2023.05.09
テーマ： AI技術(26)
カテゴリ： 雑記
ども！YUPPOです！
近頃、体重の変動が無いっっっ！
(↓『あすけん』の今朝のグラフ)
むしろ地味に増えてきてる！？
自分の感覚としてはカラダさんが維持したいモードに入ってるな〜って感じ。
こう言う時はドカッとカロリー摂取して、
「大丈夫だよ〜！カラダに必要なエネルギーちゃんと摂ってるよ〜だから溜め込まなくていいのよ〜！」
って脳を騙してあげるといいんだけど(自論)
ドカッとカロリー摂取すると当然体重が増えるから、
またそこから減らすのがなぁ〜(^^;;
ふぅむ…
そうだ！《 ChatGPT 》さんに相談しよう！
∠( `°∀°)／ウェイッ！
(え？アイコンが40歳女性じゃない？フッ…気にすんなぁ！笑)
ーーーーーーーー
体重が一向に減らない場合、以下のいくつかの理由が考えられます。
1. カロリー摂取量が高すぎる： ダイエット中にもかかわらず、食べ過ぎたり、間食を摂取しすぎたりすると、体重が減らないことがあります。カロリー摂取量を制限し、食事を管理することが重要です。
2. 運動不足： 適度な運動は、体重を減らすために非常に重要です。体重が減らない場合は、運動量を増やすことが必要かもしれません。
3. ストレス： ストレスは、体重を増やす原因となることがあります。ダイエット中は、ストレスを減らす方法を見つけることも重要です。
4. ホルモンバランスの問題： ホルモンバランスの問題は、体重増加の原因となることがあります。医師に相談して、ホルモンバランスの検査を行うことも必要かもしれません。
上記の理由をチェックしてみて、体重が減らない原因を特定し、対処することが重要です。また、1週間の体重変動は比較的小さな範囲内であり、数週間以上変化がない場合には、より長期的な見通しを持って取り組むことが必要です。
毎日1400kcal以内でカロリーコントロールをしているのであれば、カロリー摂取量が高すぎるということは考えにくいです。むしろ、カロリー摂取量が少なすぎる可能性があります。長期的な低カロリー摂取によって、代謝が低下し、体重が減りにくくなることがあるため、カロリー摂取量を増やしてみることが検討されます。ただし、具体的には、食事内容や身体活動量などの個人差によって異なるため、医師や栄養士と相談して、適切なカロリー摂取量を設定することが重要です。
また、脂質の摂取量が毎日42g以内におさめているということですが、必要な脂質を摂取しているかどうかは、個人差があります。脂質は、エネルギー源や体内での様々な機能に必要な栄養素であるため、適切な摂取量が必要です。しかし、過剰な脂質摂取は、体重増加や生活習慣病のリスクを高めることがあるため、バランスの良い食事を心がける必要があります。
もし、脂質不足を感じる場合は、栄養バランスを考えた上で、良質な脂質を摂取する食品を選ぶことができます。例えば、アボカドやナッツ類、オリーブオイルなど、健康的な脂質を含む食品を摂取することができます。ただし、カロリー摂取量を考慮して、適切な量を摂取するようにしてください。
ーーーーーーーー
うんっ！
素晴らしいね！AIさんっ！！
を前面に押し出さず！！www
控えめ〜に、
それでいて無責任な言い方もせず！
フォローも交えつつ！
パーフェクトとも言える解答⭐︎
そうそう。
ダイエットは奥深くて、十人十色だからねぇ〜
明確な答えって言うのは無いのよね〜
でもダイエッターは迷った時に誰かの助言を求めたくなるのよ〜
ずーっと自分との戦いみたいなもんだからねぇ
( ^ω^ )(悟り顔)
ありがたし！AIさん！
いや、GPTさん！
あっ、
ちょっと遡りますけど、
最初の質問の後の回答で
１〜４まで理由挙げてもらいましたが、
１〜３の、
ちょうどレディース週間だったのでね♡
理由４項目回答の後、
『１週間くらいでガタガタぬかすんじゃねぇぞ』
ってやんわ〜り言われた気がしましたよねwww
実際、
『 長期的な見通しを持って取り組むことが必要』
っておっしゃってもらいましたんで、
はいっ！GPTさん！
焦らずじっくりと長い目で！頑張りたいと思います！
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
さあ！
アドバイス通りアボカドでも食うか！！
ナッツとオリーブオイルは常備してるけど(ドヤッ)
ダイエッター御用達アボカドさんとはワタクシは懇意にさせてもらってないのよね〜…
そろそろアボカドデビューする日が来たかしら…
こうなったらアボカドを見ただけで「コレ絶対うまいやつ〜♪」って分かるくらいまで食べるか…
なぁんて妄想しつつ〜
本日のブログを終了させたいと思いまーつ！
∠( `°∀°)／ウェウェーイッ！
最後まで見てくださりありがとうございます♡
また見てね〜っ♡(軽っ！)
近頃、体重の変動が無いっっっ！
(↓『あすけん』の今朝のグラフ)
むしろ地味に増えてきてる！？
自分の感覚としてはカラダさんが維持したいモードに入ってるな〜って感じ。
こう言う時はドカッとカロリー摂取して、
「大丈夫だよ〜！カラダに必要なエネルギーちゃんと摂ってるよ〜だから溜め込まなくていいのよ〜！」
って脳を騙してあげるといいんだけど(自論)
ドカッとカロリー摂取すると当然体重が増えるから、
またそこから減らすのがなぁ〜(^^;;
ふぅむ…
そうだ！《 ChatGPT 》さんに相談しよう！
∠( `°∀°)／ウェイッ！
(え？アイコンが40歳女性じゃない？フッ…気にすんなぁ！笑)
ーーーーーーーー
体重が一向に減らない場合、以下のいくつかの理由が考えられます。
1. カロリー摂取量が高すぎる： ダイエット中にもかかわらず、食べ過ぎたり、間食を摂取しすぎたりすると、体重が減らないことがあります。カロリー摂取量を制限し、食事を管理することが重要です。
2. 運動不足： 適度な運動は、体重を減らすために非常に重要です。体重が減らない場合は、運動量を増やすことが必要かもしれません。
3. ストレス： ストレスは、体重を増やす原因となることがあります。ダイエット中は、ストレスを減らす方法を見つけることも重要です。
4. ホルモンバランスの問題： ホルモンバランスの問題は、体重増加の原因となることがあります。医師に相談して、ホルモンバランスの検査を行うことも必要かもしれません。
上記の理由をチェックしてみて、体重が減らない原因を特定し、対処することが重要です。また、1週間の体重変動は比較的小さな範囲内であり、数週間以上変化がない場合には、より長期的な見通しを持って取り組むことが必要です。
毎日1400kcal以内でカロリーコントロールをしているのであれば、カロリー摂取量が高すぎるということは考えにくいです。むしろ、カロリー摂取量が少なすぎる可能性があります。長期的な低カロリー摂取によって、代謝が低下し、体重が減りにくくなることがあるため、カロリー摂取量を増やしてみることが検討されます。ただし、具体的には、食事内容や身体活動量などの個人差によって異なるため、医師や栄養士と相談して、適切なカロリー摂取量を設定することが重要です。
また、脂質の摂取量が毎日42g以内におさめているということですが、必要な脂質を摂取しているかどうかは、個人差があります。脂質は、エネルギー源や体内での様々な機能に必要な栄養素であるため、適切な摂取量が必要です。しかし、過剰な脂質摂取は、体重増加や生活習慣病のリスクを高めることがあるため、バランスの良い食事を心がける必要があります。
もし、脂質不足を感じる場合は、栄養バランスを考えた上で、良質な脂質を摂取する食品を選ぶことができます。例えば、アボカドやナッツ類、オリーブオイルなど、健康的な脂質を含む食品を摂取することができます。ただし、カロリー摂取量を考慮して、適切な量を摂取するようにしてください。
ーーーーーーーー
うんっ！
素晴らしいね！AIさんっ！！
を前面に押し出さず！！www
控えめ〜に、
それでいて無責任な言い方もせず！
フォローも交えつつ！
パーフェクトとも言える解答⭐︎
そうそう。
ダイエットは奥深くて、十人十色だからねぇ〜
明確な答えって言うのは無いのよね〜
でもダイエッターは迷った時に誰かの助言を求めたくなるのよ〜
ずーっと自分との戦いみたいなもんだからねぇ
( ^ω^ )(悟り顔)
ありがたし！AIさん！
いや、GPTさん！
あっ、
ちょっと遡りますけど、
最初の質問の後の回答で
１〜４まで理由挙げてもらいましたが、
１〜３の、
ちょうどレディース週間だったのでね♡
理由４項目回答の後、
『１週間くらいでガタガタぬかすんじゃねぇぞ』
ってやんわ〜り言われた気がしましたよねwww
実際、
『 長期的な見通しを持って取り組むことが必要』
っておっしゃってもらいましたんで、
はいっ！GPTさん！
焦らずじっくりと長い目で！頑張りたいと思います！
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
さあ！
アドバイス通りアボカドでも食うか！！
ナッツとオリーブオイルは常備してるけど(ドヤッ)
ダイエッター御用達アボカドさんとはワタクシは懇意にさせてもらってないのよね〜…
そろそろアボカドデビューする日が来たかしら…
こうなったらアボカドを見ただけで「コレ絶対うまいやつ〜♪」って分かるくらいまで食べるか…
なぁんて妄想しつつ〜
本日のブログを終了させたいと思いまーつ！
∠( `°∀°)／ウェウェーイッ！
最後まで見てくださりありがとうございます♡
また見てね〜っ♡(軽っ！)
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.12.08 19:10:14
[雑記] カテゴリの最新記事
-
6月中旬近況報告的な〜 2024.06.17
-
5月中旬近況報告的な〜 2024.05.17
-
本当に雑記。 2024.05.09
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
