよかったり。 ひとつひとつの動きに意味があって全身を動かして、体に良い新しい発見もいっぱい たまには健康のために いかがです？
2010.05.03
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