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鰻の寝床

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2012/01/27

酒と煙草。愛してやまない2つのうち1つをやめるとしたら

(10)

テーマ：禁煙・嫌煙・分煙(1838)

カテゴリ：禁煙・嫌煙・分煙

考えるまでもなくたばこです。
酒には適量があるようですが、たばこに適量はありませんからね。
日本だけでも年間１０万人以上がたばこが原因で死亡。受動喫煙でも国内で年間約７０００人が殺されています。

■１日の酒量46グラムの原則

　煙草も酒も愛してやまないという人にとって、一体どちらがよりリスキーなのでしょうか。
酒に関わる病気には、いくつかのがん（口腔・咽頭・喉頭・食道・大腸・肝臓・膵臓・乳房）や脳内出血があります。 アルコール飲料が粘膜を直接刺激するほかに、体内で代謝されてできるアセトアルデヒドの発がん作用などで、がんを促進することが知られています。
　逆に、心筋梗塞、脳梗塞など血管が詰まる循環器病のリスクは、多少飲酒している人が、まったく飲まない人よりも低くなります。アルコールの作用で善玉コレステロールの血中濃度が上がったり、血液が固まりにくくなったりするためです。ただし、習慣的な大量飲酒は、循環器病最大のリスクである高血圧の原因になります。

　最近、日本の６つの大規模疫学研究のデータを統合して、飲酒と死亡リスクの関連を検討しました。現在入手可能なものの中では、最も信頼性の高い日本人のエビデンスということになります。
　様々な種類の酒がありますが、飲酒量の測定には、アルコール23グラムを単位にします。日本酒なら1合、ビール大瓶1本、ワイングラス2杯、焼酎0.6合、ウイスキーダブル1杯となります。

　さて、男性の結果をみると、飲まない人に比べ、飲酒量が１日当たり46グラムまではリスクが上がらないか、むしろ低いという結果でした。しかし心臓病以外の死因では大量飲酒でリスクが高くなり、最もよく飲む（96グラム以上）グループのリスクはがん1.2倍、脳卒中1.3倍、全死亡が1.1倍でした。これは、年齢や居住地、煙草などほかの要因が結果に影響しない分析結果です。
　つまり、 飲酒については、１日当たり46グラムというラインを守っていれば、健康な生活習慣を逸脱しないでいられそうです 。女性は男性よりも酒の影響を受けやすく、ラインは23グラムでした。

煙草の煙のタールに含まれる発がん物質は60種類を超え、体中を循環しつつ様々な作用を引き起こします。また、ニコチンには依存性があり、一酸化炭素とともに心臓、血管や血流に作用します。
　煙草に関わる病気には、多くのがん（肺、口腔、咽頭、喉頭、食道、胃、膵臓、肝臓、腎臓、尿路、膀胱、子宮頸部のがんおよび、骨髄性白血病）や循環器病（心筋梗塞、脳卒中）のほか、糖尿病や肺気腫などがあります。
　そのため、死亡リスクもかなり高くなります。 低タールにしようと本数を減らそうと「安全な喫煙」というものはなさそうです 。

　2008年に、日本の３つの大規模疫学研究のデータを統合して、煙草と死亡リスクの関連を分析しました。いずれの原因でも「吸わない」→「やめた」→「吸う」の順にリスクが高くなり、吸う人の吸わない人に対するリスクは、がん2.0倍、心臓病2.2倍、脳卒中1.3倍、全死亡では1.6倍でした。女性もほぼ同様でした。このように、リスクの値だけでも酒よりも煙草のほうが不利です。

　酒と煙草を同時に楽しむ場合の酒と全がんリスクの関連を喫煙状況別に検討した研究があります。喫煙群では、飲酒量が増えるにつれ、がんの発生率が高くなりましたが、煙草を吸わない群では高くはなりませんでした。
　そういうわけで、煙草と酒のどちらをやめるべきかといえば、まず煙草です。なお、煙草と酒を含むあなたの生活習慣を入力し、今後10年の健康リスクを予測するサイトを公開しています。 http://epi.ncc.go.jp/riskcheck/
（記事）

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最終更新日 2012/02/20　09:59:59 AM
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■コメント

Re:酒と煙草。愛してやまない2つのうち1つをやめるとしたら(01/27)

二木らうださん

どうも、河島英五ですm(_ _;)m
本当の酒好きなら風味を損なう煙草になんか手を出さないでしょう。
両方に手を出してるのは単なるアル中のニコ中です(-_-;)
(2012/01/27　12:33:33 PM)

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私も･･･

桂水割さん

二択ならバータコ止めますね。
酒は絶対無理だとおもいます(￣￣)　(＿＿)ｳﾝｳﾝ (2012/01/27　12:38:29 PM)

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Re[1]:酒と煙草。愛してやまない2つのうち1つをやめるとしたら(01/27)

うなぎ登りさん

二木らうださん
＞どうも、河島英五ですm(_ _;)m
◆泪と男なしでお願いしますｍ（＿＿；）ｍ

＞本当の酒好きなら風味を損なう煙草になんか手を出さないでしょう。
＞両方に手を出してるのは単なるアル中のニコ中です(-_-;)
-----
酒や肴の、味も香りも台無しです。(゜-゜ )(。_。)ｳﾝｳﾝ
(2012/01/27　12:40:34 PM)

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Re:私も･･･(01/27)

うなぎ登りさん

桂水割さん
＞二択ならバータコ止めますね。
◆では早速お試しで(￣ェ￣;)ｴッ？
「休肝日」は出来ても「休肺日」は出来んからね。

＞酒は絶対無理だとおもいます(￣￣)　(＿＿)ｳﾝｳﾝ
-----
酒呑んで他人に迷惑かけりゃ、周りの人が窘めるけど、たばこは・危害を加えてると言う意識すらないからね。
おまけに合法だし。(ノTДT)ノ ┫:・’.::・┻┻:・’.::・
(2012/01/27　12:46:37 PM)

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絶対タバコだけぱ吸わない!!!

辺吏少尉さん

僕だったら絶対タバコは吸わないですよ。

酒だったらビールや焼酎程度でもOKですが、タバコは何ぴたりとも絶対ダメですよ。

JT小泉副社長が「タバコを買ってもらわないと、ウチは困る」と云ってるが、何ぴたりとも副社長の言い訳は－100%と云いたい。 (2012/01/27　04:15:28 PM)

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Re:絶対タバコだけぱ吸わない!!!(01/27)

うなぎ登りさん

辺吏少尉さん
＞僕だったら絶対タバコは吸わないですよ。
◆当然です。(゜-゜ )(。_。)ｳﾝｳﾝ

＞
＞酒だったらビールや焼酎程度でもOKですが、タバコは何ぴたりとも絶対ダメですよ。
◆酒には適量がありますが、たばこはちょっとでもダメです。

＞
＞JT小泉副社長が「タバコを買ってもらわないと、ウチは困る」と云ってるが、何ぴたりとも副社長の言い訳は－100%と云いたい。
-----
黙ってても買ってもらえるよう依存性物質が含まれてます。
アホは一生貢ぎます。
(2012/01/27　04:59:42 PM)

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Re:酒と煙草。愛してやまない2つのうち1つをやめるとしたら(01/27)

ともさん

有名なソムリエの田崎ナントカいう人も、喫煙者と知ってがっかり。ワインの味なんかわかるのかなぁ？
(2012/01/27　11:08:36 PM)

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Re[1]:酒と煙草。愛してやまない2つのうち1つをやめるとしたら(01/27)

うなぎ登りさん

ともさん
＞有名なソムリエの田崎ナントカいう人も、喫煙者と知ってがっかり。ワインの味なんかわかるのかなぁ？
-----
一応「一流」と言われてるみたいですが、たばこを吸ってなきゃ「超一流」だったんじゃないですかね？
味覚も嗅覚も落ちることは間違いないです。
(2012/01/27　11:20:02 PM)

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はじめまして

ポシェット9951 さん

私は煙草はすいませんからねー。
でも、体に悪いから飲まないのもあるし、
臭いが嫌いなのもあるし・・・
臭いです！（笑み）

お酒は強いけど好きではないのです。
性格ひねくれてるような（笑み）

愛してやまない２つのうち１つをやめるなら
私は・・・タバコかな？

お酒のいいところはほろよいで寝るのが気持ちよくて
熟睡できるのです。
（ストレスなどで寝れない時にちょこっと呑みます）

でも、タバコは気持ちよく寝れませんよね？（笑み）

(2012/02/12　08:30:04 PM)

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Re:はじめまして(01/27)

うなぎ登りさん

ポシェット9951さん
＞私は煙草はすいませんからねー。
＞でも、体に悪いから飲まないのもあるし、
＞臭いが嫌いなのもあるし・・・
＞臭いです！（笑み）
＞
＞お酒は強いけど好きではないのです。
＞性格ひねくれてるような（笑み）
＞
＞愛してやまない２つのうち１つをやめるなら
＞私は・・・タバコかな？
＞
＞
＞お酒のいいところはほろよいで寝るのが気持ちよくて
＞熟睡できるのです。
＞（ストレスなどで寝れない時にちょこっと呑みます）
＞
＞でも、タバコは気持ちよく寝れませんよね？（笑み）
-----
はじめまして
なんでも度が過ぎるとよくないですね。
酒には個人差はあるものの「適量」があります。
しかしたばこは・・・適量はゼロですから。
(2012/02/12　10:28:41 PM)

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