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若草日記へようこそ 日々の気づきを綴っていきます
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2021年10月19日
カテゴリ： 日常の出来事
ここ数週間、ああ私ってだめだなぁという否定的感情に陥ることがあります。
原因はわかっています。
最近一念発起して自分のホームページを作っているのですが、遅々として進まないのです。
けれども現在実際にうまくいっていないのはこの一点だけなんです。
それなのに、私の生活全体の評価が下がっているかのような気になってしまうのです。
今まで読んできた自己啓発本を参考にすれば、こういう時は自分のできていることに目を向けるといいそうです。
ともすればネガティヴな思考に落ちてしまいそうな気持を裏返すために、いま少しでもできていることを探すのです。
そうしてみると、一日の起きている時間の間、私はとてもたくさんのタスクをこなしていることに気づきます。
朝は4時に起きて、ストレッチして瞑想。
お弁当作り。
洗濯物を干して出勤して、
帰ってきたら夜ご飯と翌日のお弁当に下ごしらえ。
そして、今日もこのブログを更新。
できていることはいっぱいあるのに、たった一点のうまくいっていないことにばかり意識が集中して私のすべてに、
ああ、ダメだ。
という否定的評価を下してしまっているのです。
自分はちゃんとやれている。
そもそも仕事に行ってやるべきことをやっているじゃないか。
と、寝る前に自分を認める言葉を自分に掛けます。
そうやって心を整えて眠って朝起きて瞑想する。
ですからホームページもきっといいものができると信じます。
自分はできる！ 自分はやれる！ 自分を信じる！
!(^^)!
原因はわかっています。
最近一念発起して自分のホームページを作っているのですが、遅々として進まないのです。
けれども現在実際にうまくいっていないのはこの一点だけなんです。
それなのに、私の生活全体の評価が下がっているかのような気になってしまうのです。
今まで読んできた自己啓発本を参考にすれば、こういう時は自分のできていることに目を向けるといいそうです。
ともすればネガティヴな思考に落ちてしまいそうな気持を裏返すために、いま少しでもできていることを探すのです。
そうしてみると、一日の起きている時間の間、私はとてもたくさんのタスクをこなしていることに気づきます。
朝は4時に起きて、ストレッチして瞑想。
お弁当作り。
洗濯物を干して出勤して、
帰ってきたら夜ご飯と翌日のお弁当に下ごしらえ。
そして、今日もこのブログを更新。
できていることはいっぱいあるのに、たった一点のうまくいっていないことにばかり意識が集中して私のすべてに、
ああ、ダメだ。
という否定的評価を下してしまっているのです。
自分はちゃんとやれている。
そもそも仕事に行ってやるべきことをやっているじゃないか。
と、寝る前に自分を認める言葉を自分に掛けます。
そうやって心を整えて眠って朝起きて瞑想する。
ですからホームページもきっといいものができると信じます。
自分はできる！ 自分はやれる！ 自分を信じる！
!(^^)!
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