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Apr 2, 2011
テーマ： 心の病(7267)
カテゴリ： 幸せになろう
３月２８日のブログ「東北関東大震災報道によるＰＴＳＤ問題」に対する質問に
質問にお答えして 」に
はるさんからコメントをいただきました。ありがとうございました。
このブログでお答えします。
はるさん
＞おはうございます。
＞はると申します。
＞私も質問させていただきたいのですが。
＞私はコミュニケーションが苦手で、相手の反応ばかり気にしてしまいます。カウンセリングを受けたりして、もっと楽にコミュニケーションを取りたい思ってもいつも相手の期待に応えようとして自分を偽ることばかり。本当の私は無理に他の人と仲良くしたいと思ってないのかな…自分に無理をしているのかなとも思ったりさます。
＞本当に自分のしたいことはどうしたら感じることができるのでしょうか？
＞まとまりがなくなってしまいましたが、お答えしていただけたら嬉しいです。
まず、
自分の本当にやりたいことがわからない
ということと、
相手の反応ばかり気にしてしまう、
相手の期待に応えようとして自分を偽ってしまう、
ということは、同じことが原因です。
それは共依存という言葉で知られる状態です。
共依存は人間関係依存と言われていますが、
あるがままの自分に対する肯定感が不足した状態なのです。
どんな出来事も状況も本質的に意味を持っているものはありません。
意味というものは、目的に対して相対的に生じます。
正しさというものも意味のひとつですから、
正しさは、目的に対して決まってきます。
しつけとは、正しさを学ぶことです。
その正しさは、社会の構成員になるために、社会の維持という目的に適う正しさなのです。
社会の正しさには、社会で勝ち抜いていくために必要な能力を持つことも含まれます。
しつけの段階で、そのような能力から外れていると叱られ、認めてもらえません。
子供にとって親は絶対の神のような存在ですから、
親からダメ出しされたことは、自分の絶対的な欠点だと思い込むようになり、
親から「こうあるべきだ」と言われたことは、絶対の正しさとして自分を縛るようになります。
そのような正しさは、心理学的には偽りの自分といい、
それに対し、あるがままの自分が本当の自分です。
コミュニケーションが苦手、他の人と仲良くしたくない、と感じるのは、
過去に何度も体験した「自分の存在を否定される」ことを怖れているからです。
本当にやりたいことがわからないのは、
幼いときにあるがままの自分のまま振舞ったときに、
「こうあるべきだ」と親から否定されることを繰り替えすことで、
だんだんと本当の自分、本当の自分の思いを抑え込んでしまい、
相手が期待することを推測して、相手に応えるようになる癖がついたのです。
それは、社会的に順応しているという意味では正常な反応ですが、
本当の自分を生きる、本当の幸せを生きるという意味では、
目的に沿わない癖がついたといえます。
人間の成長は、
あるがままの自分 → 社会に対応する自分 → 社会に適応しつつ、本当の自分を生きる
のようになることなのです。
さて、問題の否定されるのを怖れるのは、
相手が否定するからではなく、
無意識のうちに親から刷り込まれた「こうあるべき（正しさ）」を
未だに無批判に信じ込んでいるからです。
つまり、
他人の批判に傷つくのは、自分がその意見に潜在的に賛成しているからなのです。
本当の自分のしたいことに気づくためには、
今の相手に期待される仮面をかぶった偽りの自分から、
あるがままの本当の自分に戻ることが必要です。
あるがままの自分でいていいんだと信じられるとき、
本当の自分がしたいことが自然に沸きあがってくるようになってきます。
ですから、自分の信じている「こうあるべき（絶対視された正しさ）」を
絶対ではないと気づくことです。
そして、自分の中の正しさをひとつひとつ吟味して、
自分がいらないと思うものは手放していき、
自分も納得するものは、絶対ではないとわかった上で、取り入れることです。
詳しくは、私のブログやサイト（さんたのはっぴーわーるど）、メルマガを
参考にしてください。
ネットで、共依存やアサーティブ、防衛機制を検索して調べることも役に立ちます。
また、根本 橘夫 著 「人と接するのがつらい―人間関係の自我心理学」 (文春新書) がお薦めです。
『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、
ランキングボタン↓を押してね(^^)♪
質問にお答えして 」に
はるさんからコメントをいただきました。ありがとうございました。
このブログでお答えします。
はるさん
＞おはうございます。
＞はると申します。
＞私も質問させていただきたいのですが。
＞私はコミュニケーションが苦手で、相手の反応ばかり気にしてしまいます。カウンセリングを受けたりして、もっと楽にコミュニケーションを取りたい思ってもいつも相手の期待に応えようとして自分を偽ることばかり。本当の私は無理に他の人と仲良くしたいと思ってないのかな…自分に無理をしているのかなとも思ったりさます。
＞本当に自分のしたいことはどうしたら感じることができるのでしょうか？
＞まとまりがなくなってしまいましたが、お答えしていただけたら嬉しいです。
まず、
自分の本当にやりたいことがわからない
ということと、
相手の反応ばかり気にしてしまう、
相手の期待に応えようとして自分を偽ってしまう、
ということは、同じことが原因です。
それは共依存という言葉で知られる状態です。
共依存は人間関係依存と言われていますが、
あるがままの自分に対する肯定感が不足した状態なのです。
どんな出来事も状況も本質的に意味を持っているものはありません。
意味というものは、目的に対して相対的に生じます。
正しさというものも意味のひとつですから、
正しさは、目的に対して決まってきます。
しつけとは、正しさを学ぶことです。
その正しさは、社会の構成員になるために、社会の維持という目的に適う正しさなのです。
社会の正しさには、社会で勝ち抜いていくために必要な能力を持つことも含まれます。
しつけの段階で、そのような能力から外れていると叱られ、認めてもらえません。
子供にとって親は絶対の神のような存在ですから、
親からダメ出しされたことは、自分の絶対的な欠点だと思い込むようになり、
親から「こうあるべきだ」と言われたことは、絶対の正しさとして自分を縛るようになります。
そのような正しさは、心理学的には偽りの自分といい、
それに対し、あるがままの自分が本当の自分です。
コミュニケーションが苦手、他の人と仲良くしたくない、と感じるのは、
過去に何度も体験した「自分の存在を否定される」ことを怖れているからです。
本当にやりたいことがわからないのは、
幼いときにあるがままの自分のまま振舞ったときに、
「こうあるべきだ」と親から否定されることを繰り替えすことで、
だんだんと本当の自分、本当の自分の思いを抑え込んでしまい、
相手が期待することを推測して、相手に応えるようになる癖がついたのです。
それは、社会的に順応しているという意味では正常な反応ですが、
本当の自分を生きる、本当の幸せを生きるという意味では、
目的に沿わない癖がついたといえます。
人間の成長は、
あるがままの自分 → 社会に対応する自分 → 社会に適応しつつ、本当の自分を生きる
のようになることなのです。
さて、問題の否定されるのを怖れるのは、
相手が否定するからではなく、
無意識のうちに親から刷り込まれた「こうあるべき（正しさ）」を
未だに無批判に信じ込んでいるからです。
つまり、
他人の批判に傷つくのは、自分がその意見に潜在的に賛成しているからなのです。
本当の自分のしたいことに気づくためには、
今の相手に期待される仮面をかぶった偽りの自分から、
あるがままの本当の自分に戻ることが必要です。
あるがままの自分でいていいんだと信じられるとき、
本当の自分がしたいことが自然に沸きあがってくるようになってきます。
ですから、自分の信じている「こうあるべき（絶対視された正しさ）」を
絶対ではないと気づくことです。
そして、自分の中の正しさをひとつひとつ吟味して、
自分がいらないと思うものは手放していき、
自分も納得するものは、絶対ではないとわかった上で、取り入れることです。
詳しくは、私のブログやサイト（さんたのはっぴーわーるど）、メルマガを
参考にしてください。
ネットで、共依存やアサーティブ、防衛機制を検索して調べることも役に立ちます。
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