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久しぶりの積雪で
なんとなく写したくなったので、撮ってみました。屋根には雪が積もって、どことなく北国のふんいきですね。きれいな景色ですが、交通が大変です。気温は零度なので、アイスバーンになっており、車はのろのろ、歩くのも一苦労・・・早く解けないかな～
Jan 24, 2012
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新年のご挨拶
謹んで新年のお慶びを申し上げます昨年中は、皆様には大変にお世話になりました。更に精進をして、より一層皆様のお役に立てるように頑張ります。不届きな点がありましたら、いつでも御一報戴きたいと思っております。という事で、挨拶終わり（笑殆ど更新をしていないブログですが、やはり・・・新しい年になった時くらいは何かを書き込まないといけないかな～と思いまして、取り敢えずご挨拶させて頂きました。昨年末は、最後の最後で風邪をひいてしまい、この３・４日は殆ど寝て過ごしておりました。私の気の弛みから、なってしまったと思いますので、気を引き締めて日々を過ごし、今年の年末には、健康に過ごせた一年だったと、言いたいものです。笑）元旦の朝には、なぜか早くに目が覚めてしまい、丁度初日の出の時間だったカメラを用意したのですが・・・皆さんご存知のように、雲が掛かってお日様を拝むことが出来ませんでした。それでは寂しいので、２年前に撮った写真が見つかったので、かわりにアップしておきます。それでは、本年も宜しくお願い致します。
Jan 3, 2012
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個人的災害情報のまとめ
ネットで情報を収集していて、役に立つと思うサイトをメモ代わりに掲載してます。●グーグルの災害情報サイト「Google Crisis Response」"http://www.google.co.jp/intl/ja/crisisresponse/japanquake2011.html"●東京電力の計画停電の地域が一目でわかる「計画停電MAP」"http://teiden.sou-sou.net/"●個人のブログですけど、情報が満載です「垂れ流し」"http://ameblo.jp/sybt/"●ネットでラジオを聞ける。現在は地域規制を解除してあり、全国で聞けます 「radiko」"http://radiko.jp/"
Mar 16, 2011
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まだ寒いのに
昨日は、節分で豆をまくのを忘れて寝てしまいました。今年は、私には福は来ないのでしょうか・・・来るのは鬼だけ！！ それはいやだ～～～ (>_
Feb 4, 2009
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遅れついでに
今年の初日の出を張っていきましょうか～携帯のカメラで撮影したものなので、色具合などは勘弁ということで・・・今更って感じですけどね
Jan 28, 2009
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春節は昨日だったのね・・・
１月１日に書けなかったので、旧暦のときには書くつもりだったけど、やっぱり遅れてしまいました・・・折角元旦の朝に、初日の出を撮影したのに、今更アップしても、誰も見たくはないでしょうねぇ・・気が向いたら、あげるかもしれないけど～という事で、今年もがんばって生きましょう！！！
Jan 27, 2009
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さようなら、そしてありがとう２００８
今年も後数10分ほどで、暮れようとしております。本年中は、沢山の方に来院して頂き、本当に有難うございました。毎回精一杯の治療をさせて頂いておりますが、いまだ私の力量不足の為、満足が行かない方もいられたのでないかと、反省しきりであります。来年は、更に一人でも多くの方に喜んで頂けますように、精進をして行きたいと思っております。２００９年も宜しくお願い致します。 夘木はり灸院 夘木泰博
Dec 31, 2008
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どら焼きを作ってみた ２
それでは、材料と作り方です。材料１．ホットケーキミックス ２００ｇ２．卵 Ｍサイズ 1個３．牛乳 １５０ｍｌ４．餡子 ２００ｇ５．バター（又はマーガリン） 少々＊ 今回の餡子の量は２００ｇですが、お好みで増減してください。作り方１．ホットケーキミックスに、卵と牛乳を入れて混ぜます。２．炊飯器の釜にバターを塗っておきます。３．生地を半分だけ、釜に入れ、早炊きで１枚先に焼いておきます。４．焼きあがったら取り出し、残りの生地を釜に入れ、スイッチを入れます。５．１０～１５分たったら、ふたを開けて、表面が少し固まってきたところに、餡子をのせ、はしから３～４ｃｍ位まで広げ、先に焼きあがっていた生地を載せ、ふたを静かに閉めます。そして、スイッチが切れるのを待ち、時間が来たところで、炊飯器から取り出し、ケーキクーラーなどにのせ、粗熱を取り、当分に切り分けます。切り分けるのは、しなくても良いのですが、余りに大きいので、食べづらい為切りました。写真では、ホイップクリームをトッピングしてありますが、別になくても構いません。でも、あった方が美味しいですよね作業は、基本的に混ぜるだけなので、非常に簡単です。火も使わない為、お子様でも作れると思いますので、今度の日曜日にでも、親子で御一緒に作ってみては如何でしょう？
Nov 14, 2008
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どら焼きを作ってみた
今日は、ぽかぽかと暖かい小春日和なので、以前から作ってみたかった、どら焼きを作ることにしました。何を使ってか、と言うと、写真に写っている炊飯器を使ってです。実は、1年程前から、住まいでは使わなくなった炊飯器を治療院に持ってきていまして、今まではケーキとかパンなどを作っていたのです。本格的に小麦粉から作るわけではなく、ホットケーキミックスを使用した、手抜きなモノなのですが、これが意外と美味しく作れるものですね。なぜ今まで、書かなかったかと言いますと、写真をとるのに気が付かなかったからなんです・・・出来上がり、切り分けが終わってから、いつも気が付く始末だったのですよ・・・それでも今回は撮れたので、大きさがわかるように並べた写真を、アップしてみました。それでは、作り方はこの後に！
Nov 14, 2008
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オッサン度を測る
下の記事を書いた後に、フラフラしていたら、見つけてしまいました。「藤井組 ２０の質問でオッサン度を測る検定 おっさん車検」吸い寄せられるように、ついクリックしてしまいました・・・orzちなみに、「普通のおっさん」でした。良かったのかな？
Oct 23, 2008
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「大人には聞こえない音」ってある？
以前に、テレビだったかネットだったか忘れたのですが、携帯の着信音であるというのを、見かけたことがあり、そんなモノがあるのかと、チョット気になったことがありました。今回、ネットをフラフラしていたところ、偶然見つかったので、 ↓「大人には聞こえない音/聴力検査FLASH 」試してみる事にしました。 ・ ・ ・ ・ ・結果高音の方は、「一応」18,000Hzまで聞こえました！しかし、その下に置いてあった、低音域の方では、75Hzで微かに聞こえるだけで、それより低い、50Hzや25Hzは聞こえませんでした。かといって、私が若いのだとは、露にも思ってはいません・・・こういうのは個体差や、体調などにも関係が、あると思っていますので、今回は偶々聞こえてしまったのではないでしょうか？そういうこともあるって位に考えていただいて、ＯＫだと思います。それと、試してみたくなる方もいると思いますが、くれぐれも音量には気をつけて下さい！ご自分では聞こえなくても、周りの方は聞こえているかもしれませんので！！そして、何度も繰り返して、試さないことをお勧めします。もし、試してみて、気分が悪くなったりしても、当方では関知するところではありませんので、ご了承願います。
Oct 23, 2008
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やっぱり母乳は凄かった！
昨日までお休みしていたので、気が付いていなかったのですが、先週の９日に「おっぱいに内臓脂肪減らす効果 ライオン、商品展開検討」という報道があったようです今までにも「内臓脂肪を防ぐ」というコンセプトの薬は、「コッコアポ」「ナイシトール」などありましたが、何れも漢方薬の考えのもののようでした。しかし、今回は西洋医学からのアプローチのものです。（ライオンさんは、薬ではなく、サプリメントとして出していますが。）８週間続けた場合と、平均で腹囲が３．４ｃｍ、体重が２．５ｋｇの差が出たというデータ出ているようですし、一寸試してみようかなと思っています。でも、飲むのをやめたらもとの戻ってしまいそうな感じもしておりますが・・・（笑）
Oct 16, 2008
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オクトーバーフェスト
ドイツでは、「オクトーバーフェスト」が始まったようです。以下参照 ↓ミュンヘンで世界最大のビール祭因みに”オクトーバーフェスト”とは、「ビールの祭典」ということで、沢山おいしいビールを飲んで、楽しみましょう～ (^o^)丿ということです。もとは、バイエルンの皇太子とザクセンの王女様の結婚式が始まりのようです。そして、現在でもオープニングのパレードなどでも、その伝統を引き継いでいるようです。詳しくは↓をご覧くださいオクトーバーフェスト2008｜オクトーバーフェスタとは｜本場ドイツのオクトーバーフェスト是非とも行ってみたいところですが、ドイツはさすがに遠く、ちょっとそこまでとは行きません。それに、雨も振り始めたようですので、自宅でささやかに飲むことにしましょうか・・・つまみは何にしましょうか？やっぱりソーセージ？それともアイスヴァインかな？追記：最初のリンクが違っていたので、訂正しました。
Sep 21, 2008
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後の祭り（バックアップはこまめに・・・）
どうも、ご無沙汰しております、久しぶりの書き込みです。唐突ですが、タイトルからお察しのとおり、先日ＰＣのＨＤＤがおかしくなり、データが飛んでしまいました・・・orz原因は多分、落雷のせいで停電になり、ＰＣが急に落ちてしまったからではないかと思っています。以前にも停電で急にシャットダウンしたことはあったのですが、データに異常はなかったので、今回も大丈夫だと思っていました。しかし翌日、ＰＣで事務処理をしていた時に、ふとフォルダのアイコンがなんか少ない事に気が付き、あらためて確認をしたのですが、その時には既に遅く、ＨＤＤの容量が３分の２になってしまっていました。普段から使っているデータはバックアップしてあったのですが、使用頻度は少ないものの、今まで溜め込んでいた古典のデータや、患者さんのカルテなどのフォルダが、消えてしまっていました。直ぐに、データのリカバリーを掛けましたが、復活できたのはどうでも良いものばかりでしたね、そんなもんです・・・(泣)古典はまた初めから、打ち込みをすれば良いのですが、カルテのほうはそうはいきませんので、かなり落ち込んでしまいました・・・・・orz落ち込んでいても、データが戻るわけではないので、新たにＨＤＤを購入してwindows2000をインストールし直して、改めて環境を構築しました。今度は、こまめにバックアップするようにしています。皆さんも気をつけて下さいね。それと、４月に私が参加した「ビールの学校」ですが、今度は”ベルギービール”だったような気がしますです・・・^_^;７月に開催らしいのですが、まだいつになるか告知されていません。わかり次第告知いたしますので、もうしばらくお待ちください（って誰に言っているんでしょうね・・・謎）この「グッドビアクラブ」の右側にあるイベントブログに発表されるはずです。因みに料金は、会員が\3,000で、一般が\4,000だったと思います。今回は何種類くらい試飲出来るのかな？
Jun 25, 2008
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上京してきました！！
前回の続きですビールを試飲して、少々良い感じになりながら目指したところは、表参道・青山、こどもの城「円形劇場」です。ここでやる演劇”（紙の上の）ユグドラシル”に友達が出演しているのでした。しかし、これを書いている時点で、既に最終日が過ぎております、すいません。いいのかな？舞台は、円形になっており、その中心に世界樹という巨木を配置してあり、北欧神話をベースにして、神々の時代・世界と、古代日本（平安時代）、現代日本をシームレスで行き交う、人間の愛憎が入り乱れる話のようでした。ストーリー的には、詳しいことは良く判らないですが、殺陣があったり、面白い科白まわしが有ったりと楽しく拝見できましたので、良しとしましょう（笑）ただ、座席が小さく硬いため、座りなれていない身としては、途中から尻が痛くなり、１時間も持たずにゴソゴソし始めてしまい、挙動不審だったのではないかと思っています。周りにいた方、すいませんでした m(__)m詳しいことは、この方やこちらの方のブログが参考になるかも・・・
Apr 8, 2008
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上京してきました！
先日の日曜日に、久しぶりに都内へ行ってきました。チョッとした勉強会と、観劇が目的でした。チョッとした勉強会は、私が趣味でやっている「ビール」に関してのもので、その”歴史や原材料・種類を学ぶ”と云う事だったのですが、歴史に関しては、私も少しは本を読んだり、ネットで調べていたりした為、戸惑うようなことはありませんでした。しかし、途中で「試飲」があり、５・６種類のビールを、試したのですが、中には本当にビールなのかと思うほど、凄いものもありました。そのひとつが、"Dogfish Head"という小さなブルワリーで作られている「Midas Touch Golden Elixir」というビールでした。これはそもそも、古代のミダス王の墓から発見された、大麦・ブドウ・蜂蜜・サフラン等の原料を使用し、試行錯誤の末に醸造されたもので、それはビール・ワイン・ミード(蜂蜜を発酵させたお酒で、ハネムーンの語源らしいです！）の間のようであり、トロリとした甘さの中にキリッとしたワインが混じりあい、だけどビールという、なんとも言えない素晴らしいもので、機会があったらまた飲んでみたいと思わせるものでした。ただ、アルコールが９％も有るので、飲みすぎには注意をしないといけませんけどね（笑）以上のように、講義を聞きながら、試飲をして、ビールの世界を漂っていたのですが、あっという間に時間が過ぎていきました。この「ビールの学校は」あと３回有るということなので、是非とも残りの回も参加したいと思っておりますので、覚えていたらまた紹介していきたいと思います。ということで、勉強会が終わったところで、今度は場所を移し、演劇を観に行ったのですが、ここで一旦区切りましょう。
Apr 8, 2008
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確定申告が終わったよ
タイトル通りですが、平成19年度の確定申告がやっと終わりました。今回で４回目になるので、大分慣れてきましたが、やっぱり面倒くさいですね。まず帳簿をつけることから始めなくてはならないので、それが大変！！そして仕訳をして、それをマトメて、総勘定元帳を作り・・・とにかく・・・疲れました・・・ (T_T)最近では、e-Taxもかなり良くなってきたようですし、更に5,000円も税金が安くなるらしいので、これで申告をしようかなと思ってみたのですが、事前に「住基カード」を取得したり、「ICカードリーダー」を買わなくちゃいけない、などとあり時間もなかった為、今回は国税庁のＨＰで"申請書"をプリントアウトして、税務署へ出向き、税務署のＰＣで"申告書"を作る事にしました。税務署では、かなり待たなくちゃいけないかな？とか思っていましたが、思ったより人の列は少なくさくさく進み、ＰＣでの"申告書Ｂ"の作成も担当の人（ＰＣのところにいる人ですが、税務署の方ではなく、派遣の人らしく、ＰＣ操作の事はＯＫですが、税務の事は判らないみたいです。要注意！！）が丁寧に指導して頂いたおかげで簡単に出来ました。それをもって、申告カウンターで提出すれば、完了となります。税務署に着いてから、出てくるまで、約４０分くらいだったでしょうか？半分くらいは、列を待っていた時間だったような気がしてますが・・・来年は、もっと早く終わらせて、スッキリしたいな～と思っています。
Mar 8, 2008
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久しぶりの更新です
随分とカキコしてませんでした・・・orz昨年の7月が最後ですので、なんと８ヶ月ぶりの更新です。その間、何も無かったわけではなかったのですが、書き込む時間もあまり無く、そんな気分にもならなかったんですよね。そのまま、夏が終り、秋が来て、冬になって、春がはじまったところで、確定申告がやっと終わったら、なんか一区切りがついたように感じて、何となく、カキコしてみたくなったのでした。書きたい事は、ダイエットの事や、いろんな症状の事、またビールの事などいろいろ有るのですが、自分に甘い為、ゆるゆるとやっていくつもりです。まぁ、生暖かい目で見守っていてください（ってだれに言っている？＞自分）
Mar 8, 2008
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いきてます なんとか
えー、ご無沙汰しております・・・（汗最近、急に忙しくなったり、治療が少ない時でも事務仕事があったりして、ナカナカ書けません orz少しでも書いていくように心掛けてはいますが・・・・・あ～ ビールの手づくりはまだ続けていますよ！少しでは有りますが。経験値をつんでレベルが上がったのか、スキルが上がってきたのか？はたまたただの偶然なのかは分かりませんが自分では美味しくなってきているように思っております。そのうちに、ビールのブログを書こうかなと思ってはいますが、こっちがこんななりではむつかしいでしょうねぇ～という事で、取り合えず生存確認でした！！
Jul 25, 2007
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ファイアー その２
お待たせしました、ファイアーの続きです。ベランダからでは判らないため、見えるところを考えました。こっちから判らないなら、反対があるじゃないか！そうです、玄関側です。急いで玄関を出て、非常階段へ向かいました。中は見えないのですが、すでに玄関は開けられており、何人かの消防隊員たちが確認をしているようでした。そこで私は、踊り場で半分隠れながら（向こうからも見えてるんですが、なんとなく・・・(^^ゞ）、隊員たちの言動を確認してました。それらによると、部屋には誰も居ずに留守状態であり、鍋がレンジで火にかかっていた。そのため、鍋の中身が焦げだし煙が出て、もう少しで危ない状態になるところだった、らしいです。他の部屋の方達も、心配そうに外を見ているのが、ベランダから判っていたのですが、玄関側に来ている人は少なく、私くらいでした。その後少ししたら、お隣の家族の人や、下の階の人達が出てきたので、判っていることを伝えたところ、ホッとした様子で部屋に戻っていきました。これ以上いても仕方ないので、私も部屋へと戻り、久しぶりにブログでも書こうかな？と思い、パソコンへと向かうことにしました。起動して、作業を始めようかと思っていたところ、ベランダ側から何か、音が聞こえてきました。ふと気になり、ベランダに出てみたところ、さっきは下に止まったままだったはしご車が、動いていました。足元はしっかりと支えられ、はしごアームを伸ばしています。その先端にあるボックスには２人の隊員が乗っています。どうやら直接ベランダから入って確認作業をするつもりのようでした。見ているうちに、アームは伸びていき、現場の高さまで延びると、今度は向きを変えていきました。見事な操作で、ぴったりと寄り添うように、止まりました。１人だけ部屋内部へ移動して行きます。確認作業をするのでしょうか？そのままで約５分ほど過ぎたころ、ようやく先ほどの隊員が戻ってきました。そして、先の逆の動きで元へと戻っていきました。下では、すでに撤収作業に入っており、片付いていってます。消防隊員たちの様子からは、緊張感は消え、替わりに安堵感に包まれているように感じられます。梯子がピッタリと所定の所へ収まったときに、計ったように他の車も作業が終わり、それぞれが順に帰っていき、最後に確認をするように、ゆっくりとはしご車が出発していきました。その様子はまるで（例えは悪いのですが）祭りの終わりのような感じがしました。
Jun 24, 2007
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ファイアー
今日は久しぶりに治療院が休みです。でも、勉強会がある日なので、出席をするつもりでいました。それなのに・・・サボッテしまいました orzこの澱んだような天気のせい？それとも、気持ちが弛んでいるのでしょうか？取り合えず家でダラダラしていました・・・ （やっぱり気が緩んでるようです！）そうして、テレビや本を眺めていた10時30分頃に、消防車のサイレンが聞こえてきました。この時期に家事か～大変だよな～台数が多そうだな～ 近くを通るみたいだな！んっ、なんか近づいてないか？って、止まったぞ！！マサカ！ここかよ！！？？慌ててベランダから確認しましたところ、ビンゴです！！！放水車、はしご車、指令車などなど４・５台は来ていました。どこだ？どの部屋だ？？げっ、こんな近くの部屋かよ～ カンベンしてくれ～そういえば、チョット前から何か匂っていたんだよね！さっきは美味しそうな匂いだった気がするけど、今では確実に焦げてる匂いだよ～！！下を覗いて見ると、消防隊員が階下の隣の部屋伝いに、ベランダから部屋へ入ろうとしているところでした。私からは、上半身しか見えませんでしたが、命綱を着けていない状態（に見えました）で、地上３０ｍ程のところを、ベランダ越しに移動していくのは、凄いことです。私には到底マネ出来ませんし、普通の人なら躊躇をするでしょう。しかし、あっという間に渡っていました。流石に日頃から訓練しているのでしょう！大変な仕事です。頑張れ消防隊員！！そんなことを考えつつ、見ていましたが、その後のことは確認できませんでした。それで、容易に確認が出来るところを求めて、移動することにしました。それは・・・ その２へと続きま～す。
Jun 24, 2007
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やばい！！風邪か？！
前回で「明日へ～～～」なんて書いておきながら、10日も経ってしまいました・・・すいません・・・ orz意外と、忙しかったんです・・・仕事とか、勉強会とか、その後の反省会とか、単なる飲み会とか・・・ （ホントハソンナニノンデマセンケド (^^ゞ ）そんなこんなでいたのですが、昨日から何故か喉がおかしくなり、鼻水まで出てきました。まさか・・此の時期にないでしょう～？と思っていたのですが・・・更新しない罰があたったのでしょうか？情けないです・・・おいしいビールの話、なるだけ早くアップしますから、もう少しお待ち下さいって、誰か見てるのかな？これ？
May 17, 2007
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小京都 小川町
今回、私は埼玉へ越してきて始めて、電車で川越を越えることが出来ました。車では何度か、越生や飯能、日高へ行ったことがありますが、東武東上線では初めてのことです。天気も良いので、普通なら当然車でドライブとなるのですが、今回は少々思うことがあり、電車でなくてはいけませんでした。まぁ、「電車でなくては・・・」なんて偉そうですが、たいした理由ではなくて、小川町で造られている”自ビール”が飲みたい、酒蔵で試飲してみたいってだけなのですが・・・(^.^)最近は、何故か少々ビールに凝ってしまっており、地ビールなどにも興味が湧いてきたので、気軽に行けるところはないのか、チョット調べてみました。自宅から一番近いところでは、川越の「コエドブルワリー」の工場が三芳町にあったのですが、どうもここでは直接飲めるか判らず、川越工場は駅から遠く、かなり不便そうです。瓶ビールなら近くに飲める店があるようですが、どうせなら樽から注いだ生ビールを飲みたいところです。次はというと、自宅からは遠いのですが、小川町の駅からすぐ近くで、小さいながらもしっかりと地ビールを醸造している「麦雑穀工房マイクロブルワリー」というところが見つかりました！ブルワリーにカウンターが有り、目の前で注いでもらえるようです。しかも、ご自分で麦を栽培しており、他にも野菜を作っているとのこと、その手間を考えるとかなり期待できます (^○^)一人で行くと言うと、怒られますのでカミサンと一緒に行ったのですが、まずは東松山で途中下車をして、牡丹をみに「箭弓（やきゅう）稲荷神社」へ・・・なんか、その名前から野球選手もお参りにくるとか有りましたが、本当かどうかわかりません・・・正面の鳥居をくぐると、子供たちによる「武蔵流東松山太鼓」が鳴り響いていました。その太鼓の音を背に、園を巡りましたが、肝心の牡丹は暑さのせいか色があまりよくないように見えます。しかし、藤棚がすばらしく、近くによってみたところ、良い香りがしてました。（すいません、写真をとりませんでした・・）ここ東松山は牡丹が有名で、本当は今日訪れた箭弓稲荷神社より、駅からバスでチョットいく「東松山ぼたん園」のほうが有名らしく、電車から降りた乗客の数もそちら目当ての人がおおいようでした。しかし、私の今日の目的はなんと言っても、ビールです！！一通り周ったところで、駅に戻り小川町へと向かうことにしました。というところで、明日へつづきま～す。
May 5, 2007
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手造りビール その２
日曜日に予定していた瓶詰めを中止して、様子を見ることにしたのですが、結果から言えば正解だったようです。前回には漂っていた、香り（若干柑桔系・・・チョットスッパイ感じ）がしていたのですが、３日過ぎておさまったようです。それで、さっそく瓶詰めをはじめる事にしたのですが、それからが大変です！２字発酵は、ビンの中でさせるのですが、その為には、どれだけ無駄な菌が入らないようにするか、が大事なんです。ですから、ビンを必要なだけ（今回は３０本用意しました）直前にブラシで洗浄、アルコールで殺菌（中も外もです）、その後逆さにして水分を切り、用意をしておきます。正直言って、これが一番疲れます！！！ orzそれでも、おいしいビールを飲む為に頑張るわけです！！！（醸造主任の方が熱心ですけど・・・(^^ゞ）用意が出来たら、ようやく瓶詰めに移ります。１次発酵容器の注ぎ口にビンを斜めに押し付け、なるべく空気が混ざらないように注いでいき、順次並べていきます、これは主任の仕事です。その後に、王冠を打栓機でしめていくのですが、これもケッコウ力仕事なので、私の仕事になります・・・(-_-;)そうして王冠をつけ終わったビールを、１０日～１４日ほど熟成させると、飲めるようになるわけですが、ここでも温度管理はしっかりしないと、泡がたたなかったりするわけですね。まぁそんなときはもう少し時間をおけば良いだけなのですが・・・・でも、飲むなら早く飲みたいので、失敗はしたくありません！！ちゃんとケースにしまい、回りをジャケットで覆い、温度が２０度位になるようにします。２・３日したら冷暗所において、更に熟成させたあと、冷蔵庫で冷やして飲み頃になるのを待つわけですが、このときが本当に待ち遠しいです。あと１０日くらいです、我慢します。タブン・・・・
Apr 27, 2007
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今日はビールの日 (^o^)／
All Aboutに、４月２３日はビールの日だと載っていました。"4月23日はビールの日！ ビールで乾杯！"この前に書き込みした日（４・１５）に仕込をしました。昨日のことですが、１次発酵もあれから１週間経ち、そろそろ終わる頃だと思い、比重を計ってみましたが、数値はビミョーなところでした。通常は、1.008～1.006くらいになれば、瓶詰めをして２次発行させるらしいのですが、実際は1.010と出ました。飲んではみませんでしたが、香りは申し分なくそのまま瓶詰めしてしまおうかと思ったりしたのですが、家の醸造主任（笑）と話しあい、あと３日だけ様子を見てみることにしました。以前に、上にあった記事を目にしており、日曜日には瓶詰めを終わることが出来たらいいなと思っていたので、出来なかったのが少々残念でした。そう思いながら、本日の帰宅途中に近所のスーパーに寄ってみたところ、地ビールがいくつか置いて有るのを発見しました。その中には、飲んで見たかった”最初の地ビール「エチゴビール」のピルスナーが置いてあったのです。ほんの少し値段は高いのですが、買って帰り、早速飲んでみることにしました。グラスに注ぐのももどかしいのですが、缶のままでは美味しさも半減してしまいます。まずは１杯目を注ぐと、思ったより泡が生じてしまいました。やはり買ってきたままでは、踊ってしまっているのかと思いましたが、今更しょうがありません。色は濃い目のゴールド、その色を確かめ、グラスを口に運びます。『うっ！うまい！！』 それしか出てきません！！！以前に自分達で作ったものよりも、何倍もの、コク・香り・喉越し・・・・やはり素人にはおいしいビール造りは無理なのかと、思わないことは無いのですが、そんなことは忘れて楽しんでしまいました。やっぱり、もっと買って置けばよかった～！！！と、飲んでから思いました。それくらい、美味しかったです。（*^_^*）スーパー（ちなみに”いなげ○”です）には、他にも「ヨナヨナエール」やベルギーのものなども有りましたから、また日を改めて飲んでみることにします。楽しみは取っておかないと・・・ね
Apr 23, 2007
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春だ！花見だ！手作りビール！！っていつの話だ～ (^^ゞ
すいません ホントは４月２日にアップするはずだったのです。ところが、前の週末から風邪をひき、花見の時が寒かったせいか余計に酷くなり、体調不良を言い訳にして、書き込みをしませんでした。実は、この時に飲んだのが、自分達で仕込み、ボトリングした手造りのビールだったんです。そもそもは昨年の11月、朝霞市の福祉協議会主催の活動を、広報誌で見かけたのが始まりでした・・・・そこには「手作りビールを作ってみませんか？」とあり、「朝霞市に、在住か勤務の４０代以上の男性に限る」とも有りました。たまたま（笑）その条件に一致していたので応募したのですが、何を隠そう・・・今から１５年ほど前に１冊の本を私は手に入れておりました。そのタイトルは「日曜日の遊び方 手造りビール事始」。そう！かなり以前から、手造りのビールに興味があったんです！！（ホント言うと１度しか読んでいないんですけど・・・（笑））作り方はそんなに難しくは無いんですが、道具をそろえるのが面倒くさくて手を付けなかったんですね～それでも、一度作ってみれば何とかなるかなと、やってみたのですが、驚くほど簡単dでした！！しかし、仕込みは簡単でも発酵には時間は掛かる！１次発酵に約２週間、２時発酵に２週間～１ヶ月・・・まぁ、おいしいものを口に入れたければ、時間を掛けなければならないと言うことですよね。（*^_^*）・・・と言うことで（どんなこと？ｗｗ）中途半端ですが、今回はこのくらいにしときましょうか・
Apr 15, 2007
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オキナワモズクはオヤジを救う！！
先日は、ダイエットの助けになる金木犀のニュースについてリンクしました。その代わりではありませんが、今回は男性への、特に私も含まれる「中年」と言われる世代に朗報です。毎日新聞社抜け毛：促すたんぱく質発見 モズクの成分に抑制効果－－ライオン研究所まだマウス実験の段階ですが、有効らしい・・・という事です。モズクといえば、以前に「加齢臭」にも効果がある！・・・らしい（汗）とＴＶ番組で放送されていました。（ただ難点はその番組が「○るあ○大辞典２」ということなんですが・・・内緒です・・・笑）しかし、抜け毛や加齢臭などもそうなのですが、これだけを摂取したからといって、効果があるわけでは有りません。一番良いのは、好き嫌いをせずバランスの良い食事をして、良い睡眠をとり、疲労を残さない事なのです。朝はギリギリまで寝ていて朝食抜き、昼は脂肪分の多い食事をして、夜は遅くまで大酒を飲み、仕上げに脂こってりのラーメンを食べているのでは、カロリーオーバーになり、肥満へまっしぐらという事になってしまいます。このような生活では、ビタミンやミネラル分が不足して栄養失調になり、肝臓への負担が増えるばかりです。そして、先程の加齢臭は、肝臓に負担が掛かる事や、タバコを吸うことによっても増加するようです。男性ホルモンが増える事により、魅力的な紳士になるのでしょうが、これ以上「オヤジ」臭くなりたくないのなら、食事を腹八分目にして、身の回りを清潔にする事にしましょう。駄洒落を言って、煙に巻くなんて、もってのほかですからね・・・（爆）！！
Mar 29, 2007
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もしかして、ハッキング？！
前回に書いた記事にリンクを張っていたのですが、何故か今日クリックしてみたところ、出会い系のサイトに飛んでしまいました。あわててリンクし直したのですが、ロボットなのかハッキングなのかわかりません・・・つられてクリックしてしまった皆さま、不快な思いをさせてしまいました、本当にすいません。m(__)m現在は修正が済んでおりますので、安心してください。これからはもっと管理をきちんといたします、申し訳ありませんでした。
Mar 24, 2007
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金木犀は女性のつよ～い味方！？
毎日配信されて来ている、医療のニュースの中に、次のようなものがありました。共同通信社（3/13）キンモクセイでダイエット - 香りが食欲抑制か - この記事によると"「香りを含ませたガーゼを胸ポケットに入れておく」だけで効果がある"そうです。金木犀は秋ですので、今が季節ではありませんが、アロマや、お茶などもあります。香りを嗅ぐだけで良いのですから、言葉は悪いのですが、ものぐさな人にでも試しやすいでしょう。ダイエットを始めようと思っている方、そうです、これを読ませている貴方です！ダイエットの秘訣は、無理をせず、続けていく事です。如何でしょうか？食事の前に桂花茶を１杯お飲みになってみては！それだけで、満腹感がアップし、食欲を抑えられる・・・かも知れません？！
Mar 15, 2007
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元気の素をいただきました！
本日は日曜日なのですが、以前に受けた創業塾のOBOG会があり、参加してまいりました。午前は、会社を元気にする会社「リンクス経営研究所」の代表の山田先生、午後は大きな声でパワフルな「Ｈ・Ａ・Ｌ」代表の水野先生、お二方によるセミナー、夕方から懇親会というものです。午前の山田先生のセッションには出席できたのですが、午後の水野先生の講義には急な治療が入ってしまい、受けられませんでした。ごめんなさい水野先生！！来年は必ず出席しますm(__)m会場では久しぶりにお会いする方たちばかりなのですが、話をし始めた途端に、気持ちが当時に戻ってしまったかのようになってしまいました。また初対面の方もいらっしゃったのですが、皆さん大人なので、私のような若輩者にも優しくて、非常に楽しく有意義な時間を過ごすことが出来ました。毎日、一人で治療をしていると、煮詰まってしまい、落ち込むことがしょっちゅうあります。ですが、時にはこういう席に参加をして、仲間に話をすることが、非常に心のサプリメントになることを実感しました。来月には、別の集まりなのですが、何人かの方と再会できるかもと、楽しみです。そして、その時までには、私もほんの少しでも進むことが出来ていればいいなと思っています。
Feb 25, 2007
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久しぶりにセミナーへ
昨日、小冊子のセミナーが有るというので参加してみました。ちなみにこちらです→「THE 面白本舗」６時半から受付開始なので、チョット余裕を見て、治療院を５時２０分位に出ました。志木駅から東武線に乗り、和光から地下鉄に乗り換え、一路竹橋に向かいます。しかし、いつもは田舎に引っ込んでいる為、たまに都会に出たりすると目まいがしてきます～（＠＠； やっぱり東京はあわただしい～～、もう自分は田舎の人間なんだな・・・と確信しました！ビバ田舎人！！竹橋駅につき出口を出ると、もう空は真っ暗！！時計を見るともう６時半を過ぎています。あわてて、地図を頼りに歩いていくと、ありましたよ、「千代田プラットフォームスクエア」が。予定では軽く食事をしていくつもりだったのですが、良い席を確保する為には、そんな余裕は有りません、早速会場へ向かいました。入り口で会費を支払い、（何を考えたか）一番前の席へ～～～ そしたらなんと、今日の講師の川上健太郎氏と、ある業界では（多分！？）相当有名である「反響道」の望月氏の目の前でした！！ (＠o＠;;; （あたりまえだよね・・・一番前なんだから・・・）挨拶をしたりしたのですが、こういう席に慣れていないものなので、うっかり名刺を忘れてしまいました・・・（泣）「社会人として失格」の烙印を押されたような気がして、この時から最後まで、後ろは振り向けませんでした・・・（後ろでは皆さんが名刺の交換をしていたみたいでしたし・・・）そんなこんなをしているうちに７時ちかくになり、まるで前説のように望月氏が話を始められ、その後を引き取るように、川上氏の講義が始まりました。内容はというと、プロの物書きのセミナーに良くある「文章の書き方」ということではなく、小冊子ってこんなんだよ！というような感じでした。（汗・・・よく判らないですよね・・・すいません、でも説明すると３時間は必要になってしまうので割愛しま～す・・笑）川上氏と望月氏のユーモアをませながらのトークが続き、あっという間の３時間（そうなんです！予定では２時間だったのが、１時間の延長です！！）が過ぎました。実は、最後の方はお腹が空き過ぎ、低血糖になったのか、頭がクラクラしてました。その為か、ナチュラルハイなのか、勢いでこれに申し込んでしまいました。３月にも他のに参加するつもりなのに、大丈夫なのか？＞自分次回（あれば）は必ず、何か食べてから参加しようと思っています。
Feb 16, 2007
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来週１／３０にVISTAが発売ですね。 ・・・それがどうした！！
自宅には、５～６年も前に自分でパーツを買って作ったマシンがあります。CPUは650Mz、メモリは64Mbしかなく、取り敢えずWIN2kはいれておいたのですが、一昨年の秋くらいに、ノートパソ（中古です）を仕入れてからは使い道もなく、ただホコリを被ったままにしておいたものでした。そのままで１年が過ぎようとした昨年秋頃から「もしかして、linuxいれたら使えるのかな～？無料だから安く済むかもしれないな～」などと安易に考え、いろいろれ調べ始めました。ところが、linuxはwindowsのようにマイクロソフトだけが、出しているのではなく、OSの基本のところだけが有り、それに様々なディストリビューターと呼ばれる会社が、それぞれの思惑で各種ソフトを一緒に付けて出しているようなのでした。そのなかから、初めに試したのが元「red hat」社から配布されている（正確には違うのですが・・・）「Fedora core」と呼ばれるlinuxでした。しかし、このfedoracore5（当時、現在は６になっています）は多機能ゆえ、このマシンでは荷が重く、動作が緩慢で使いづらく感じました。 そこで次に試したのが、「ubuntu」で、これはCD１枚で起動でき、インストールをしなくてもOKという、手軽なものでした。サイトからダウンロードしてCDに焼き、設定をチョッといじってから起動してみましたところ、WINを見慣れた目には、新鮮なデスクトップが現れました。CDから起動できる位だから、結構動きが軽く非力なマシンでも快適な感じがしました。今は、まだ使いきれていませんが、将来的にはWEBサーバーを構築できたらと思っているのですが、遥かに遠く先が見えていません(爆)取り敢えず、基本的なコマンドから覚えていこうかな。
Jan 23, 2007
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納豆ダイエット？！はデタラメだった！！
日曜の夜9時ごろからやっている、某テレビ局の「○る○る大辞典(２)」（ふせじの意味がないな・・・汗）で先週やっていた納豆ダイエットのデータが、根拠がなく、しかも、データを改竄して放映していた、という情報が先ほどニュースになっていました。毎日新聞：＜番組ねつ造＞「あるある」に消費者から怒り一時はスーパーから納豆が姿を消す程でしたが、明日からは溢れているのかもしれませんね。今まで納豆が嫌いで食べなかったのに、ダイエットのために一生懸命食べた人達はこれを聞いたときにどういう反応をするのか、心配になってしまいます。結局、この番組は明日から放映中止で別のプログラムに差し替えられるようです。不○家の事件が有ったばかりなのに、消費者（視聴者）を蔑ろにしている会社ってまだまだ有るんですね・・・
Jan 20, 2007
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ミルクは致命的！？
今朝の「読売オンライン、医療と介護」に次のような記事がありました。『ミルク入りは効果なし』これに依ると、紅茶には心臓病を防ぐ効果があるが、ミルクのなかの蛋白質が、その有効成分と結合して、その効果をなくしてしまうみたいでした。砂糖も摂りすぎると、からだに害がありますし、ストレートが一番身体に良いのかもしれません。でも以前に、アルコールと煙草が好きで、お茶を好く飲む人は、そうでない人より１１倍癌になり易い、ということもあったみたいですから、「一概に○○だけが身体に良い」ということはなく、バランスの良い食事がホントは一番なのかもしれませんね。これから益々寒くなっていきます、身体に気をつけましょう！！
Jan 9, 2007
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新年のご挨拶を申し上げます m(_ _)m
えー、一日遅れなのですが新年明けましておめでとうございます。元旦の朝は、いつもでしたらゆっくりと寝ているのですが、今年は何故か７時に目が覚めてしまい、ベランダからですが、滅多にみることができ無い素晴しい初日の出を拝ませていただきました。それが、あまりに綺麗だったため、思わずかみさんを起こしてしまったのでした。其の為か、午後になってちょっと寝てしまったことは内緒です・・・昨日今日と、親類のところに挨拶がてらにお邪魔をしてきました。いろんな話をしながら、日本は平和でよかった、とあらためて思い、出来るならずっと続いていて欲しいと思いました。お正月休みもあと１日です。気持ちと身体をリフレッシュして、また治療に集中できますように、頑張ります。皆様これから一年、またよろしくお願いいたします。
Jan 2, 2007
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少しホッとしました ！？
「読売オンライン」に12/12付けで以下のような記事が有りました。『ちょっと太めが健康的』今まで「ウェストが、男性は８５CM以上、女性は９０CM以上だと肥満である」となっていて、私も以前に書いた事がありました。この記事によるとちょっと肥満（ＢＭＩで２３～２８くらい）のときは、余り気にしない方がよいようです。しかし、これは男性のみのようで、女性には余り関係ないみたいですね・・・そもそもこのくらいの人だと、普段から健康に気をつけていて、だから生存率が高くなるのではないかとも思えてしまうのですが、どうなんでしょうね？
Dec 20, 2006
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やっと食べたぞ！
近くに住んでて、しかも週に２回はすぐ近くまで行っているのに、今まで食べたことが無かったんです・・・新座のぜんやラーメン！！開店してから結構経っているのに、今までず～～～～～っと、店の前の行列が凄くて、ピーク時には２時間待ちは当たり前って感じだったので敬遠していたということもあったのですが・・・。ところが今日に限って、並んでいる行列が見当たらない！これは、食べるなら今のうち～っということで、急いで店内へ入りました。注文したのは当然！というかこれしかないっ「ぜんやラーメン」！！（あとチャーシューメンもありましたけどね）待つことしばし・・・店主の「おまちどうさま」の声と共に来たのは、意外と（失礼ですね・・・orz）素朴な感じのラーメンでした。（この頃には表では再び行列が出来ていました！ラッキーでした！！）澄んだスープに、太くて縮れた麺、載っているのは、ホウレンソウに手造りらしいメンマとそんなに大きくないチャーシューが２切れと小口切りされたネギが少々。意外だったのは、湯気があまり出ていないことでした。たしか以前に噂で聞いていたのは、３０分経っても食べられるラーメンということだったからなんですよね～不思議に感じつつ、一口スープを飲んでみると、確かにおいしいけど凄いインパクトがあるということは、其の時は有りませんでした。麺は少々固め、でも腰があり、歯ごたえはしっかりあるのに、するすると喉を落ちていきます。ホウレンソウもベチャついていずに、シャキとした歯ごたえがが残っているし、メンマもいい感じの味付けと歯ごたえ、チャーシューも抜群にうまい！！と思いながら食べ進めていたけど、ふと何故かむしょ～～にスープが飲みたくなって来ているのに気がつきました。そう、始めはたいしたこと無いな～なんて思っていたスープが、実はまるでボディブローのようにジワリと後から効いてきていました。結局、最後にはどんぶりを持って、最後の一滴まで飲み干してしまいました・・・恐るべし、ぜんやラーメン！！！この次の時には、ぜひともチャーシュー麺にしようと決心してお店を後にしました。ごちそうさまでした。
Nov 30, 2006
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雑誌取材の申し込みが有ったよ！ナンデ？
午前中の閑さにグッタリしながら昼食を食べ終わり、ボーとしていました。そんな平和なお昼休み中の２時過ぎに、あの一本の電話が掛かってきたのです。ナンバーを見てみると「０６＊＊＊＊＊＊＊＊」「え～なんで、関西から掛かってくるのかな～まあ良いや、相手してみようかな～」なんて軽く考えて電話に出ました。そうしたら、なんと「国際グラフ」という雑誌から、取材をさせて欲しいという事でした！！！ (@_@)何でも、今回埼玉で、機械に頼らない治療をしているところを探していたところ、丁度ホームページで最適のところを見つけたので・・・（以下略）ということらしいです。しかも、取材に来てくれるのが、なっなんと、新日本プロレスの元社長の藤波辰巳氏だという事でした。全盛期の「藤波×長州力」戦をテレビで見ている世代ですから、是非とも合いたい、ひと目だけでも～～～、てな感じでいました。しかし、話を聞いていくと、取材費はかからないらしいが、相手の藤波氏に協賛金（だったかな・・・チョットうろ覚え・・・）を支払ってくれとのことであるらしい。へっ、なんですか？お金がかかるの？でも、お金の支払いは、雑誌の発売が１２月１日なので、現物を確認してから振り込んでもらえばＯＫです、なんて言われましたし。あの藤波氏に、会って話が出来るのなら、知り合いに自慢できるし、販促効果も期待できるかもしれないし、安いかも～とか考えてしまったので、受けてしまったんですよ。それでも、電話を切った後で、冷静に考えてみたら、１２月には支払いが、結構有ったのを思い出してしまったんですよ、これが・・・・心の中で葛藤がチョットだけ有り、迷った末に、泣く泣く、出版社に電話をして、キャンセルの旨を伝えました。そりゃ向こうも、困りますよね～。一度ＯＫしたのに、すぐにキャンセルされるのは。丁度担当者が、藤波氏に電話をして、確認を取っているところなんですよ～、どうしてもだめですか～と何回か言われました。そりゃ、余裕があるなら、藤波氏に会って話をしたいに決まっています！でも、そんな余裕はありません！微塵もありません！！キッパリお断りをさせて頂きました。！！！でも、普通は取材をする方が、何がしか支払うのではないかって思っていますけど、おかしいのですかね？取材をしてあげるから、お金を頂戴って、それは取材ではなく、宣伝広告ってことじゃないですか～～～ (~_~ﾒ)でも、そう言ってくれば、最初から断っていたかもしれませんけどね。でも、もうこんな事は一生無いだろうな・・・
Sep 30, 2006
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皆さま本当にご無沙汰しています・・・
前回書いたのが８月の６日ですから、もう７週間も更新していなかったことになります。もし、楽しみにしている方が（そんな奇特な人はいないだろうけど・・・）いらっしゃったら、すいません m(__)m 何時かも書いたのですが、書く事が無いわけではないんです・・・（？）訪問治療が思った以上に多くなってしまい、（意外と）時間が無い（時間の使い方が悪いとも言うのですが！！）のです。少しずつでも、これから更新してまいりますので、これからも宜しくお願いします。
Sep 30, 2006
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夏だ！祭りだ！！
先週末に遅い梅雨明けをしてから1週間、暑い日が続く中、夏祭りが開催されていますが、皆さんどこかのお祭りに行きましたか？私の治療院があるところは、ご存知の方もいらっっしゃるように新座市です。そして、毎年夏になると、阿波踊りが行われておりまして、それを目の前で見ることが出来る場所に位置しているのです。昨年までは何かと忙しく、見る事が出来なかったのですが、今年は何とか見る事が出来ました。通年ですと、朝霞の彩夏祭と同じ日になることが多いのですが、何かがあったのか、違っていたため、昨年の倍以上の人が（当院比、全く正確ではありませんので、念のため (^^ゞ）居た「みたい」です。当日は、診療も夕方5時までにして、ビールを片手に眺めていたのですが、途中から意識が朦朧としてきて、最後は良く覚えていません・・・orz来年こそは、最後までしっかりと見ていようと思っています。
Aug 6, 2006
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元気がなくなったときに
以前ネットを巡回していたときに、「ウォーキング･ツアー」というフラッシュを見ました。いらい、なんとなく疲れている時とか、落ち込んだ時なんかに見たりしていたのですが、いつしかリンクが途切れて、見れなくなってしまっていました。なんとなくググッてみたら、出てきたので忘れないように、貼り付けておきました。ウォーキング･ツアーhttp://www.waraiseek.jp/flash/base/1140322432.phpたまにはこんなのも良いのでは？ )^o^(
Aug 1, 2006
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とある映画の話
すこし前にスーパーサイズミーという映画を見ました。以前話題になったので、なんとなくは知っていました。内容はというと、この映画の監督自身が、３０日間マ○ドナ○ドの商品（セットを含む）だけを食べつづける。しかも、”スーパーサイズ”（アメリカにあった、LLLサイズのもの。飲み物の大きさが、まるでバケツ！ポテトもバケツ！！この映画が上映された後に廃止されたらしい）を勧められたら、断らないという条件付！！！初めはこちらも、興味深々で見入っていたのですが、当初は健康そのものといった監督の姿が、１週間を過ぎた頃から、おかしくなり初め、３週間過ぎた頃から、殆ど病態になっていくのは、すざましいというか、痛々しい限りでした。幸いその後、監督自身は１年半をかけて、以前の健康体に戻ったらしいですが、たった３０日食べつづけただけで、辛い１年半を過ごさなくてはならない事は、ある意味、拷問みたいなものだと思ってしまいます。私自身は、○ックを食べるのは半年に一度くらいですが、これを見たら、更に食べたいとは、思わなくなりました。ただ、同じモノを、それだけを食べていたら、栄養失調になることは確実であり、上記の映画はそれを極端にしたもので有りますが、通常はこのような事は（日本では特に？）起こらないだろうと思います、よね！？食事は、人生（他の動物でもそうですが・・・）において、大いなる楽しみではありますが、それにもまして、健康に大切な最たるものです。好きなものだけを食べるのではなく、バランスを大切に考えていきましょうね。
Jun 26, 2006
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余りにも遅い更新
前回書いたのが５月２７日なので、もう３週間経ってしまった。 ネタは有るのだけど、根気が無い…orz どうしよう！ /// UNOKI YASUHIRO ///
Jun 23, 2006
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肥満の治療法 運動療法
ダイエットを始めるときに、食餌療法だけで減量しようとすると、脂肪だけではなく、筋肉なども減ってしまい、結果的に基礎代謝が低下し、リバウンドしやすくなってしまいます。それを防ぐ為にも、運動療法をする事が不可欠です。今まで提唱されていた運動療法は、体脂肪を減らす事を目的としており、ひじやひざに負担の少ない「有酸素運動」を２０分以上する事が基本でした。しかし、実際には長時間の有酸素運動だけが効果が有るとは言えず、それをずっと続けられる人もそんなに多くはいないでしょう。それで最近では、短時間で簡単に行える運動を積み重ねる事によって、日常生活での運動領を増やそうとする方法が注目されています。運動療法の効果として期待できるのは 短時間の運動では １．エネルギー消費量の増加 ２．血圧やインスリン感受性の改善 ３．身体を動かす事による、ストレスの解消 継続する事による効果は １．筋肉量の増加による、基礎代謝の上昇 ２．脂肪の減少などがあげられます。運動の時間は、特に継続する必要は無く、1日で合計３０分位で良いとされています。また、有酸素運動に限らずに、一般的な身体活動で効果は有るのです。最近の研究では、減量の為には、実施した運動の強度や継続時間は、身体活動の総量ほど重要ではないことが判ってきました。そのため、日常生活における活動量を増やす事が、体脂肪を減らす為にも効果があるのです。あまり一生懸命ではなく、そこそこ中程度の身体活動として実施できる運動は、ウォーキングや水中歩行などがあります。普段余り運動をせず、椅子に座りっきりで仕事をしているとか、移動は車が殆ど、と云うような人は、１０分間の散歩から始めてみては如何でしょうか？無理をせず、習慣にしてしまうと、意外と運動も楽ですよ！
May 27, 2006
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襟巻をしたタヌキ？！
今月の上旬、10日前くらいから、我が家の猫の左眼がなんか変だったんです。よ～く見てみると、モノモライになっていたみたいでした。痒くてたまらないのか、足で掻いているんです。それだけなら良かったのですが、爪を出す癖が有る為、顔まで爪で掻いてしまい、血まで出ている始末です・・・。翌日すぐに病院に連れて行って診察をして頂いたところ、角膜まで傷ついていたみたいです。/div>さっそくカラーを着けられ、目薬をする事になりました。ようやく見られる位になってきましたが、油断すると目を掻いてしまうので、カラーははずせません。可哀想ですが、もう少しこのまますごしてもらう事になりそうです。
May 23, 2006
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久々の書込です・・・orz
実は、今月の１５日で治療院を開いて２周年だったのです。それでＨＰを何とか一新したくて、そっちに掛かりっきりに成っていました。その割には素人のため、たいした事無いのですが・・・チラシもポスティングしたかったけど、まだ作ってないし・・・、キャンペーンをしたかったけど企画してないし・・・1ヶ月延長しようかな～
May 20, 2006
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家族が増えました！
突然ですが、先月の29日から、猫が一匹我が家にやって来ました。子猫ではなく、８歳になる雌猫です。長毛のサビ三毛で「トーティ」という種らしいです。始めは、別の子猫の兄妹を引き取るつもりで居たのですが、いろいろと事情があり、この子になりました。今の時期は、猫の出産時期の為、子猫の里親募集がたくさんありましたし、私も最初は子猫を飼うつもりだったのです。でもこれも何かの縁なのでしょうね。この子の人生（猫生？）が続く限り、大切にしていきたいと思っています。（写真はまだ撮っていないので、里親募集掲示板で使われていたモノを無断で使わせて頂きましたすいません～m(__)m）
May 2, 2006
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肥満の治療法 食餌療法
肥満は、摂取エネルギーの余剰分が体脂肪として蓄えられた結果生じます。脂肪組織１kgは約7,200kcalのエネルギーを含む為、体脂肪を１kg減少させる為には、 １．摂取エネルギーを減らす、 ２．消費エネルギーを増やす、事によってエネルギーの収支バランスを、マイナス7,200kcalとする必要があります。減量に最も効果的な方法は、食事制限をして摂取エネルギーを減らす事です。例えば、1日に必要な消費エネルギー量より500kcal少ない食事を２週間続けたとします。この間のエネルギーの収支バランスはマイナスであり、計算上、体脂肪の１kgが減量する事になります。その一方、同じ減量効果を運動により得る為には、６０分のウォーキングを1ヶ月続ける必要があるのです。┌─────────┐ ┌─────┐ １日に 毎日６０分 必要な － 500kcal ×２週間 ＝ の ×１ヶ月 ＝ １kgの脂肪 エネルギー ウォ－キング └─────────┘ └─────┘因みに、500kcalの食品は例をあげると、スナック菓子一袋、おにぎり２個、ハンバーガー１つ＋シェイク１つ、ラーメン１杯などです。ただし、食餌療法のみで減量しようとするとき、計算によって得られるエネルギー収支に見合った減量効果が得られない事も多いです。これは、摂取エネルギーが少なくなると、身体がその状態に適応して、基礎代謝が減少する為なのです。また、食事制限のみで減量するとき、脂肪組織以外の組織である筋肉なども減る為、基礎代謝が低くなってしまいます。そのため、減量前と同じカロリーを摂っても太りやすいからだの組成に変化してしまい、食事制限を中止した後にリバウンドがおきやすくなるのです。したがって、運動自体によるエネルギー消費量は少ない為大きな減量効果は期待出来ないのですが、日常的に運動を行う事は、基礎代謝の低下や筋肉量の減少を防ぐ事ができるのです。以上のことにより、食餌療法は、運動療法との併用によって最大の効果を発揮するのです。
Apr 17, 2006
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ペットフードは安全か？
ごく最近になって知った事なのですが、市販されているペット用のフードの中には、原材料に人間用には加工できないモノを使用して、作られているものがあるらしいです。それというのも、ペット用フードには審査基準が無いらしく、食べやすくする為に、添加物もかなり入っており、検査をしたところ、発癌性物質や、毒物なども含まれていたらしいのです。食べつづけていても、若いうちは大丈夫ですが、中年以降になると、免疫系や、泌尿器系に疾患が出やすくなったりするそうです。そして原因は不明のまま、病院で手術されたり、投薬されたりするようになるのですが、そこで、食事を自然食に変えると、病気が治るケースが多いらしいのです。全部の市販品が悪いとは思いませんが、今度一緒に暮らす事があるなら、完全には無理でも、なるだけ自然なものを食べさせてあげようかなと思いました。如何ですか？お宅の子の食べてるフードは、本当に大丈夫なのですか？
Apr 15, 2006
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運動すると太る？瘠せる？
中高年になると太りやすくなる原因のひとつは、基礎代謝が加齢とともに低下して、気づかないうちに消費エネルギーが減少していると言う事にあります。このため若いころと比べて食べる量は変わらない、むしろ減っているのに何故か太ってしまう・・・という事があります。中高年になると、基礎代謝は若いころよりも１０～２０％ほど低下します。また４０歳を過ぎると１０年間で３～６％減少するとも言われています。一例をあげますと、４０歳男性の基礎代謝を１，５００Kcalとしますと、５０歳では１，３５０kcalと１５０kcalも少なくなります。そして、５０歳のとき、食事からの摂取エネルギーが４０歳当時と同じで、なお且つ活動量も同じであれば、毎日１５０kcalのエネルギーが体内であまっている事になります。これは、１年間では約５万５、０００kcal分、脂肪にして約７．５kgに相当するエネルギーなのです。中高年以降に起こる基礎代謝の低下と中年太りを解消するには、適正な摂取エネルギーを摂ることと、活動的な生活で消費エネルギーを増やす事、そして運動習慣により筋肉量を維持する事が必要なのです。つまり、何もしなければ、確実に太るのです。老化による筋肉の機能低下は避けられないのですが、それでも筋肉に習慣的に負荷を与えていれば、筋肉量が維持できるだけではなく、増加します。そうなのです、高齢になっても筋肉の量は増加する事ができるのです。これは科学的にも証明されています。そして、レジスタンス運動（＊）と呼ばれる筋力トレーニングを行うのが効果的です。ただし、普段運動をしていない人が急に強いレジスタンス運動を行うと、弱っている筋肉が傷ついたり、骨が損傷を受けたりしますので、初めは、専門家の指導を受けながら，負荷に耐える身体作りを行うようにしましょう。自分ひとりしかいない場合には、最初は物足りないぐらいのところから始め、１週間ぐらい毎に、負荷を増やしていくようにすると、身体をいため難いようです。見栄を張って、無理をしないように、徐々に体力を増やしていきましょう。（＊）一般にはダンベルやベンチプレスなど、「負荷」をかける為の運動器具を利用して行います。体力の無い人は、器具を使わないところからはじめましょう。
Apr 8, 2006
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