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Jan 22, 2006
テーマ： 心の病(7266)
カテゴリ： AC・共依存・心のメカニズム
イライラとは、『思うようにならず、気があせるさま』のことです。
イライラしているときは、心が穏やかになりません。
イライラを解消するためには、
１．思い通りにする
２．思い通りにしようという欲を止める
ということですね。
さらに、
思い通りにできない理由が何か、ということも重要です。
たとえば、
『背が低いので、身長を伸ばしたい』
というのは、物理的にかなり難しいです。
あとは、『過去を変えたい』というように不可能なものもあります。
そのような場合は、
事実を受け容れて
２．思い通りにしようという欲を止める
しかないわけです。
ところが、
あなたの中の禁止令が、あなたのしたいことを止めている場合があります。
このような場合は、思い通りにできる可能性があります。
たとえば、
『結婚したら、嫁としてしっかり家を守らなくてはいけない』
という思いもあるために、
どっちを選んでいいか決まらずに、イライラするという場合ですね。
この場合、後者の思いとは、育ってくる過程で親などに刷り込まれた禁止令です。
禁止令は、あなたの本当の思いではないですから、
これは比較的簡単です。
次に、自分の気持ちではないと気づいたんだけど
周りの人の意見も
『結婚したら、嫁としてしっかり家を守らなくてはいけない』
であったり、
あなたはそう思っていなかったのに、周りの意見に押されて迷っていた場合は、
今度は、周りの人に嫌われるのを恐れているために、
自分のしたいことができない状態です。
これは、自分の価値を自分で認めることが必要なので、かなり大変かも。
イライラは原因がわかるとなんとかできることもあるので、
ちょっと自分で考えて見てくださいね。
そして、できれば『自分のあるがままを認める』という根本的な解決をすると、穏やかな心を手にすることができます。
『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、
ランキングボタン↓を押してね(^^)♪
イライラしているときは、心が穏やかになりません。
イライラを解消するためには、
１．思い通りにする
２．思い通りにしようという欲を止める
ということですね。
さらに、
思い通りにできない理由が何か、ということも重要です。
たとえば、
『背が低いので、身長を伸ばしたい』
というのは、物理的にかなり難しいです。
あとは、『過去を変えたい』というように不可能なものもあります。
そのような場合は、
事実を受け容れて
２．思い通りにしようという欲を止める
しかないわけです。
ところが、
あなたの中の禁止令が、あなたのしたいことを止めている場合があります。
このような場合は、思い通りにできる可能性があります。
たとえば、
『結婚したら、嫁としてしっかり家を守らなくてはいけない』
という思いもあるために、
どっちを選んでいいか決まらずに、イライラするという場合ですね。
この場合、後者の思いとは、育ってくる過程で親などに刷り込まれた禁止令です。
禁止令は、あなたの本当の思いではないですから、
これは比較的簡単です。
次に、自分の気持ちではないと気づいたんだけど
周りの人の意見も
『結婚したら、嫁としてしっかり家を守らなくてはいけない』
であったり、
あなたはそう思っていなかったのに、周りの意見に押されて迷っていた場合は、
今度は、周りの人に嫌われるのを恐れているために、
自分のしたいことができない状態です。
これは、自分の価値を自分で認めることが必要なので、かなり大変かも。
イライラは原因がわかるとなんとかできることもあるので、
ちょっと自分で考えて見てくださいね。
そして、できれば『自分のあるがままを認める』という根本的な解決をすると、穏やかな心を手にすることができます。
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