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2025年08月
2005年12月29日
テーマ： セラピー（自己成長するために）(492)
カテゴリ： アダルトチャイルド・共依存
今日ある方の カウンセリング
をしていて、その方の子どもの頃の出来事の記憶にまつわる嫌な感情を消すのをお手伝いしました。
消した後、きょとんとされて「あれっ？記憶はあるんだけど、気持ちが入っていかない。何も感じない。」と不思議そうに言われるのです。青ざめていた顔も心なしか赤くほてっています。
実は誰でも自分の嫌な記憶の影響を消すことができるのです。ところが、自分でその嫌な記憶を強化するようなことを無意識的にやっていたりします。
癖になっているのですね。
だから、逆に嫌な体験の記憶の影響を消すような癖を身につければいいのです。
しかも、そのことは何も大変なことではなくてとても簡単にできたりするのです。
勇気づけの会 の例会でのことです。下記のことは樫山さん（仮名）に了解を貰って書いています。ここではアンカーつぶしの例を挙げますが、記憶に伴う嫌な感情を消すやり方はいくつもたくさんあります。
ひろなかへメール をどうぞ。電話でもやっています。
樫山さん（仮名）が前に出てきてくださいました。感謝をして、影響を消したい体験の記憶をお聞きしました。とても悲しそうにお話しいただきました。
辛い体験をお聞きした上で、信頼してもらっているなあという体験、ワクワクした体験、リラックスできる体験を三つお聞きしました。三つのプラスの体験をアンカリングしました。同じ場所にアンカリングしました。※アンカリングというのは ＮＬＰ の用語です。
（樫山さん談）
一つは、先日、早期回想の話をしてもらった時のことです。その彼も、家庭の不和や、学校生活での挫折などいろいろ経験して、人間関係に神経質な人ですが、私のことは「同類」と思っているらしくて、わりとすんなりお友達になってくれました。 （２、３年前位に知り合ったのですが）
早期回想を話してくれることが、「私を信頼してくれているんだ」と言う風に感じられてとてもうれしかったのです。
食事をしてから話を聞き始めたので、アンカーに使った場面は、食事しながら雑談しているところでした。
とてもくつろいで、穏やかに、楽しく話をしている場面です。
二つ目は、１０年位前のことですが、友人３人と福岡に一泊旅行に行った時の事です。
ホテルで、偶然にも当時オリックスのイチロー選手や仰木監督を見て、（なんとオリックスの宿泊地だったのです。）４人とも興奮して、子ども達と一緒になって、お見送りの輪に加わっていました。
二つの場面をある触覚刺激に条件付けしました。（いわゆるパブロフの犬です。）これをＮＬＰではアンカリングと言いますが、似たようなことは交流分析でもアドレリアンカウンセリングでもします。
実体験をされていることを確認しながら、ていねいに「何が見えますか？」「何が聞こえますか？」「何を感じますか？」と三つの感覚を具体的に聞きながら触覚刺激に条件付けしました。
実体験というのは、その時の自分の内側から体験を思い出すことです。反対に分離体験というのは、体験している自分の体から出て、外側から客観的に眺めたり、聞いたり、感じたりすることです。
プラスの体験をしっかり再体験してもらって、それを条件付けていただいたのです。二つとも同じ触覚刺激に条件付けました。
三つ目は、一番リラックスしている時はいつですか？とお聞きしました。すると、彼女はお風呂でゆっくりとしているときが一番リラックスしていると答えてくださいました。
三つのプラスの場面を重ね合わせたのです。重ね合わせることで、プラスの相乗効果で条件付けが強まり、悲しい場面に対抗できるように準備したのです。 次に、別の触覚刺激の場所にさっきの悲しい体験をアンカリングしました。思い出されたときには、本当に表情が暗くなり、体も緊張されました。かなりこだわっていらっしゃった場面のようで、一発で条件付けが成功しました。条件付けた場所を押していただくと、すぐに悲しい場面が登場したと報告されました。
そして、アンカーつぶしをしました。
簡単なやり方です。プラスの場面を条件付けた場所とマイナスの場面を条件付けた場所を両方同時押して刺激するのです。最初は何か不安定なゆらゆらした感覚におそわれます。しかし、しばらくするとフィーリングが安定してきます、安定したのを確認したら、マイナスの場面を条件付けた場所から押すのをやめるのです。３，４秒してプラスの場面を条件付けた場所を押すのをやめます。
「どうですか？どんな感じですか？」とお聞きすると、
「あれ？変です。」と樫山さんがつぶやかれます。「何が変なんですか？」とお聞きすると
「薄いんです。イメージが。」「白黒になっています。」「さっきのように悲しくない。」とおっしゃいます。
かなり影響が薄まっていたのですが、とどめを刺すためにビジュアルスウィッシュをしました。樫山さん曰く「リラックスの時のお風呂の場面が迫ってきました。」
「これからは、その嫌な場面を思い浮かべるとお風呂の場面が出てきますから。」と申し上げたら、楽しそうに笑われました。
次の日にメールをいただきました。
昨日はありがとうございました。
帰ってから、「本当にお風呂に入っている時に考えたら、どうなるんだろう？？」と思い、お風呂の中で嫌な場面を思い出そうとしました。
不思議なことに、ほとんど白に近いような白黒・・輪郭までぼやけてるし・・・それに、もっと不思議なことに、「あの時はみんな、私のことを心配してくれていたんだよなあ」と、感謝の気持ちまで湧き上がってきたのです。
そして、お風呂で泣きました。 しかし、「お風呂の中だから、こういう風に思うのかも・・」とふと我に返り（結構疑い深い・・）
お風呂から上がって、少し体を冷やしてから考えようとしましたが、やはり結果は同じでした。
「明日、朝になったら気持ちが変っているかも・・？」と更に疑いました。（かなり猜疑心が強い・・）
実は、今まで何度も、「こんな気持ちを引きずっていてはいけない」と、考えを改めようとしていたのですが、そのたびに失敗して、更に暗い気持ちに陥ってしまっていたのです。
朝起きて、今この時間も、昨日までのように悲しい気持ちにはなりません。
それに、今まで母からしてもらった良いことや、誕生日におめでとうの電話をくれたことなど、今まで忘れていた嬉かった思い出が、少しずつよみがえってきました。
私の心の中で、今、不思議なことが起きているようです。人前で、あんな風に自分の過去を話せるようになったこと自体、驚きでした。
とってもうれしかったので、ご報告させて頂きました。
本当にありがとうございました。（以上樫山さんのメール）
いえ、いえ、やったのは樫山さんですもの。もともと嫌な体験の影響を消す能力があられて、それをうまく使えるようになられただけです。私が相談を受けた訳でもなく、樫山さんが自らの力を発揮されたのです。
←クリックしてくださるとうれしいです！
消した後、きょとんとされて「あれっ？記憶はあるんだけど、気持ちが入っていかない。何も感じない。」と不思議そうに言われるのです。青ざめていた顔も心なしか赤くほてっています。
実は誰でも自分の嫌な記憶の影響を消すことができるのです。ところが、自分でその嫌な記憶を強化するようなことを無意識的にやっていたりします。
癖になっているのですね。
だから、逆に嫌な体験の記憶の影響を消すような癖を身につければいいのです。
しかも、そのことは何も大変なことではなくてとても簡単にできたりするのです。
勇気づけの会 の例会でのことです。下記のことは樫山さん（仮名）に了解を貰って書いています。ここではアンカーつぶしの例を挙げますが、記憶に伴う嫌な感情を消すやり方はいくつもたくさんあります。
ひろなかへメール をどうぞ。電話でもやっています。
樫山さん（仮名）が前に出てきてくださいました。感謝をして、影響を消したい体験の記憶をお聞きしました。とても悲しそうにお話しいただきました。
辛い体験をお聞きした上で、信頼してもらっているなあという体験、ワクワクした体験、リラックスできる体験を三つお聞きしました。三つのプラスの体験をアンカリングしました。同じ場所にアンカリングしました。※アンカリングというのは ＮＬＰ の用語です。
（樫山さん談）
一つは、先日、早期回想の話をしてもらった時のことです。その彼も、家庭の不和や、学校生活での挫折などいろいろ経験して、人間関係に神経質な人ですが、私のことは「同類」と思っているらしくて、わりとすんなりお友達になってくれました。 （２、３年前位に知り合ったのですが）
早期回想を話してくれることが、「私を信頼してくれているんだ」と言う風に感じられてとてもうれしかったのです。
食事をしてから話を聞き始めたので、アンカーに使った場面は、食事しながら雑談しているところでした。
とてもくつろいで、穏やかに、楽しく話をしている場面です。
二つ目は、１０年位前のことですが、友人３人と福岡に一泊旅行に行った時の事です。
ホテルで、偶然にも当時オリックスのイチロー選手や仰木監督を見て、（なんとオリックスの宿泊地だったのです。）４人とも興奮して、子ども達と一緒になって、お見送りの輪に加わっていました。
二つの場面をある触覚刺激に条件付けしました。（いわゆるパブロフの犬です。）これをＮＬＰではアンカリングと言いますが、似たようなことは交流分析でもアドレリアンカウンセリングでもします。
実体験をされていることを確認しながら、ていねいに「何が見えますか？」「何が聞こえますか？」「何を感じますか？」と三つの感覚を具体的に聞きながら触覚刺激に条件付けしました。
実体験というのは、その時の自分の内側から体験を思い出すことです。反対に分離体験というのは、体験している自分の体から出て、外側から客観的に眺めたり、聞いたり、感じたりすることです。
プラスの体験をしっかり再体験してもらって、それを条件付けていただいたのです。二つとも同じ触覚刺激に条件付けました。
三つ目は、一番リラックスしている時はいつですか？とお聞きしました。すると、彼女はお風呂でゆっくりとしているときが一番リラックスしていると答えてくださいました。
三つのプラスの場面を重ね合わせたのです。重ね合わせることで、プラスの相乗効果で条件付けが強まり、悲しい場面に対抗できるように準備したのです。 次に、別の触覚刺激の場所にさっきの悲しい体験をアンカリングしました。思い出されたときには、本当に表情が暗くなり、体も緊張されました。かなりこだわっていらっしゃった場面のようで、一発で条件付けが成功しました。条件付けた場所を押していただくと、すぐに悲しい場面が登場したと報告されました。
そして、アンカーつぶしをしました。
簡単なやり方です。プラスの場面を条件付けた場所とマイナスの場面を条件付けた場所を両方同時押して刺激するのです。最初は何か不安定なゆらゆらした感覚におそわれます。しかし、しばらくするとフィーリングが安定してきます、安定したのを確認したら、マイナスの場面を条件付けた場所から押すのをやめるのです。３，４秒してプラスの場面を条件付けた場所を押すのをやめます。
「どうですか？どんな感じですか？」とお聞きすると、
「あれ？変です。」と樫山さんがつぶやかれます。「何が変なんですか？」とお聞きすると
「薄いんです。イメージが。」「白黒になっています。」「さっきのように悲しくない。」とおっしゃいます。
かなり影響が薄まっていたのですが、とどめを刺すためにビジュアルスウィッシュをしました。樫山さん曰く「リラックスの時のお風呂の場面が迫ってきました。」
「これからは、その嫌な場面を思い浮かべるとお風呂の場面が出てきますから。」と申し上げたら、楽しそうに笑われました。
次の日にメールをいただきました。
昨日はありがとうございました。
帰ってから、「本当にお風呂に入っている時に考えたら、どうなるんだろう？？」と思い、お風呂の中で嫌な場面を思い出そうとしました。
不思議なことに、ほとんど白に近いような白黒・・輪郭までぼやけてるし・・・それに、もっと不思議なことに、「あの時はみんな、私のことを心配してくれていたんだよなあ」と、感謝の気持ちまで湧き上がってきたのです。
そして、お風呂で泣きました。 しかし、「お風呂の中だから、こういう風に思うのかも・・」とふと我に返り（結構疑い深い・・）
お風呂から上がって、少し体を冷やしてから考えようとしましたが、やはり結果は同じでした。
「明日、朝になったら気持ちが変っているかも・・？」と更に疑いました。（かなり猜疑心が強い・・）
実は、今まで何度も、「こんな気持ちを引きずっていてはいけない」と、考えを改めようとしていたのですが、そのたびに失敗して、更に暗い気持ちに陥ってしまっていたのです。
朝起きて、今この時間も、昨日までのように悲しい気持ちにはなりません。
それに、今まで母からしてもらった良いことや、誕生日におめでとうの電話をくれたことなど、今まで忘れていた嬉かった思い出が、少しずつよみがえってきました。
私の心の中で、今、不思議なことが起きているようです。人前で、あんな風に自分の過去を話せるようになったこと自体、驚きでした。
とってもうれしかったので、ご報告させて頂きました。
本当にありがとうございました。（以上樫山さんのメール）
いえ、いえ、やったのは樫山さんですもの。もともと嫌な体験の影響を消す能力があられて、それをうまく使えるようになられただけです。私が相談を受けた訳でもなく、樫山さんが自らの力を発揮されたのです。
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こんばんわ＾＾
ゆっこ☆316
さん
興味深く読ませてもらってます。バッチフラワーレメディーは数年前、内科医の奥様がやってらしたので、5回位試して見ました。私の場合調合された物より、レスキューレメディーの方が良かったような気がします。
退行催眠も受けようと思ったのですが、その矢先に離婚して、北海道に戻ったので受けてませんが。。
カウンセリングは心療内科での軽いものしか経験がありません。
今はチビと2人なんで、なかなか時間が取れないのですが^^；
かなりのトラウマも抱えていると自分でも思います。
だから、ＰＤになったのかなぁ。。。
お近くだったら、カウンセリング受けてみたいです^^
(2005年12月29日 23時42分21秒)
退行催眠も受けようと思ったのですが、その矢先に離婚して、北海道に戻ったので受けてませんが。。
カウンセリングは心療内科での軽いものしか経験がありません。
今はチビと2人なんで、なかなか時間が取れないのですが^^；
かなりのトラウマも抱えていると自分でも思います。
だから、ＰＤになったのかなぁ。。。
お近くだったら、カウンセリング受けてみたいです^^
(2005年12月29日 23時42分21秒)
Re:こんばんわ＾＾(12/29)
シダーひろ
さん
ゆっこ☆316さん
ありがとうございます。レスキュー確かに効きますよね。
調合は、うまくはまったときには効くけど、はずれたときにはあまり効かない、しかし効かなくても副作用はないのですよね。３８種類もあるので、うまく合わせるにはコツがいります。
バッチ自体に詳しくなくても、カウンセリングに詳しいと合わせるのがうまいようですね。
私と仲間たちがやっているカウンセリングは、あの「ただ聞くだけのカウンセリング」とは全く違うカウンセリングです。
必要なら催眠もやるし、他のセラピーもヒーリングもやるし。
一度電話で味見をどうぞ。初回無料です。 (2005年12月30日 06時18分35秒)
ありがとうございます。レスキュー確かに効きますよね。
調合は、うまくはまったときには効くけど、はずれたときにはあまり効かない、しかし効かなくても副作用はないのですよね。３８種類もあるので、うまく合わせるにはコツがいります。
バッチ自体に詳しくなくても、カウンセリングに詳しいと合わせるのがうまいようですね。
私と仲間たちがやっているカウンセリングは、あの「ただ聞くだけのカウンセリング」とは全く違うカウンセリングです。
必要なら催眠もやるし、他のセラピーもヒーリングもやるし。
一度電話で味見をどうぞ。初回無料です。 (2005年12月30日 06時18分35秒)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
シダーＨｉｒｏ
電話相談 電話カウンセリング 初回60分は無料にしました。（2020年3月以降）通話料は無料ですので、全国どこからでもどうぞ！ 作者本郷ひろなかは、アドラー心理学カウンセラーでもあり、キネシオロジスト（国際キネシオロジー大学認定インストラクター）でもあります。
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