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5 月は 1 年で最も紫外線の多い時期です。

紫外線は 4 月から強くなり始め、 5 月でピークに達します。

6 ～ 8 月も紫外線が強く、 9 月になってもまだあります。

そして、 10 月以降になると、だんだんと弱くなってきます。

つまり、 1 年のうち、 UV カットに注力しないといけないのは、 4 月～ 9 月の間 ということになります。

もちろん、それ以外の時期にも紫外線はあるので、まったくノーガードで出ても良い、というわけではありません。

UV カット機能の入った化粧下地や BB クリームを活用しましょう。

とはいえこれからの時期、紫外線が強い、強いというけれど、いったいどれくらい強くなるのでしょうか？

環境省が作成した紫外線保健指導マニュアル によると、 4 月～ 9 月の間で降り注ぐ紫外線量は、

・札幌→ 79.5 ％

・つくば→ 72.0 ％

・鹿児島→ 68.3 ％

・那覇→ 67.3 ％

となっています。

なんと、 1 年間の 70 ～ 80 ％ を占めているんです！

だからこそ、春先から夏の終わりまでの UV カットは、とても大切です。

中でも 5 月は、 1 年の中で一番紫外線が強い時期です。

外に出かけるときはもちろん、ちょっと外に出るときでも、 UV カットクリームを忘れないようにしましょう。

自分の生活を振り返ってみましょう。

洗濯ものを干すとき。

ベランダに出るくらいだから、と UV カットを怠っていたら、大変です。

窓の外に一歩出れば、そこは完全に「外」なのです。

紫外線は、あなたの肌に容赦なく降り注いでいます。

そしてあなたの体内にしみのもとを作り出し、活性酸素を増加させます。

郵便ポストの中を見にちょっと外に出る、ゴミを出しに行く、そんなときでも、 UV カットは欠かせません。

そして、屋内でも紫外線対策は必要になってきます。

窓際に机があるのなら、要注意。

そこにすわっているあいだ、ガラスを通して、紫外線があなたの肌に降り注いでいます。

おうちの机が窓際にあるのなら、思い切って模様替えを。

直射日光の当たらない場所に移動しましょう。

それができないのなら、窓ガラスに UV カットフィルムを貼っても良いでしょう。

少なくとも、カーテンは引きましょう！

オフィスで窓際の席にいるのなら、 UV カットクリームを塗るように。

朝、メイクのときに UV カットクリームを塗ってきたから大丈夫～、と安心してしまうのはいけません。

UV カットクリームは、 2 時間 も経てば効力を失います。

定期的に塗り直して、 UV カット機能をキープするよう、心がけましょう。

1 日のうち、紫外線がもっとも強くなるのは 午前 10 時～午後 2 時 の間です。

前出の環境省・紫外線保健指導マニュアルによると、午前 10 時～午後 2 時の間の紫外線量は、夏だと 1 日のうち 60 ％ 。冬だと 70 ～ 75 ％ も降り注いでいます！

この時間に、ノーガードで外に出るのはゼッタイにいけません！

平日はきっちりメイクをしている人でも、休日だとメイクをしないで外に出る、という方も多いはず。

メイクはいいから、 UV カットだけはしておきましょう！