むーさんは社会人

ケトン体を出すオイルの話

ここのところ、ずっとココナッツオイルを利用してきました。が、どうもケトン体のデキが悪い様な。。。尿中のケトン体の色が紫にはならないのです。何が原因なのか。まず、カロリーが多すぎ。飢餓に近い方がケトン体は出やすいらしい。体重は増加中。だって、一日一箱200mlの生クリーム飲んでますから。そりゃ増える。生クリーム、タカナシから取り寄せのだけど、一日100mlにしてみよう。そしてシラタキを料理に取り入れてカロリーを調整してみる。さらに植物性油脂に頼りすぎかもと思いました。昼食はMCTオイルのサプリ6錠、で18ml。料理の油はほとんどココナッツオイル。中鎖脂肪酸はさっさとケトン体を作ってくれるけど、ピークは３時間とか。どうも動物性油脂も必要みたいな。今は調理の油はラードを使用しています。ラードを使用する方が長時間ケトン体ができるらしい。でも代謝にL-カルニチンが必要らしい。最近ダイエットで脂肪燃焼に必要！とかで聞くやつですね。取り入れる方が良いものは取り入れてみようと思います。悩んで悩んで考えながらケトン体と格闘しています。