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ダイエットをしたいけれど、ツラい運動や、食事制限はできないかも・・・と思っているのなら、呼吸ダイエットがおすすめです。

呼吸ダイエットとは、その名の通り、呼吸することで、ダイエット効果をもたらす方法です。

「え、呼吸なんて、だれでもしてることでしょ？　

毎日呼吸しているけど、ヤセたことなんて、一度もないよ？？」

と思われるかもしれません。

でも、それは「ヤセるための呼吸」をしていないから。

生命を維持するための呼吸と、ダイエットのための呼吸は違うのです。

ダイエットのための呼吸を心掛けると、それだけで体脂肪が燃えてくれます。

「有酸素運動」 が、ダイエットに効くと注目されています。

有酸素運動とは、酸素を取り込みながら運動をすることで、脂肪を効率的に燃焼させようというもの。

トレーニングジムでマシンを使ったり、腕立伏せや腹筋運動をしたり、負荷の高い運動は、呼吸せずに行うのに対して、ウォーキングやランニングは、呼吸をしながら行います。

筋力をつけるなら、呼吸せず負荷の高い運動をするのがおすすめです。

でも、脂肪を燃焼させたいのなら、ウォーキングがおすすめ。

ウォーキングは、「ツラい運動」というイメージがしません。

呼吸をして、酸素を取り込みながら運動するから、脂肪がどんどん燃焼していくのです。

「でも、ウォーキングもけっこう、めんどうなのよね～」

という方、いるかもしれません。

ジャージに着替えて、外に出て、公園をひたすら歩く。

数日間は続いても、毎日続けるとなると、大変です。

「今日はやめておこうかな、用事もあるし・・・」とお休みして、そのままになってしまうこともありそうです。

その点、呼吸ダイエットなら、続けやすいです。

なにしろ、呼吸に気を付けてさえいれば、いつでも、どこでもできるからです。

私たちは、毎日呼吸をしています。

でも、呼吸をすることに対して、意識したことは少ないかもしれません。

どうせ毎日呼吸をしなければいけないのなら、脂肪燃焼しやすい呼吸法に変えてみましょう。

ほんの少し変えるだけで、身体に蓄積された脂肪が燃焼していきます。

呼吸を変えるだけで、体重が減っていくことが確認できれば、ダイエットがもっと楽しくなりますね。　

しかも、この呼吸ダイエット、呼吸法を変えるだけのカンタンなダイエット法ですが、ヤセ効果がとても高いのです。

呼吸ダイエットを行った人の 9 割 1 ヶ月で 2 ～ 4kg のダイエットに成功しています！

とてもカンタンな上に、効率的にヤセ効果が出せるなら、とても嬉しいですね！

呼吸ダイエットは、腹式呼吸で大量の酸素を体内に取り込み、体脂肪を燃焼させます。

胸式呼吸ではなく、腹式呼吸で行うのがポイントです。

ウォーキングなどに代表される有酸素運動、これをおうちの中で、外で、どこででも行って、スリムなボディを手に入れましょう！

脂肪は酸素がないと燃焼しません。

その供給法である「呼吸」そのものをダイエットに活用したのが、画期的ですね！