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2020.08.31
カテゴリ： 健康／美容
手足をぶらぶらさせる健康法があります
ふくらはぎは第二の心臓と言われています
骨は負担を与えることで丈夫になります
一回でこれらのメリットが出る方法をご紹介したいと思います
○ 上半身の力を抜いて、その場で軽く
一回でこれらのメリットが出る方法をご紹介したいと思います
○ 上半身の力を抜いて、その場で軽く
ジャンプします（縄なしの縄跳び）
○ ふくらはぎが張ったり疲れそうになったら
○ ふくらはぎが張ったり疲れそうになったら
止めます
○ 気が向いたら上記の方法を行ないます
上半身の力を抜くことで、関節の微調整や修正ができると共に
○ 気が向いたら上記の方法を行ないます
上半身の力を抜くことで、関節の微調整や修正ができると共に
ストレッチにもなります
その場で何度もジャンプすると骨に負担がかかるので、継続する
ことで骨が丈夫になります（骨の密度が上がります）
ふくらはぎが張ることで筋力が上がるので、心臓に血液を
送りやすくなります
最初は数十秒程度でもふくらはぎは張ってくるので、その時に
最初は数十秒程度でもふくらはぎは張ってくるので、その時に
止めてしまいます。「短時間すぎて意味が無いのでは」と思われる
習慣にしやすくなります。特に回数や時間を決めないのも、そのためです
「色々な作り方」 は無料のkobo電子書籍
「色々な作り方２と３」は有料の電子書籍
「色々な作り方４」 は本ブログ
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最終更新日
2020.09.30 20:16:14
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