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2011.07.12

健康＆身体エネルギーネタ。

リハビリでは、この二つを常に考えて訓練をしなくてはいけません。

まず「誤用」。
これは患者さまが抱える問題に対して訓練を間違って設定してしまったり、
間違った使い方を指導してしまった場合です。

リハビリではありませんが具体例を一つ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ワンちゃんを家族の一員に迎えました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

これは誤用。

わんちゃんはその時は鳴きやむと思いますが、
今度はオヤツやご飯が欲しい時は鳴き出す子になるかもしれません。
それが進めば、定期的なご飯の時間まで我慢できなかったり、
我がままを通すまで鳴き続ける事も考えられます。

ちなみに、
お手や待て、お留守番が出来たのでご褒美にオヤツをあげました。

は「報酬」で「学習」してもらうという面では、一つの方法となります。

もちろん、食べ物でなくてなでてあげるとか散歩してあげるとか、
「喜ぶ事」をもっと違う方法に選択する事もできますです。

別名ではオーバーワークとかオーバーユースと言われるものです。

頑張りやさんの患者さんによく見られてしまう状態です。
「動かす事はいいことだ」
「頑張る事はいいことだから、頑張れば頑張る程いい」
と思われる方が多いです。

皆さまも「運動しなくちゃいけないな～」って思われる事は多いと思いますが、
どんなのをどれくらいとなると難しいですよね。

今回、「見合った運動量」について瑚月の体験を書きたいと思いますです。

2年～3年かけて行った心身の大編成のお陰さまで、
2月に手術を行った私。

3月位のエネルギー値では身体・精神共に一桁でした。
その時は「運動」は出来ませんでした。

なにせ、お掃除一つとっても、トイレを掃除するのに休み休みで30分とかで、一日かけてかろうじて洗濯とトイレと部屋一つ…という感じ。
お恥ずかしいですが、台所もバタバタ。居間もバタバタでした。

元気な頃の掃除ははたきをかけて、掃除機して、窓の桟から拭き掃除して…って平気でやっていたのに、驚くべき体力の限界でした。

けど、リハビリの仕事は出来てたんですね。
ここは精神力でなんとかやりきっていました。

その代わり、そのまま休日まで精神力をフルに使うと、心身が「過用」になってどちらも倒れてしまうので「休日」＝「仕事がない」＝人さまに迷惑をかけないという状態になると、強制的にオフになってしまうのです。

なので、家事がとんと出来ない。
といって仕事も周囲が見きれない。
自分の業務で精いっぱい。
これが私のエネルギーが一桁位の状態の時でした。

さて、それが20％位になると休み休みながらも半日位で掃除と洗濯がなんとか出来るようになってきます（終わるまで集中力を使うと、過用になるので、無意識に脱線しちゃいます：笑）。

けど疲れちゃうので、その日は良いところ、他には買い物位で終了。
よくお昼寝してました。

これ位の家事実施レベルででやっと「ちょっとした運動」の許可が身体さんから出ました。

私は中医学で言う、「肺・大腸系」が弱いのですが、肺の運動には適度な水圧がかかるのがいいと言われます。

「水で運動」となると、「プールで」と浮かぶ方がいらっしゃると思うのですが、この時の私には「負荷が多すぎる」と身体さんに言われました。

で、『やれる時にやったらいい』と言われたのは、お風呂で胸までつかって、身体をゆっくりひねったり、深呼吸したり…

これを『ちょっと』です（せいぜい、3～4分かな）。
しかも、毎日とは言われません。
『やれる時に』という程度。

他にも、身体洗いの時にリンパの流れにそって洗う…という事も元気な時はやっていたのですが、これも『負荷が多すぎる』と言われました。

この時、自分の『自己エネルギー量』に対して「適量」な運動負荷の低さに大変驚きました。

「これじゃ、散歩なんかルーチンに無理じゃないですか～！？」
←すかさず『無理だね』とつっこまれましたよ：涙

けど、確かに『やれる時に、ちょっと』と言われたそれすらも毎日出来なかったんですね…。
ご飯食べるとすぐに眠たくなってしまいますし（遠い目

セッションで相談者様の「エネルギー」をあげる為に出来る事ってリーディングすると、結構簡単な事が出てきます。
今までスポーツと名のつくような事が出てきた事はありませんです。

けど今回、自身を通してなるほろ。。。
と思いましたです。

『やれる』『やる気になる』→『続く』『続けられる』ってのが一番大事ですが、しんどい思いをしてしまうと続かなくなりますもんねぇ…。

では30％以下や50％になるとどうなるか…

それは又ｗ。

追伸＞
「書きたい事は多々あれど、時間がないよまた明日」って感じの毎日だったのですが、ふと、ぶろぐ村ランキングにエントリーしてしまったら…。

本日はなんと40数人の心優しき方々のお陰で、現在なんと「関西カテ」で7542ブログ中、5位に。
「奈良県情報カテ」で１位（/193）を3日間させて頂いてます。

参加されているブログが少ないってのもあるのですが、
これは「頑張れ」という天からの「あめ」なのでしょうか←爆。

どうも上目線からは毎日書くってのは「過用」ではなく「適量」らしい？
（遠い目