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2014年01月15日
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今年の目標は健康と体力づくり

(24)
カテゴリ： けんこう


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今年からプールで水中歩行したり泳いだりして体力をつけようと誓いました。　

水泳パンツもキャップも購入しました。　オートバイで行っても５分と掛らない所に市営の温水プールやトレーニングルームがあります。　５０肩の痛みも和らいできました。　退職して２年以上何をするでもなくグダグダ過してしまいました。　何とか筋力回復をはかろうと思っています。　引きこもってばかりいないで、今週中にでも１度はプールに行かないといけません。(^J^)　






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最終更新日  2014年01月15日 17時43分02秒
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Re:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
charme4810  さん
こんばんは.お昼のランチ沢山食べたから運動も必要ですね (2014年01月15日 19時17分32秒)

Re:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
よっちゃん67  さん
こんばんは～～。
ご訪問、何時も有難うございます。

温水プールでスイミング、体力作りには良さそうですね＾－＾。
応援　P！寒い夜に成っていますね、
風邪も流行ってきています充分に注意為さってお過ごし下さいね。
(2014年01月15日 19時47分12秒)

Re:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
デリカ伯爵  さん
こんばんは＾＾
仕事をリタイアしたら今度は軽い運動が毎日必要になりますね。私も医者から言われていて歩数計も買ったのですが、何しろ歩く走るが嫌いなもんで何もなりません。夏は暑いからやめとく、冬は寒いからと言い訳ばかりです。プールはいいですね。

大車輪なんてとんでもありませんが懸垂とか逆上がりをしたいのですが高鉄棒って公園にもないのです。危険だから？

よりすぐりさん、がんばって！ (2014年01月15日 20時06分58秒)

Re:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
根岸農園  さん
ぉお！！(ﾟﾛﾟ屮)屮いいですね～
私は以前、サブアリーナの温水プールに
子供といったことがあります。
綺麗だし温水だし安いし大好き！！
我が町にはないので隣町でお世話になっています（笑） (2014年01月15日 20時22分45秒)

Re:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
★spoon★  さん
スイミングは良いですね。
自分にあったメニューでの指導なんかもあるのかな？
やっぱり健康第一！
定期検診で何事もないことを祈っています。 (2014年01月15日 20時48分33秒)

こヾ(^o^-) ん(o^ｰ^)o ばo(^0^o*) ん(o^-^)ヾわ(*^〇^*)ノ”  
なぁ～りぃ～まぁ～、  さん
いつもありがとうございます。
今宵も遊びに来ましたよぉ～。
│出口│ヽ(^ ∇^* )ﾂ....... ﾊﾞｲﾊﾞｰｲ♪ (2014年01月15日 21時22分29秒)

Re:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
かつっぺ！  さん
いよいよですね！
プールの体力作りはよいそうですよ。
私も将来やってみたいです。
(2014年01月15日 22時54分45秒)

Re:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
修楽７０３６  さん
こんばんわ。
コメントありがとうございます。
原発問題ですが・・・実は私も脱原発を望んでいます。私の地域では中部電力が浜岡を再稼働をしようとしてますが反対です。今回の「風刺似顔絵」は甘利氏が発言したものをヒントに描いてみたもので本意ではありません。
　できればこの夏に東北方面（被災地含め）へ行く予定を立てております。しっかりとこの目で確かめて今後の人生に活かしていきたいと思ってます。
ポチ応援ｐ (2014年01月15日 22時58分36秒)

Re:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
花より団子 さん
プールは体に良いみたいですね
生活にもメリハリが出てきて
良い事尽くめですね (2014年01月16日 07時58分46秒)

Re:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
ガリレオ二世  さん
こんにちは！

何をなすにも健康が基本ですから、お互い
頑張りましょう。近くにプールがあるとい
うのはいいですね。水泳は全身運動ですか
ら理想的です。

いつもありがとう(#^.^#) (2014年01月16日 08時25分40秒)

Re:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
じぇりねこ  さん
こんにちは(^O^)
水泳を始めるんですね♪
近くに有るなら行き易いし
水泳って全身運動で身体にも負担が少なくて凄く良いらしいので頑張って下さいね（*^_^*）
応援ＰＰ♪
(2014年01月16日 11時58分08秒)

Re[1]:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
よりすぐり  さん
charme4810さん
＞こんばんは.お昼のランチ沢山食べたから運動も必要ですね
-----
その通りですね。仕事している人は別として何もしないで食べていたら健康に悪いですし、筋力も落ちてしまいますからね。 (2014年01月16日 14時02分36秒)

Re[1]:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
よりすぐり  さん
よっちゃん67さん
＞こんばんは～～。
＞ご訪問、何時も有難うございます。
＞
＞温水プールでスイミング、体力作りには良さそうですね＾－＾。
＞応援　P！寒い夜に成っていますね、
＞風邪も流行ってきています充分に注意為さってお過ごし下さいね。
＞
-----
プールで歩いたり泳いだりすると関節や筋肉を痛めないそうです。浮力で体が軽くなりますからね。

いつも応援をいただき有難うございます。
m(__)m (2014年01月16日 14時06分21秒)

Re[1]:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
よりすぐり  さん
デリカ伯爵さん
＞こんばんは＾＾
＞仕事をリタイアしたら今度は軽い運動が毎日必要になりますね。私も医者から言われていて歩数計も買ったのですが、何しろ歩く走るが嫌いなもんで何もなりません。夏は暑いからやめとく、冬は寒いからと言い訳ばかりです。プールはいいですね。
＞
＞大車輪なんてとんでもありませんが懸垂とか逆上がりをしたいのですが高鉄棒って公園にもないのです。危険だから？
＞
＞よりすぐりさん、がんばって！
-----
定年する前から右肩の痛みが取れず、３か月以上週に２回～４回も整形外科医院に通いました。ブロック注射も３回射ちましたが治りませんでした。今も痛みはありますが、動かさないと固まってしまうので、それにはプールが良いと友人に勧められました。友人はプールに行ってから肩の調子が良くなりました。５０代の時は体も元気でしたが、６０代になってガクンと落ちました。
家の中でも「その場マラソン」しようと思います。 (2014年01月16日 14時17分46秒)

Re[1]:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
よりすぐり  さん
根岸農園さん
＞ぉお！！(ﾟﾛﾟ屮)屮いいですね～
＞私は以前、サブアリーナの温水プールに
＞子供といったことがあります。
＞綺麗だし温水だし安いし大好き！！
＞我が町にはないので隣町でお世話になっています（笑）
-----
たくさんの市営温水プールありますね。私営を含めたらあちこちに有ります。
１回３５０円、回数券は１１枚綴りで３５００円、９時３０分～２１時までです。駐車場は１時間まで無料です。
天空の街「すこやかん」は１回７００円は高いと思います。 (2014年01月16日 14時29分30秒)

Re[1]:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
よりすぐり  さん
★spoon★さん
＞スイミングは良いですね。
＞自分にあったメニューでの指導なんかもあるのかな？
＞やっぱり健康第一！
＞定期検診で何事もないことを祈っています。
-----
プールでウォーキングの指導はやっているみたいです。何本かのレーンを使っての有料水泳教師もやっています。
私は歩くのと平泳ぎや背泳ぎくらいです。クロールは出来ますが余り得意ではありません。
今月は毎週（金）検査・診察があります。私も塵肺の検診があります。ガンバです。 (2014年01月16日 14時35分34秒)

Re:こヾ(^o^-) ん(o^ｰ^)o ばo(^0^o*) ん(o^-^)ヾわ(*^〇^*)ノ”(01/15)  
よりすぐり  さん
なぁ～りぃ～まぁ～、さん
＞いつもありがとうございます。
＞今宵も遊びに来ましたよぉ～。
＞│出口│ヽ(^ ∇^* )ﾂ....... ﾊﾞｲﾊﾞｰｲ♪
-----
今日も来てくれたんですね。有難うございます。(^J^) (2014年01月16日 14時36分39秒)

Re[1]:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
よりすぐり  さん
修楽７０３６さん
＞こんばんわ。
＞コメントありがとうございます。
＞原発問題ですが・・・実は私も脱原発を望んでいます。私の地域では中部電力が浜岡を再稼働をしようとしてますが反対です。今回の「風刺似顔絵」は甘利氏が発言したものをヒントに描いてみたもので本意ではありません。
＞　できればこの夏に東北方面（被災地含め）へ行く予定を立てております。しっかりとこの目で確かめて今後の人生に活かしていきたいと思ってます。
＞ポチ応援ｐ
-----
よく分かります。
子や孫の代は大変な時代になりそうなのに何とかして安心して暮らせる世の中の土台を作ってあげるのが私達の役目だと思いますものね。

国会議員や地方議員がもしもボランティアでただの名誉職だとしたら、それこそ利害関係も無く立派な良い国になるんでしょうね。
お金に困らない人ばかりが議員さんだから良くはなりませんね。税金のばら撒き、やりたい放題です。 (2014年01月16日 14時47分09秒)

Re[1]:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
よりすぐり  さん
花より団子さん
＞プールは体に良いみたいですね
＞生活にもメリハリが出てきて
＞良い事尽くめですね
-----
お腹の周りの脂肪がとれません。プールで泳いでシェイプアップです。何よりも健康が一番ですね。 (2014年01月16日 14時48分44秒)

Re[1]:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
よりすぐり  さん
かつっぺ！さん
＞いよいよですね！
＞プールの体力作りはよいそうですよ。
＞私も将来やってみたいです。
＞
-----
手遅れになって肩が固まらないうちに行こうと思います。水泳は全身を使うので柔軟な体になりそうです。 (2014年01月16日 15時04分38秒)

Re[1]:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
よりすぐり  さん
ガリレオ二世さん
＞こんにちは！
＞
＞何をなすにも健康が基本ですから、お互い
＞頑張りましょう。近くにプールがあるとい
＞うのはいいですね。水泳は全身運動ですか
＞ら理想的です。
＞
＞いつもありがとう(#^.^#)
-----
横須賀市には市営の温水プールやトレーニングルーム何か所も有り恵まれています。
何とか肩や腰が軟らかくなるように水中歩行したり泳いだりしてみます。健康が一番ですね。 (2014年01月16日 15時09分06秒)

Re[1]:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
よりすぐり  さん
じぇりねこさん
＞こんにちは(^O^)
＞水泳を始めるんですね♪
＞近くに有るなら行き易いし
＞水泳って全身運動で身体にも負担が少なくて凄く良いらしいので頑張って下さいね（*^_^*）
＞応援ＰＰ♪
＞
-----
そうなんです。全身運動なので関節や筋肉が軟らかくなって動きが良くなると思っています。友人も水泳で肩が動くようになりました。私も頑張ってみます。

いつも応援有難うございます。m(__)m
(2014年01月16日 15時12分08秒)

Re:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
himekyon  さん
一大決心ですね。温水プールが近くにあるといいですね。 (2014年01月17日 07時32分34秒)

Re[1]:今年の目標は健康と体力づくり(01/15)  
よりすぐり  さん
himekyonさん
＞一大決心ですね。温水プールが近くにあるといいですね。
-----
私は思い立ったら直ぐという性格じゃないので、腰を持ち上げるまで時間が掛ってしまいます。今年は体力づくりに頑張らないと、このまま終わりだと思っています。ゆっくりですがやってみます。(^^)v (2014年01月17日 14時51分15秒)

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