ゆっくり食べることが冷え性対策

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2024.01.30

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カテゴリ：健康

拙は冷え性とまでは行かないけれども、
冷えには弱い。
冬よりは夏が好き。
寒さはとにかく苦手。

体の熱量を増やすことが冷え性対策になる。
これは簡単で効果的。

①ゆっくり食べる
ゆっくり食べると、早食いの2倍の熱量が発生する。
そして、熱量は持続する。
よく噛んで食べることは、いろいろな効果を生み出す。

具体的に冷え性の人はどこがどうなのか、
手足が冷たいは分かるけれども、
昨年驚きの論文が発表された。

冷え性の人はそうでない人より おでこが温かい そうだ。
サーモグラフィで観測した結果だそうで、
これはおでこというより、頭に血流が集まる結果。
手先、足先への血流が滞って、脳に集まった結果だ。

その血流をどう、手先足先に回すかが、冷え性対策になる。

食べることで改善するけれども、
対処療法も加えたい。

②お尻の殿中ってツボを押す

③ひじにカイロ
これはオドロキ。肘カイロはかなり有効。

そして、究極の冷え性対策。
④血管伸ばし
血管は手足に血を運ぶポンプ。
このポンプが固くなると、血流が滞る。

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