このブログの高血圧の予防法も参考にしてください。



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高血圧の予防法





要するに、日常の生活習慣を改善することが重要ということです。



適度な運動と食生活の改善がポイントですが、食生活改善としては、



塩分の摂取量に気をつける必要があります。



そのためには、薄味の料理に慣れることが肝要となります。












また、コレステロールを増やさないことも必要です。













お酒は、適度ならば、薬になりますが、量が多くなると



いろんな障害の原因となります。



どの程度が適量なのか、下記を参考にしてください。