2023年02月の記事
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炭酸水がダイエットに使えるかもしれない方法
〇 食後８時間で胃の中は空っぽになる以前に１日１食の本がベストセラーになったり、空腹の時間（一定の時間、糖分を摂らないこと）は体に良いことが明らかになっています（オートファジーといいます）しかし急に食生活が変わると仕事や体調に影響が出てしまうため（健康が目的の）ダイエットを始めるなら、現在の食生活を少し変えるのがよいのではないでしょうか 〇 間食には（できれば）無糖の炭酸水空腹の時間が体にプラスになるなら、基本的に間食はしないほうがよいです。ただ空腹によって気持ちがマイナスになるのもよくないので、少しだけお腹を満たしたい（空腹を忘れたい）ときは、炭酸水が良いのではないでしょうかお腹が膨れる気分がありますし、さいわいペットボトルの商品があるので、手軽に購入できます。それに糖分が入っている商品でも、おそらく炭酸飲料ほどではありません。炭酸水を間食にすることで、いつもの食生活に少しだけダイエットの要素が取り入れられます（正確には食ではありませんが） 〇 食事は１日２食（１２時間おき）にする食後１０時間が経過すると、体は脂肪を使い始めるそうです。つまり１日２食にして、１２時間は何も食べない期間を作ると、それだけで脂肪を燃焼する時間が得られます。〇〇ダイエットではプチ断食と呼ばれるそうですが、文字通りそれほど難しいことではありません。ここで難しいと思われたら、間食は炭酸水に頼るのも良いのではないでしょうかまた「１日の食べる量が減ってしまう」イメージがありますがそうではありません糖分を摂らない１２時間を作ることで脂肪が燃焼されるため、以前の１日３食より量が増えても大丈夫ですもう少し頑張って１５時間以上食べないと、ＰＣのスキャンのように体が自己診断して不要な細胞を食べてしまうそうです（オートファジー）とはいえ突然にここまでは難しいので、まずは健康に無理のない範囲で始めるのが良いのではないでしょうか。「色々な作り方」 は無料のkobo電子書籍「色々な作り方２と３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 は本ブログｋｏｂｏの英会話リスニング書籍（無料）もあります。
2023.02.28
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フリマアプリのテンプレート機能は
目立たないけどメルカリとPayPayフリマにはテンプレ機能があります（ラクマさんは無いようです）フリマで出品物が多いときや同じタイプの物を出品するときに便利です「色々な作り方」 は無料のkobo電子書籍「色々な作り方２と３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 は本ブログｋｏｂｏの英会話リスニング書籍（無料）もあります。
2023.02.07
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少しだけPayPAYフリマがお得に使える方法
とりまフリマのクーポン通知は、正午にお知らせで表示されるようですが,,,期間を見ますと１１時～となっています。そのため１１時にバナーなどからクーポンを取得すると、お目当ての商品に素早く使えます。「色々な作り方」 は無料のkobo電子書籍「色々な作り方２と３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 は本ブログｋｏｂｏの英会話リスニング書籍（無料）もあります。
2023.02.07
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