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2021年09月01日
テーマ： 朝活(484)
カテゴリ： カテゴリ未分類
近頃、早朝に仕事や勉強を集中して行う朝活が注目されています。
私も今年の４月からNHKラジオのドイツ語講座を聞き始めたのを機に、朝５時に起きて出勤時間まで勉強することが習慣になっていました。
しかし朝、必ず時間を取られるのが、朝ご飯とお弁当づくりです。
もう少し勉強時間を確保したいなあと欲が出て、とうとう今日、4時に起きました。
4時に目ざめ、まだ暗い外に出るとオリオン座がよく見えました。
庭で深呼吸したり将来の目標を反芻したり。
すっきりした頭でドイツ語の勉強と読書をすると、あっという間に時間が経過するほどの集中力でした。
明日も4時に起きようと思っていますが、睡眠時間は7時間確保したいので、21時には寝なければなりません。
1日の終わりに仕事を頑張ったご褒美に動画視聴をしていましたが、これは本当に見るべき動画を限定して制限しないと、さすがに4時起きは続かないでしょうね。（つい、おすすめをクリックしちゃう）
そろそろ食器を洗ってお風呂を沸かさないと質の良い睡眠がとれませんね。
あしたも頑張る必要のないくらい自然に勉強できるよう、よく休んでよく眠ります。
私も今年の４月からNHKラジオのドイツ語講座を聞き始めたのを機に、朝５時に起きて出勤時間まで勉強することが習慣になっていました。
しかし朝、必ず時間を取られるのが、朝ご飯とお弁当づくりです。
もう少し勉強時間を確保したいなあと欲が出て、とうとう今日、4時に起きました。
4時に目ざめ、まだ暗い外に出るとオリオン座がよく見えました。
庭で深呼吸したり将来の目標を反芻したり。
すっきりした頭でドイツ語の勉強と読書をすると、あっという間に時間が経過するほどの集中力でした。
明日も4時に起きようと思っていますが、睡眠時間は7時間確保したいので、21時には寝なければなりません。
1日の終わりに仕事を頑張ったご褒美に動画視聴をしていましたが、これは本当に見るべき動画を限定して制限しないと、さすがに4時起きは続かないでしょうね。（つい、おすすめをクリックしちゃう）
そろそろ食器を洗ってお風呂を沸かさないと質の良い睡眠がとれませんね。
あしたも頑張る必要のないくらい自然に勉強できるよう、よく休んでよく眠ります。
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