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～生活習慣病予防～

カテキンには、生活習慣病予防効果があります。

たとえば、カテキンはあらゆる生活習慣病のもととなる、 肥満を改善する効果 があります。

肥満を放置していると、ドロドロ血液となり、生活習慣病を引き起こしてしまいます。

また、カテキンの 抗酸化作用 も、注目したいです。

カテキンには、高い抗酸化作用があり、摂取により 悪玉コレステロールの酸化を防いでくれます。

カテキンには、 血糖値の上昇を抑える効果 もあります。

生活習慣病の代名詞である糖尿病は、血糖値が高いままの状態にあることをいいます。

カテキンを摂取することで、血糖値の上昇を抑えることができれば、予防に役立ちます。

抗がん作用、血圧上昇作用などの効果 もあると言われています。

一方で、その反対の結果を示す調査も行われています。

緑茶は確かに健康に良いものの、 40 倍の高濃度カテキンは、 DNA を傷つけるリスクがあるとも指摘されています。

どの程度の摂取量が適量で、どのような条件のもと、一番の効果を出せるかは、これからの研究でを注意深く見守っていきたいところです。

～お腹の元気～

カテキンには、強い殺菌効果があります。

ピロリ菌 は、胃潰瘍の原因となるものです。

O-157 は、食中毒の原因となります。

ほかにも、 黄色ブドウ球菌、腸炎ビブリオ菌、黄色ブドウ球菌 などの菌が、体内に入ると、悪さをしてしまいます。

カテキンには、これらの菌を退治する力があります。

～リラックス効果～

緑茶にはカテキンが含まれています。

このことから、神経を刺激し、脳を活性化する、というイメージもあります。

しかしお茶には 「テアニン」 という成分が含まれ、このテアニンがリラックス効果をもたらしてくれます。

新茶にはテアニンが豊富に含まれています。

～アンチエイジング～

紫外線やストレスを感じると、体内で活性酸素が増殖します。

緑茶には、 ビタミン A, ビタミン C 、ビタミン E が含まれています。

ビタミン C は、コラーゲンの生成をうながす成分です。

お茶に含まれるビタミン C を摂取することでシワを予防します。

カテキンには、活性酸素を除去する、強力な抗酸化作用があります。

～アレルギー予防～

お茶には、アレルギーを予防する効果があると言われています。

中でも注目されているのは、 ウーロン茶や紅茶 に含まれている、 メチル化カテキン。

抗アレルギーがたいへん強く、アレルギー予防になると期待されています。

緑茶に含まれるカテキンにも、花粉症など、アレルギー症状を抑える効果があることが知られています。

ちなみに、 緑茶には、メチル化カテキンはほとんど含まれていません。

お茶には、さまざまな健康効果があります。

毎日飲むお茶から、健康成分を摂取して、体をゲンキにしたいですね。

口臭予防や虫歯予防 にも効果があります。

お口の中の健康にも役立つ、というわけですね。

ただ、緑茶と合わせて 生活習慣を改善 することも大切だということをお忘れなく。

早寝早起きして、栄養バランスのとれた食生活を心掛けましょう。