2023.11.08 あさイチのレシピ あさイチ【あさイチ】大根の炊き込みごはんのレシピ。カロリーオフでもっとおいしく！炊き込みご飯SP（11月8日）
糖質カット炊飯器【LOCABO】
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2023年11月8日の『ＮＨＫあさイチ』〜もっとおいしく！炊き込みご飯SP〜で放送された、「ごろごろ大根の炊き込みごはん」のレシピ・作り方をご紹介します。
教えてくれたのは管理栄養士でダイエットアドバイザーの岸村康代さん。
マンネリになりがちな炊き込みご飯がワンランクアップする驚きのテクニック満載です♪
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目次
1. 大根の炊き込みごはんのレシピ
2. あさイチの最新レシピ
大根の炊き込みごはんのレシピ
あさいち大根炊き込みご飯
完成画像はイメージです。
大根を使ってかさ増しし、一般的なものと比べて１８％カロリーオフしたダイエットにピッタリの炊き込みごはんです。
大根の旨味が出汁となって、奥深い味わいにしあがります。
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材料【2合分】
⇒あさイチのレシピ一覧を見る
作り方【調理時間：60分】
↓↓↓同日放送の炊き込みご飯レシピはこちら↓↓↓
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あさイチの最新レシピ
一覧
1. 鶏つくねと根菜の煮物
2. コンビニチキンの親子炊き込みごはん
3. 炊き込みギョーザ チャーハン風
4. チーズタッカルビ風炊き込みごはん
鶏つくねと根菜の煮物
2023-11-08 (公開)
キスマイの料理番長・横尾さんが教えてくれたのは、とろ〜りあったか！鶏つくねと根菜の煮物です。
つくねにも根菜タップリ！食感よく満足感を高めます♪
あさいち鶏つくねの煮物
【材料】
鶏ひき肉、たまねぎ、れんこん、生しいたけ、里芋、にんじん、ごぼう、さやいんげん、しょうが、サラダ油、片栗粉、しょうゆ、黒砂糖、塩、みりん、酒、水
詳しいレシピはコチラ
コンビニチキンの親子炊き込みごはん
2023-11-08 (公開)
料理研究家のジョーさん。考案！
コンビニでホットスナックとして売っているフライドチキンを使って作る炊き込みごはんです。
スパイシーな味付けがご飯となじんで、食べ応えも満点！お子さんも喜ぶ一品です。
あさいちフライドチキン炊き込みご飯
【材料】
米、ホットスナックのフライドチキン、粉チーズ、ゆで卵、しょうゆ、鶏ガラスープの素
詳しいレシピはコチラ
炊き込みギョーザ チャーハン風
2023-11-08 (公開)
料理研究家のジョーさん。考案！
冷凍ギョーザを使って簡単に作れる炊き込みごはんです。
いり卵を加えことでチャーハン風にもアレンジできます。
あさいち餃子炊き込みご飯
【材料】
米、冷凍ギョーザ、卵、塩、ごま油、鶏ガラスープの素、しょうゆ、酒、万能ねぎ
詳しいレシピはコチラ
チーズタッカルビ風炊き込みごはん
2023-11-08 (公開)
料理研究家のジョーさん。考案！韓国の人気料理、チーズタッカルビ風の炊き込みごはんです。
コンビニで買える焼き鳥の缶詰とカマンベールチーズを使って簡単に作れます。
あさいちチーズタッカルビ風炊き込みご飯
【材料】
米、カマンベールチーズ、たれ味、キャベツ、コチュジャン、鶏ガラスープの素、しょうゆ、酒、にんにく、しょうが
詳しいレシピはコチラ
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
あさイチ（2023/11/8）
放送局：NHK
月〜金曜8時15分〜9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、阿佐ヶ谷姉妹、横尾渉（Kis-My-Ft2） 他
生田斗真、旧ジャニーズ事務所から独立を発表 今後はフリーランスの俳優として活動へ
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日刊スポーツ
旧ジャニーズ事務所本社ビル（2023年10月撮影）
生田斗真（39）がSMILE−UP．（旧ジャニーズ事務所）から独立すると7日、同社の公式サイトなどで発表された。
【写真】生田斗真の妻で女優の清野菜名、奇抜ポーズ投稿
サイトでは「この度、弊社所属タレント生田斗真は、2023年11月20日をもちまして、株式会社SMILE−UP．を退所いたしますことをご報告申し上げます。今後につきましては、プロダクション等には所属せず、フリーランスの俳優として活動を続けてまいります」と報告。「日頃より、生田を応援してくださっているファンの皆様並びにご支援くださっている関係者の皆様には、突然のお知らせとなりましたこと、心よりお詫び申し上げます」と謝罪した。
また「現在、弊社におきましては、所属タレントに対して新たに設立する会社の説明や今後の契約に関する話し合いを順次実施しております。生田は、その話し合いを踏まえて今後のキャリアにおけるビジョンを見つめ直した結果、新会社とはマネジメント及びエージェント契約を締結しないと判断し、今回の結論に至りました」と説明。「弊社としましては、所属タレント一人ひとりが、自身で選択した環境で長く活躍できることが最も大切なことだと考えておりますので、それぞれの選択に応じて担うべき役割を果たすことができますよう努めてまいります」とした。
「改めまして、これまで生田を支えてくださった皆様に心より御礼申し上げますと共に、新たな道を歩むこととなりました生田斗真を、今後ともご支援いただけますと幸いに存じます」と締めた。
生田のコメントも掲載。「いつも温かく支えてくださっているファンの皆様、関係者の皆様へ大切なお知らせがございます。私、生田斗真は2023年11月20日をもって所属事務所を退所致します」と伝えた。「突然のご報告となりましたこと、心よりお詫び申し上げます」とし、「長きに渡り、事務所スタッフの方々や多くの関係者の皆様、そして何よりもファンの皆様から計り知れないご支援と愛情をいただきました。心からの感謝を申し上げます」とつづった。
さらに「今後は独立し、フリーランスの俳優としての活動を続けて参ります」と明かし、「これまで以上に精進致します。今後とも変わらぬ応援を宜しくお願い申し上げます」と呼びかけた。
生田は11歳だった96年にジャニーズ事務所（当時）入り。複数のジャニーズJr．（現ジュニア）内ユニットで活動もしたが、同世代の嵐や関ジャニ∞がCDデビューする中、徐々にソロ俳優としての仕事を増やしていった。「人間失格」「土竜の唄」「グラスホッパー」「彼らが本気で編むときは、」など多数の映画に主演。ドラマや舞台でも幅広く活躍し、地位を確立した。事務所内で、ソロの俳優としての道を切り開いた。
先月17日、ジャニーズ事務所は創業者ジャニー喜多川氏（19年死去）の性加害問題を受け、SMILE−UP．に社名変更。今月から被害者補償をスタートすると表明しており、補償が終わり次第廃業する。生田を含むタレントは暫定的に同社に所属し、希望者は全員、今月設立予定の新エージェント会社（社名は公募）に移籍し、エージェント契約かマネジメント契約か選択する。
性加害問題を受けて、所属タレントの企業が広告起用や契約更新を見送るなどの動きが相次いだ。アサヒビールなど生田が出演するスポンサーも同様。またP＆Gジャパンは先月3日、事務所を通じた契約を終了し、直接契約を結んだと発表した。テレビ各局の出演依頼にも影響が出ており、映画や舞台も例外ではない。先月2日には岡田准一（42）、同24日には二宮和也（40）が独立を発表していた。
◆生田斗真（いくた・とうま）1984年（昭59）10月7日、北海道生まれ。96年ジャニーズ入り。97年NHK連続テレビ小説「あぐり」で俳優デビュー。11年に映画「人間失格」「ハナミズキ」でブルーリボン賞新人賞。NHK大河「鎌倉殿の13人」などドラマ出演も多数。20年6月女優清野菜名と結婚、昨年3月第1子誕生を発表。フジテレビ生田竜聖アナウンサーは実弟。175センチ。血液型A。
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