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2023年09月30日
ロングブレスダイエットは、深くゆっくりとした呼吸をすることで
ロングブレスダイエットは、深くゆっくりとした呼吸をすることで、脂肪燃焼や体質改善を促すダイエット方法です。
やり方
座った状態か仰向けに寝た状態で、目を閉じ、リラックスします。
鼻からゆっくりと息を吸い、お腹を膨らませます。
口からゆっくりと息を吐き、お腹を凹ませます。
これを15〜20回繰り返します。
ポイント
息を吸うときは、お腹を膨らませるようにします。
息を吐くときは、お腹を凹ませるようにします。
ゆっくりと、深く呼吸をします。
効果
ロングブレスダイエットの効果は、主に以下の3つです 。
脂肪燃焼
深くゆっくりとした呼吸をすることで、血液中の酸素濃度が高まります。酸素は脂肪を燃焼させるための重要な要素なので、脂肪燃焼が促進されます。
体質改善
深くゆっくりとした呼吸をすることで、副交感神経が優位になります。副交感神経は、リラックスや消化、免疫力アップなどの働きがあります。そのため、体質改善につながります。
リラックス効果
深くゆっくりとした呼吸をすることで、心身がリラックスします。ストレスや緊張が緩和されることで、ダイエットのモチベーションを維持しやすくなります。
注意点
ロングブレスダイエットは、無理のない範囲で行うことが大切です。息苦しくなったり、吐き気がしたりする場合は、すぐに中断してください。
また、ロングブレスダイエットは、単独で行うよりも、食事制限や運動などのダイエット方法と組み合わせるこ とで、より効果的です。
まとめ
ロングブレスダイエットは、簡単に始められるダイエット方法です。毎日少しずつでも継続することで、理想の体型を目指しましょう。
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(2023/9/30 16:53時点)
感想(891件)
やり方
座った状態か仰向けに寝た状態で、目を閉じ、リラックスします。
鼻からゆっくりと息を吸い、お腹を膨らませます。
口からゆっくりと息を吐き、お腹を凹ませます。
これを15〜20回繰り返します。
ポイント
息を吸うときは、お腹を膨らませるようにします。
息を吐くときは、お腹を凹ませるようにします。
ゆっくりと、深く呼吸をします。
効果
ロングブレスダイエットの効果は、主に以下の3つです 。
脂肪燃焼
深くゆっくりとした呼吸をすることで、血液中の酸素濃度が高まります。酸素は脂肪を燃焼させるための重要な要素なので、脂肪燃焼が促進されます。
体質改善
深くゆっくりとした呼吸をすることで、副交感神経が優位になります。副交感神経は、リラックスや消化、免疫力アップなどの働きがあります。そのため、体質改善につながります。
リラックス効果
深くゆっくりとした呼吸をすることで、心身がリラックスします。ストレスや緊張が緩和されることで、ダイエットのモチベーションを維持しやすくなります。
注意点
ロングブレスダイエットは、無理のない範囲で行うことが大切です。息苦しくなったり、吐き気がしたりする場合は、すぐに中断してください。
また、ロングブレスダイエットは、単独で行うよりも、食事制限や運動などのダイエット方法と組み合わせるこ とで、より効果的です。
まとめ
ロングブレスダイエットは、簡単に始められるダイエット方法です。毎日少しずつでも継続することで、理想の体型を目指しましょう。
タグ： ロングブレスダイエット
2023年09月29日
肥満をどうする 漢方（猫用チキン？）
2023年09月28日
パスポート写真が「完全に別人」と話題の漫画家 空港で足止めも切り抜けた方法に驚き
パスポート写真が「完全に別人」と話題の漫画家 空港で足止めも切り抜けた方法に驚き
漫画家・やしろあずき氏が、パスポートの更新に際して旅行にまつわるエピソードを明かし、“ある言葉”がファンの注目を集めた。
話題
栗原コウジ
やしろあずき
漫画家・やしろあずき氏が27日、自身の公式X（旧・ツイッター）を更新。ダイエット前後の写真と空港でのエピソード明かし、驚きの声が上がった。
【写真】「完全に別人」なやしろ氏のビフォーアフター
■新たにパスポートを発行
やしろ氏はこの日、「パスポートの更新に来ました」とつづってポスト。アップした写真では、パスポートの発行に必要な「一般旅券発給申請書」を写していた。
新たにパスポートを作るとのことだが、ポストではこれまでの旅行にまつわるエピソードをつづる。
関連記事：パスワードを忘れ…まったく役に立たないヒントに爆笑 「最高」「秀逸でワロタ」
■「アイムスーパーダイエット！！」
やしろ氏は半年で18キロ痩せた経験をXやブログで伝えているが、使っていたパスポートの写真はダイエット前に撮ったものだったよう。「写真が今より18キロ太っていたせいで空港やカジノで別人だと思われ足止め」されたことを明かす。
本人確認で問題が生じるも、やしろ氏はそのたびに「アイムスーパーダイエット！！ って叫んで気合いでなんとかしてきた」と、力技で乗り越えたという。
パスポートをめぐるトラブルに悩まされたが、新しく発行することになって「呪いのパスポートとついにお別れである。さようなら過去の俺」とつづった。
関連記事：待ち合わせ相手に「目立つ格好で」と告げたら… 「メンタル強い」立ち姿が話題
■対応に「すげぇ」と驚き
また、やしろ氏はダイエット前後の自身の姿をポストにアップ。ダイエット前は丸い顔つきだったが、ダイエット後は肉が落ちてシュッとした輪郭になっている。
人相も変わって同一人物とは思えない姿で「完全に別人（笑）」といったコメントが上がった。
明かされた本人確認の乗り切り方には「アイムスーパーダイエット（笑）」「スーパーダイエットさんなんですね（笑）」と面白がるファンや、「アイムスーパーダイエットで通じるのか…すげぇ」と驚くファンも見られる。 空港で足止めも切り抜けた方法に驚き
漫画家・やしろあずき氏が、パスポートの更新に際して旅行にまつわるエピソードを明かし、“ある言葉”がファンの注目を集めた。
栗原コウジ
やしろあずき
漫画家・やしろあずき氏が27日、自身の公式X（旧・ツイッター）を更新。ダイエット前後の写真と空港でのエピソード明かし、驚きの声が上がった。
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■新たにパスポートを発行
やしろ氏はこの日、「パスポートの更新に来ました」とつづってポスト。アップした写真では、パスポートの発行に必要な「一般旅券発給申請書」を写していた。
新たにパスポートを作るとのことだが、ポストではこれまでの旅行にまつわるエピソードをつづる。
関連記事：パスワードを忘れ…まったく役に立たないヒントに爆笑 「最高」「秀逸でワロタ」
■「アイムスーパーダイエット！！」
やしろ氏は半年で18キロ痩せた経験をXやブログで伝えているが、使っていたパスポートの写真はダイエット前に撮ったものだったよう。「写真が今より18キロ太っていたせいで空港やカジノで別人だと思われ足止め」されたことを明かす。
本人確認で問題が生じるも、やしろ氏はそのたびに「アイムスーパーダイエット！！ って叫んで気合いでなんとかしてきた」と、力技で乗り越えたという。
パスポートをめぐるトラブルに悩まされたが、新しく発行することになって「呪いのパスポートとついにお別れである。さようなら過去の俺」とつづった。
関連記事：待ち合わせ相手に「目立つ格好で」と告げたら… 「メンタル強い」立ち姿が話題
■対応に「すげぇ」と驚き
また、やしろ氏はダイエット前後の自身の姿をポストにアップ。ダイエット前は丸い顔つきだったが、ダイエット後は肉が落ちてシュッとした輪郭になっている。
人相も変わって同一人物とは思えない姿で「完全に別人（笑）」といったコメントが上がった。
明かされた本人確認の乗り切り方には「アイムスーパーダイエット（笑）」「スーパーダイエットさんなんですね（笑）」と面白がるファンや、「アイムスーパーダイエットで通じるのか…すげぇ」と驚くファンも見られる。
漫画家・やしろあずき氏が、パスポートの更新に際して旅行にまつわるエピソードを明かし、“ある言葉”がファンの注目を集めた。
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栗原コウジ
やしろあずき
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新たにパスポートを作るとのことだが、ポストではこれまでの旅行にまつわるエピソードをつづる。
関連記事：パスワードを忘れ…まったく役に立たないヒントに爆笑 「最高」「秀逸でワロタ」
■「アイムスーパーダイエット！！」
やしろ氏は半年で18キロ痩せた経験をXやブログで伝えているが、使っていたパスポートの写真はダイエット前に撮ったものだったよう。「写真が今より18キロ太っていたせいで空港やカジノで別人だと思われ足止め」されたことを明かす。
本人確認で問題が生じるも、やしろ氏はそのたびに「アイムスーパーダイエット！！ って叫んで気合いでなんとかしてきた」と、力技で乗り越えたという。
パスポートをめぐるトラブルに悩まされたが、新しく発行することになって「呪いのパスポートとついにお別れである。さようなら過去の俺」とつづった。
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■対応に「すげぇ」と驚き
また、やしろ氏はダイエット前後の自身の姿をポストにアップ。ダイエット前は丸い顔つきだったが、ダイエット後は肉が落ちてシュッとした輪郭になっている。
人相も変わって同一人物とは思えない姿で「完全に別人（笑）」といったコメントが上がった。
明かされた本人確認の乗り切り方には「アイムスーパーダイエット（笑）」「スーパーダイエットさんなんですね（笑）」と面白がるファンや、「アイムスーパーダイエットで通じるのか…すげぇ」と驚くファンも見られる。 空港で足止めも切り抜けた方法に驚き
漫画家・やしろあずき氏が、パスポートの更新に際して旅行にまつわるエピソードを明かし、“ある言葉”がファンの注目を集めた。
栗原コウジ
やしろあずき
漫画家・やしろあずき氏が27日、自身の公式X（旧・ツイッター）を更新。ダイエット前後の写真と空港でのエピソード明かし、驚きの声が上がった。
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■新たにパスポートを発行
やしろ氏はこの日、「パスポートの更新に来ました」とつづってポスト。アップした写真では、パスポートの発行に必要な「一般旅券発給申請書」を写していた。
新たにパスポートを作るとのことだが、ポストではこれまでの旅行にまつわるエピソードをつづる。
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やしろ氏は半年で18キロ痩せた経験をXやブログで伝えているが、使っていたパスポートの写真はダイエット前に撮ったものだったよう。「写真が今より18キロ太っていたせいで空港やカジノで別人だと思われ足止め」されたことを明かす。
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明かされた本人確認の乗り切り方には「アイムスーパーダイエット（笑）」「スーパーダイエットさんなんですね（笑）」と面白がるファンや、「アイムスーパーダイエットで通じるのか…すげぇ」と驚くファンも見られる。
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ダイエットは始める時期が大事です
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感想(380件)
タグ： ダイエット
2023年09月27日
「糖質制限ダイエットって、早死するの？」→元ボディビルダー教授が解説
「糖質制限ダイエットって、早死するの？」→元ボディビルダー教授が解説「ゆるやかに取り組むなら大丈夫」…野菜類、豆類、きのこ類もしっかり摂取を
まいどなニュース
糖質制限ダイエットは危険なのでしょうか ※画像はイメージです（KMPZZZ/stock.adobe.com）
糖質制限ダイエットは危険なのでしょうか ※画像はイメージです（KMPZZZ/stock.adobe.com）
ネットを検索すると「糖質制限ダイエットの第一人者が急死した」「糖質制限をすると早死にする」などといった糖質制限ダイエットの危険性を示す情報が散見されます。これが本当なら、健康で長生きするためには、糖質制限ダイエットを行ってはならないということになります。それでは、糖質制限ダイエットは実際に危険なのでしょうか？
特定の症例や短期的な研究から見た死亡リスク
そもそも食事制限によるダイエットを行う必要に迫られた人は、それまでの生活習慣により既に死亡リスクが高まっている可能性があります。そのため、たまたま特定の個人が急死したとしても、それだけで糖質制限による死亡とはいえませんし、ダイエットをしていなければ、より早く死亡した可能性もあります。
また、これまでに糖質制限ダイエットの有効性を調べた多くの研究が行われていますが、死に至るような重篤な事象が発生したという報告はないと思います。そのため、糖質制限ダイエットが死亡リスクを高めると結論付けることはできないと考えています。
一方、糖質制限ダイエットの中でも、炭水化物の量を20-50g/日またはそのエネルギー比率を10％未満と、極端に制限した食事を行うものを「ケトジェニックダイエット」といいます。ケトジェニックとはケトン体を生成するという意味です。ケトン体とは糖質が極端に制限された状態で脂肪から生成する代謝物で、糖質の代替エネルギー源になります。ケトジェニックダイエットの減量効果は高いのですが、制限が厳しいため強いストレスになりますし、便秘、頭痛、口臭、筋けいれんなどが高頻度に起こることが報告されています（※1）。この状態は少なくとも健康とは言えないため、極端な糖質制限ダイエットは行うべきではないと思います。
長期的な死亡リスクは…
糖質制限ダイエットが死亡リスクにどう影響するのかを直接調べた研究はありません。これは、そのような研究を何十年も続けることが現実的ではないためです。一方、根拠としてはやや弱くなりますが、自由に生活している集団の食事内容を調査し、その後の死亡リスクを追跡調査する観察研究により、糖質制限ダイエットの死亡リスクが推測されています。
アメリカのブリガム・アンド・ウィメンズ病院を中心とした研究グループは、45〜65歳の1万5428人を対象とし、炭水化物エネルギー比率と死亡リスクの関係について約25年間の追跡調査を行いました。その結果、最も死亡リスクが低いのは炭水化物エネルギー比率50〜55％であり、それより多くても少なくても死亡リスクが高まるというU字型の相関が認められました（※2）。なお、日本人成人の炭水化物エネルギー比率は平均56.4％であり（※3）、この最も死亡リスクが低い幅に近い数値になっています。
更にこの研究では、他の7つの研究を加えて43万2179人を対象とした解析も行っています。それによれば、炭水化物エネルギー比率が40％未満および70％超で死亡リスクが高くなることが分かりました（※2）。そのため、炭水化物エネルギー比率40％未満の糖質制限ダイエットは死亡リスクを高める可能性があると考えられます。炭水化物エネルギー比率40％は、平均的な食事を摂っている成人が1日に茶碗約1.5杯分のご飯を減らし、たんぱく質と脂質を主とする食品をやや増せば、到達すると考えられる値です。
リスクを避けることはできないの？
それではこのリスクを回避することはできないのでしょうか？この研究ではそれを示唆する結果も示されています。糖質制限ダイエットでは、糖質を減らす代わりに、脂質とたんぱく質は増やしてもよいとされていますが、動物性または植物性の食品で増やした場合の解析も行われました。その結果、動物性で増やした場合は死亡リスクが高くなるものの、植物性で増やした場合は逆に低くなることが分かりました（※2）。このことから、糖質制限ダイエットで増やすべきは、大豆などの植物性の食品ということになります。
また、私が特に気をつけるべきと考えているのは、食物繊維の摂取不足です。穀類などの炭水化物を制限するとどうしても食物繊維が不足しがちになります。食物繊維の摂取量が少ないと便秘になることはもちろんですが、死亡リスクが高くなるという観察研究の結果が報告されています（※4）。精白米のご飯には食物繊維があまり入っていないというイメージがありますが、最新の分析値では、ご飯1杯150gには約2.3gの食物繊維が含まれています（※5）。成人の食物繊維の目標量が18〜21gであることから（※6）、ご飯にはそれなりの量が含まれているといえます。
極端に糖質を制限したダイエットは行うべきではない
根拠としてはやや弱いものの、長期的に糖質制限ダイエットを継続すると、死亡リスクが高まる可能性があります。このリスクは、炭水化物エネルギー比率が低ければ低いほど高まりますし、前述の通り、ケトジェニックダイエットでは副作用も生じます。そのため、極端に糖質を制限したダイエットは行うべきではありません。
一方、減らした炭水化物を大豆など植物性のたんぱく質や脂質に置き換えるとそのリスクが打ち消されるようです。また、食物繊維の摂取の減少もリスクになる可能性があるため、野菜類、豆類、きのこ類などをしっかりと摂るべきです。私としては、このような点を注意したゆるやかな糖質制限ダイエットであれば、大きなリスクはないと考えています。
元ボディビルダーの東京医療保健大学・御堂直樹教授
元ボディビルダーの東京医療保健大学・御堂直樹教授
◆御堂直樹（みどう・なおき） 東京医療保健大学・医療保健学部医療栄養学科教授。1965年生まれ。東北大学博士 (農学)。複数の食品メーカーにて商品開発や品質保証に従事した後、2021年から現職。専門は食品学、食品加工学、食品機能学。アメリカンフットボール、ボディビルディングに取り組み、ボディビルディングでは2002年に日本社会人大会で優勝した。全米ストレングス＆コンディショニング協会（NSCA）が認定する、安全で効果的なトレーニングプログラムを計画・実行する知識と技能を有する専門職資格・CSCS（Certified Strength and Conditioning Specialist）を持つ。
◇ ◇
【参考文献】
※1 Yancy WS Jr et al, Ann Intern Med, 140, 769-777, 2004.
※2 Seidelmann SB et al. Lancet Public Health, 3, e419-e428, 2018
※3 厚生労働省, 令和元年国民健康・栄養調査
※4 Katagiri R et al. Am J Clin Nutr, 111, 1027-1035, 2020.
※5 文部科学省, 日本食品標準成分表 2020年版（八訂）
※6 厚生労働省, 日本人の食事摂取基準（2020年版）
まいどなニュース
価格: 1298円
(2023/9/27 14:28時点)
感想(2515件)
糖質制限ダイエットは危険なのでしょうか ※画像はイメージです（KMPZZZ/stock.adobe.com）
糖質制限ダイエットは危険なのでしょうか ※画像はイメージです（KMPZZZ/stock.adobe.com）
ネットを検索すると「糖質制限ダイエットの第一人者が急死した」「糖質制限をすると早死にする」などといった糖質制限ダイエットの危険性を示す情報が散見されます。これが本当なら、健康で長生きするためには、糖質制限ダイエットを行ってはならないということになります。それでは、糖質制限ダイエットは実際に危険なのでしょうか？
特定の症例や短期的な研究から見た死亡リスク
そもそも食事制限によるダイエットを行う必要に迫られた人は、それまでの生活習慣により既に死亡リスクが高まっている可能性があります。そのため、たまたま特定の個人が急死したとしても、それだけで糖質制限による死亡とはいえませんし、ダイエットをしていなければ、より早く死亡した可能性もあります。
また、これまでに糖質制限ダイエットの有効性を調べた多くの研究が行われていますが、死に至るような重篤な事象が発生したという報告はないと思います。そのため、糖質制限ダイエットが死亡リスクを高めると結論付けることはできないと考えています。
一方、糖質制限ダイエットの中でも、炭水化物の量を20-50g/日またはそのエネルギー比率を10％未満と、極端に制限した食事を行うものを「ケトジェニックダイエット」といいます。ケトジェニックとはケトン体を生成するという意味です。ケトン体とは糖質が極端に制限された状態で脂肪から生成する代謝物で、糖質の代替エネルギー源になります。ケトジェニックダイエットの減量効果は高いのですが、制限が厳しいため強いストレスになりますし、便秘、頭痛、口臭、筋けいれんなどが高頻度に起こることが報告されています（※1）。この状態は少なくとも健康とは言えないため、極端な糖質制限ダイエットは行うべきではないと思います。
長期的な死亡リスクは…
糖質制限ダイエットが死亡リスクにどう影響するのかを直接調べた研究はありません。これは、そのような研究を何十年も続けることが現実的ではないためです。一方、根拠としてはやや弱くなりますが、自由に生活している集団の食事内容を調査し、その後の死亡リスクを追跡調査する観察研究により、糖質制限ダイエットの死亡リスクが推測されています。
アメリカのブリガム・アンド・ウィメンズ病院を中心とした研究グループは、45〜65歳の1万5428人を対象とし、炭水化物エネルギー比率と死亡リスクの関係について約25年間の追跡調査を行いました。その結果、最も死亡リスクが低いのは炭水化物エネルギー比率50〜55％であり、それより多くても少なくても死亡リスクが高まるというU字型の相関が認められました（※2）。なお、日本人成人の炭水化物エネルギー比率は平均56.4％であり（※3）、この最も死亡リスクが低い幅に近い数値になっています。
更にこの研究では、他の7つの研究を加えて43万2179人を対象とした解析も行っています。それによれば、炭水化物エネルギー比率が40％未満および70％超で死亡リスクが高くなることが分かりました（※2）。そのため、炭水化物エネルギー比率40％未満の糖質制限ダイエットは死亡リスクを高める可能性があると考えられます。炭水化物エネルギー比率40％は、平均的な食事を摂っている成人が1日に茶碗約1.5杯分のご飯を減らし、たんぱく質と脂質を主とする食品をやや増せば、到達すると考えられる値です。
リスクを避けることはできないの？
それではこのリスクを回避することはできないのでしょうか？この研究ではそれを示唆する結果も示されています。糖質制限ダイエットでは、糖質を減らす代わりに、脂質とたんぱく質は増やしてもよいとされていますが、動物性または植物性の食品で増やした場合の解析も行われました。その結果、動物性で増やした場合は死亡リスクが高くなるものの、植物性で増やした場合は逆に低くなることが分かりました（※2）。このことから、糖質制限ダイエットで増やすべきは、大豆などの植物性の食品ということになります。
また、私が特に気をつけるべきと考えているのは、食物繊維の摂取不足です。穀類などの炭水化物を制限するとどうしても食物繊維が不足しがちになります。食物繊維の摂取量が少ないと便秘になることはもちろんですが、死亡リスクが高くなるという観察研究の結果が報告されています（※4）。精白米のご飯には食物繊維があまり入っていないというイメージがありますが、最新の分析値では、ご飯1杯150gには約2.3gの食物繊維が含まれています（※5）。成人の食物繊維の目標量が18〜21gであることから（※6）、ご飯にはそれなりの量が含まれているといえます。
極端に糖質を制限したダイエットは行うべきではない
根拠としてはやや弱いものの、長期的に糖質制限ダイエットを継続すると、死亡リスクが高まる可能性があります。このリスクは、炭水化物エネルギー比率が低ければ低いほど高まりますし、前述の通り、ケトジェニックダイエットでは副作用も生じます。そのため、極端に糖質を制限したダイエットは行うべきではありません。
一方、減らした炭水化物を大豆など植物性のたんぱく質や脂質に置き換えるとそのリスクが打ち消されるようです。また、食物繊維の摂取の減少もリスクになる可能性があるため、野菜類、豆類、きのこ類などをしっかりと摂るべきです。私としては、このような点を注意したゆるやかな糖質制限ダイエットであれば、大きなリスクはないと考えています。
元ボディビルダーの東京医療保健大学・御堂直樹教授
元ボディビルダーの東京医療保健大学・御堂直樹教授
◆御堂直樹（みどう・なおき） 東京医療保健大学・医療保健学部医療栄養学科教授。1965年生まれ。東北大学博士 (農学)。複数の食品メーカーにて商品開発や品質保証に従事した後、2021年から現職。専門は食品学、食品加工学、食品機能学。アメリカンフットボール、ボディビルディングに取り組み、ボディビルディングでは2002年に日本社会人大会で優勝した。全米ストレングス＆コンディショニング協会（NSCA）が認定する、安全で効果的なトレーニングプログラムを計画・実行する知識と技能を有する専門職資格・CSCS（Certified Strength and Conditioning Specialist）を持つ。
◇ ◇
【参考文献】
※1 Yancy WS Jr et al, Ann Intern Med, 140, 769-777, 2004.
※2 Seidelmann SB et al. Lancet Public Health, 3, e419-e428, 2018
※3 厚生労働省, 令和元年国民健康・栄養調査
※4 Katagiri R et al. Am J Clin Nutr, 111, 1027-1035, 2020.
※5 文部科学省, 日本食品標準成分表 2020年版（八訂）
※6 厚生労働省, 日本人の食事摂取基準（2020年版）
粗品、体調に異変 過酷ダイエットで「このあと病院へ」緊急動画投稿 「顔こけすぎ」心配
粗品、体調に異変 過酷ダイエットで「このあと病院へ」緊急動画投稿 「顔こけすぎ」心配
霜降り明星の粗品
Photo By スポニチ
お笑いコンビ「霜降り明星」の粗品（30）が26日、公式YouTubeチャンネルを更新。過酷なダイエット“デスダイエット”により、体調に異変があったと報告し、ファンから心配する声が寄せられている。
粗品は今年3月、昨年12月から2月までの約2カ月間、独自に考案した「デスダイエット」を実施し、11キロのダイエットに成功したと報告。「デスダイエット」の内容は「ただの絶食」と説明し、危険がゆえに「おすすめしない」と呼びかけていたが、今月11日に「デスダイエット第2弾」を開始すると発表していた。
断食を主とする「デスダイエット」の終了日前日となったこの日、粗品は「デスダイエットのしすぎで、体調を崩しました」と報告。おでこに冷却シートを貼ったつらそうな表情で「ちょっとこれ緊急で動画回してるんですけども…しんどいです」と訴えた。
朝、起きた時点で「起きられない」と異変を感じたというが、「まあ、1本今仕事してきまして」と、何とこの状態で仕事をしてきたという。「体調悪そうやったろ、途中、俺。どうやった？」とマネジャーに問いかけると、「ちょっと、見るに堪えないつらさでした…」とマネジャーも心配するほどだった。
症状について、粗品は「発熱とかではない。一番は倦怠感ですね」とし「このあと病院を受診する」と説明。「コロナ、インフルではないと思う。栄養失調、デスダイエットの線が濃厚」と推測した。
体調不良の代償に、減量効果は凄まじいとして「一昨日から昨日にかけて1キロ、昨日から今朝にかけて1キロ減ってる。ほんまに何も食わんと寝て、そんなことばっかりして、朝も動けなかった」と吐露した。
体調不良の原因について、デスダイエットのほか「昨日、珍しく競馬で勝って、めっちゃ久しぶりに高揚した気分だったからそれで体調壊したかも」といい、さらに「昨日の夜のロケが、めっちゃ寒かったんですよ。凄く体力を奪われて…」と、3つの原因があると回顧。「昨日の帰りのタクシーで、ぽっくりいってた。家帰って、覚えてないくらいのスピードで寝落ちした」と振り返った。
粗品は改めて「デスダイエット、あんまりおススメしません」と呼びかけ。「でも数字は出ます。確実に1日1キロ落ちてます」と報告し、終了日となる明日には「サウナ行って体重もっと落としてから明日やな」といい「みんなから止められてるけど、爆食いします」と宣言。「血糖値が急に上がるから倒れる可能性があるとか言われてるけど…知るかい！そんなもん」と一蹴していた。
この動画には「心配が勝つなぁ…お大事になさって下さい」「体調悪くても金銭のために長尺頑張るの好き お体優先してください」「爆食いしていいから元気で過ごして下さい！顔がこけててめっちゃ笑いました」「自分もデスダイエットやりすぎて久しぶりに固形物口にした後意識失ったことある。そのあと何日間か離乳食みたいなペースト状の物しか食えなかったから、今更だけど粗品もデスダイエット気つけてな」「顔細くなってる！天心くんに教わったように、ちゃんと食べてちゃんと動いてー！」「デスダイエットってやっぱり危険なんだな。体調気をつけて下さい」「頼むから健康でいてくれ」「栄養失調もそうやし、脱水もあるんちゃうか。今の状態でサウナで水抜きするんは危なすぎます」と、心配するコメントが多く寄せられた。
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高岡早紀 美脚スラリ！自前メイク＆スタイリングにファンため息「…
［ 2023年9月25日 11:28 ］
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［ 2023年9月13日 20:37 ］
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「King & Prince」特集記
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霜降り明星の粗品
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お笑いコンビ「霜降り明星」の粗品（30）が26日、公式YouTubeチャンネルを更新。過酷なダイエット“デスダイエット”により、体調に異変があったと報告し、ファンから心配する声が寄せられている。
粗品は今年3月、昨年12月から2月までの約2カ月間、独自に考案した「デスダイエット」を実施し、11キロのダイエットに成功したと報告。「デスダイエット」の内容は「ただの絶食」と説明し、危険がゆえに「おすすめしない」と呼びかけていたが、今月11日に「デスダイエット第2弾」を開始すると発表していた。
断食を主とする「デスダイエット」の終了日前日となったこの日、粗品は「デスダイエットのしすぎで、体調を崩しました」と報告。おでこに冷却シートを貼ったつらそうな表情で「ちょっとこれ緊急で動画回してるんですけども…しんどいです」と訴えた。
朝、起きた時点で「起きられない」と異変を感じたというが、「まあ、1本今仕事してきまして」と、何とこの状態で仕事をしてきたという。「体調悪そうやったろ、途中、俺。どうやった？」とマネジャーに問いかけると、「ちょっと、見るに堪えないつらさでした…」とマネジャーも心配するほどだった。
症状について、粗品は「発熱とかではない。一番は倦怠感ですね」とし「このあと病院を受診する」と説明。「コロナ、インフルではないと思う。栄養失調、デスダイエットの線が濃厚」と推測した。
体調不良の代償に、減量効果は凄まじいとして「一昨日から昨日にかけて1キロ、昨日から今朝にかけて1キロ減ってる。ほんまに何も食わんと寝て、そんなことばっかりして、朝も動けなかった」と吐露した。
体調不良の原因について、デスダイエットのほか「昨日、珍しく競馬で勝って、めっちゃ久しぶりに高揚した気分だったからそれで体調壊したかも」といい、さらに「昨日の夜のロケが、めっちゃ寒かったんですよ。凄く体力を奪われて…」と、3つの原因があると回顧。「昨日の帰りのタクシーで、ぽっくりいってた。家帰って、覚えてないくらいのスピードで寝落ちした」と振り返った。
粗品は改めて「デスダイエット、あんまりおススメしません」と呼びかけ。「でも数字は出ます。確実に1日1キロ落ちてます」と報告し、終了日となる明日には「サウナ行って体重もっと落としてから明日やな」といい「みんなから止められてるけど、爆食いします」と宣言。「血糖値が急に上がるから倒れる可能性があるとか言われてるけど…知るかい！そんなもん」と一蹴していた。
この動画には「心配が勝つなぁ…お大事になさって下さい」「体調悪くても金銭のために長尺頑張るの好き お体優先してください」「爆食いしていいから元気で過ごして下さい！顔がこけててめっちゃ笑いました」「自分もデスダイエットやりすぎて久しぶりに固形物口にした後意識失ったことある。そのあと何日間か離乳食みたいなペースト状の物しか食えなかったから、今更だけど粗品もデスダイエット気つけてな」「顔細くなってる！天心くんに教わったように、ちゃんと食べてちゃんと動いてー！」「デスダイエットってやっぱり危険なんだな。体調気をつけて下さい」「頼むから健康でいてくれ」「栄養失調もそうやし、脱水もあるんちゃうか。今の状態でサウナで水抜きするんは危なすぎます」と、心配するコメントが多く寄せられた。
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「King & Prince」特集記
タグ： ダイエット
2023年09月25日
ダイエットに適した季節到来！冬が来る前に運動を始めるのがポイント
1年で最もダイエットに適した季節到来！冬が来る前に運動を始めるのがポイント
「スポーツの秋」と言われるように、涼しくなって運動も取り組みやすいこの季節。秋から冬にかけては基礎代謝が上がるとされているため、ダイエットに適した季節と言われます。食生活が乱れがちな年末年始を迎える前に、今から運動をして筋肉をつけ、痩せやすいカラダつくりをはじめてみませんか
【関連記事】「こむら返り」は体からの危険信号
秋から冬にかけて基礎代謝が上がるのはなぜ？
私たちは、じっとしていてもカラダの中でエネルギーが消費されています。これを基礎代謝といいます。実は、秋から冬にかけて、気温が下がることから、カラダは体温を保とうとするため、基礎代謝が高くなるとされています。
また、基礎代謝は筋肉量に比例します。涼しくなった秋頃から運動をして、筋肉量を増やし基礎代謝を上げておけば、さらに気温が下がる冬のダイエットハイシーズンには、体重ダウンが期待できるでしょう。
ダイエットには筋トレと有酸素運動が必要
筋トレ（無酸素運動）には、筋肉量を増やし、基礎代謝を上げるうれしい効果が期待できます。基礎代謝が上がれば、脂肪燃焼効果がアップする上、リバウンドの予防にもつながるので一石二鳥です。一方で、筋トレだけでは、消費エネルギーが少ないため、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をとり入れて、さらなるダイエット効果を目指しましょう。
〈筋トレ（無酸素運動）の例〉
ダンベル・スクワット・腕立て伏せ
〈有酸素運動の例〉
ジョギング・ウォーキング・水泳・水中歩行
筋トレ→有酸素運動の順に行うとダイエット効果が期待できる
筋トレをして脂肪を燃えやすい状態をつくった後、有酸素運動を行うのがダイエットには効果的です。まず、運動をはじめる前に、軽いストレッチや柔軟を5〜15分程度して筋肉の緊張をほぐしましょう。その後、スクワットやダンベルなどの筋トレを30〜60分程度、次にジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を30〜60分程度行いましょう。最後に再び運動で疲れた筋肉を和らげるために、ストレッチを10〜15分程度するのが理想的です(※1)。
〈理想的な運動の順番〉
ストレッチ(5〜15分)→筋トレ(30〜60分)→有酸素運動(30〜60分)→ストレッチ(10〜15分)
ただし、久しぶりに運動をはじめる方は、無理は禁物です。まずは、ストレッチのような強度が軽く時間が短い運動からはじめましょう。そのまま1カ月程度続けた後、徐々に時間を延ばしてカラダが慣れてきたら、上記の順に運動をはじめられるとよいですね。
代謝が上がりやすい時期だからこそ、運動もとり入れたダイエットは成功しやすいはず。冬のダイエットハイシーズンに向けて今から運動をはじめてみませんか？
【参考・参照】
(※1)横浜市医科学センター 肥満と減量（理論編) 知っておきたい肥満と減量の基礎知識【理論3】減量に筋力トレーニングが必要な理由 〈 http://www.yspc-ysmc.jp/ysmc/column/health-fitness/diet-theory-3.html 〉（最終閲覧日：2022/10/25）
厚生労働省 成人を対象とした運動プログラム〈 https://www.mhlw.go.jp/content/000656456.pdf 〉(最終閲覧日：2022/10/25)
厚生労働省 eヘルスネット レジスタンス運動〈 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-058.html 〉(最終閲覧日：2022/10/25)
厚生労働省 eヘルスネット エアロビクス/有酸素運動〈 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-072.html 〉(最終閲覧日：2022/10/25)
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[文:あすけん 管理栄養士 公開日：2022年11月15日]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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ダイエットには筋トレと有酸素運動が必要
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ジョギング・ウォーキング・水泳・水中歩行
筋トレ→有酸素運動の順に行うとダイエット効果が期待できる
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〈理想的な運動の順番〉
ストレッチ(5〜15分)→筋トレ(30〜60分)→有酸素運動(30〜60分)→ストレッチ(10〜15分)
ただし、久しぶりに運動をはじめる方は、無理は禁物です。まずは、ストレッチのような強度が軽く時間が短い運動からはじめましょう。そのまま1カ月程度続けた後、徐々に時間を延ばしてカラダが慣れてきたら、上記の順に運動をはじめられるとよいですね。
代謝が上がりやすい時期だからこそ、運動もとり入れたダイエットは成功しやすいはず。冬のダイエットハイシーズンに向けて今から運動をはじめてみませんか？
【参考・参照】
(※1)横浜市医科学センター 肥満と減量（理論編) 知っておきたい肥満と減量の基礎知識【理論3】減量に筋力トレーニングが必要な理由 〈 http://www.yspc-ysmc.jp/ysmc/column/health-fitness/diet-theory-3.html 〉（最終閲覧日：2022/10/25）
厚生労働省 成人を対象とした運動プログラム〈 https://www.mhlw.go.jp/content/000656456.pdf 〉(最終閲覧日：2022/10/25)
厚生労働省 eヘルスネット レジスタンス運動〈 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-058.html 〉(最終閲覧日：2022/10/25)
厚生労働省 eヘルスネット エアロビクス/有酸素運動〈 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-072.html 〉(最終閲覧日：2022/10/25)
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[文:あすけん 管理栄養士 公開日：2022年11月15日]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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感想(734件)
タグ： ダイエット
ウエイト入りのリュックを背負って歩くだけというシンプルなエクササイズ。
誰でも簡単にスタートできる「ラッキング」とは？ 全身引き締めたい人は注目！
ウエイト入りのリュックを背負って歩くだけというシンプルなエクササイズ。
BY 桑子 麻衣子
2023/09/25
what is ruckingPeathegee IncGetty Images
「ウォーキングだと物足りないし、ランニングだと続かない……」そんな人におすすめしたいのが「ラッキング」。ウェイト（重り）を背負って歩くというシンプルなエクササイズは、全身を効率よく引き締めるのにも効果が期待できる。今回は、ラッキングとはどんなエクササイズなのか、その効果、そしてはじめ方を解説する。
「ラッキング」とは？
ラッキングとは？
Ippei NaoiGetty Images
ラッキングとは、ウェイトの入ったリュックサックあるいはバックパックを背負って、ウォーキングやハイキングを行うエクササイズ。
実は、ラッキングは国際的軍事訓練の定番メニューなんだとか。軍人は武器や食糧などの物資を長距離に渡って運ぶスキルが必要になってくるから取り入れられるそう。
一方で、一般人であるわたしたちにとってもラッキングは役立つエクササイズだ。
ラッキングにはウォーキングが含まれるため有酸素運動に分類される。またウェイトを使用するため、より大きな負荷が筋肉にかかり、強度が大幅に上がる。つまり、有酸素運動と筋トレを同時に行えるわけだ。
ウォーキングでは、おしり、腰、前もも、ハムストリングス、ふくらはぎ、すね、足の筋肉が使われる。 一方で、ウェイトを背負っているため、背中の下部やお腹、首、肩の筋肉など上半身も必然的に鍛えられる。
ラッキングがおすすめの理由
ラッキングのメリット
Catherine Falls CommercialGetty Images
シンプルで誰にでもできる
ラッキングは極めてシンプルで、必要な道具も最小限。目標はより多く動くことで、その解決策は背中に重りを背負って、歩くというシンプルなもの。コツをつかめば誰もが楽しめるエクササイズだ。
2. 外で運動できる
外に出ることは、人間として誰もが持っている基本的な欲求だ。オフィスに限らず、家の中でもスマホやパソコンの画面に向かう時間が多い現代は特に、積極的に外に出ることで心身ともにリフレッシュできる。
3. 無数の健康効果
筋肉と持久力を同時につけることができるラッキングには、様々な健康効果が期待できる。基礎代謝があがり痩せやすい体を目指すことができたり、重りの入ったリュックサックを背負うと肩が後ろに引っ張られることで、姿勢改善効果なども期待できる。
4. ソーシャルフィットネス
ラッキングは家族や友達と一緒にできるソーシャルフィットネスだ。同じ目標に向かって汗水流せるのは面白いし、また運動を続ける理由の一つになるはず。
いざ、ラッキングに挑戦！
hiker stepping across stream in countryside
Dougal WatersGetty Images
1.適切な道具を選ぶ
ラッキングにおいて、最も重要な道具の一つはシューズ。 自分の足に合っていない靴でラッキングを行うと、水ぶくれや足の痛み、あるいは捻挫につながることも。
また、ウェイトを背負うためのリュックサックやバックパック選びも余念なく行いたい。欧米ではラッキングが流行りすぎて、ラッキング専用のリュックが一般向けに販売されはじめている。形もサイズも多様な商品が販売されているため、必要に応じて適切なものを選んで。
ウェイトはラッキング専用のものもあるけれど、砂や小石をビニール袋に入れたり、ダンベルを活用したりしている人が多い。ただし、重りが背中に当たって痛いこともあるため、タオルでくるむなど工夫するのはお忘れなく。
2. 筋トレも並行して行うのが◎
ラッキングも、ランニングやウォーキング同様に、筋力が弱い内に無理をすると、股関節や、足首、膝などの怪我につながったりするケースもある。そのため、ラッキングをはじめるよりも先に、筋トレも並行して行うのが◎。
前ももやお尻周りを鍛えることができるスクワットやお尻と腰を鍛えるヒップリフト、お尻とハムストリング、体幹を鍛えるランジなどを組み合わせると効果が出るかも。
また、筋トレを並行して行うことは、ただ単純にラッキングのためだけではない。有酸素運動と筋トレを組み合わせると基礎代謝があがり、太りづらい体作りの効果も期待できるのだ。
3. 歩く
ウェイトをいれたリュックサック or バックパックが準備できたら、もう迷うことはない。歩き始めよう。
ただし、ラッキングに限らず体を動かす時は、いつでも無理をしないこと。ラッキングの場合で言えば、ウェイトの調整や歩く距離などには注意を払うこと。時間をかけて、重量、スピード、距離を増やしていけばいい。
最初のうちは、ウェイトが自分の体重の10％を超えないように調整して。 しばらく続けて問題ないようであれば、少しずつウェイトの重量を増やしてみよう。慣れてきても、重りは最大で体重の25％までにとどめておくのがベター。
また距離については、最初のうちは自分が楽だと感じる距離に留めておこう。もし普段から歩く機会が少ない場合は、通常のウォーキングで1キロ程度歩いてみて足腰に痛みなどが生じないか確認するのが◎。しばらく続けてみて、問題ないようであれば重りを背負ってラッキングをスタートしてみて。
桑子 麻衣子 ライター
1986年横浜生まれ。2013年よりシンガポール在住。幼少期よりクラシックバレエの練習に励みバレリーナになることを目指していたが、思春期に恋愛に走ってしまう。ヨガインストラクター、アーユルヴェーダアドバイザーの経験を活かし、現在は国内外のウェルネスやフィットネスなど健康周りの情報を中心に発信するライターとして活動。根っからの健康オタク。Instagram: @mic_kwk
ウエイト入りのリュックを背負って歩くだけというシンプルなエクササイズ。
価格: 45147円
(2023/9/25 12:46時点)
感想(0件)
BY 桑子 麻衣子
2023/09/25
what is ruckingPeathegee IncGetty Images
「ウォーキングだと物足りないし、ランニングだと続かない……」そんな人におすすめしたいのが「ラッキング」。ウェイト（重り）を背負って歩くというシンプルなエクササイズは、全身を効率よく引き締めるのにも効果が期待できる。今回は、ラッキングとはどんなエクササイズなのか、その効果、そしてはじめ方を解説する。
「ラッキング」とは？
ラッキングとは？
Ippei NaoiGetty Images
ラッキングとは、ウェイトの入ったリュックサックあるいはバックパックを背負って、ウォーキングやハイキングを行うエクササイズ。
実は、ラッキングは国際的軍事訓練の定番メニューなんだとか。軍人は武器や食糧などの物資を長距離に渡って運ぶスキルが必要になってくるから取り入れられるそう。
一方で、一般人であるわたしたちにとってもラッキングは役立つエクササイズだ。
ラッキングにはウォーキングが含まれるため有酸素運動に分類される。またウェイトを使用するため、より大きな負荷が筋肉にかかり、強度が大幅に上がる。つまり、有酸素運動と筋トレを同時に行えるわけだ。
ウォーキングでは、おしり、腰、前もも、ハムストリングス、ふくらはぎ、すね、足の筋肉が使われる。 一方で、ウェイトを背負っているため、背中の下部やお腹、首、肩の筋肉など上半身も必然的に鍛えられる。
ラッキングがおすすめの理由
ラッキングのメリット
Catherine Falls CommercialGetty Images
シンプルで誰にでもできる
ラッキングは極めてシンプルで、必要な道具も最小限。目標はより多く動くことで、その解決策は背中に重りを背負って、歩くというシンプルなもの。コツをつかめば誰もが楽しめるエクササイズだ。
2. 外で運動できる
外に出ることは、人間として誰もが持っている基本的な欲求だ。オフィスに限らず、家の中でもスマホやパソコンの画面に向かう時間が多い現代は特に、積極的に外に出ることで心身ともにリフレッシュできる。
3. 無数の健康効果
筋肉と持久力を同時につけることができるラッキングには、様々な健康効果が期待できる。基礎代謝があがり痩せやすい体を目指すことができたり、重りの入ったリュックサックを背負うと肩が後ろに引っ張られることで、姿勢改善効果なども期待できる。
4. ソーシャルフィットネス
ラッキングは家族や友達と一緒にできるソーシャルフィットネスだ。同じ目標に向かって汗水流せるのは面白いし、また運動を続ける理由の一つになるはず。
いざ、ラッキングに挑戦！
hiker stepping across stream in countryside
Dougal WatersGetty Images
1.適切な道具を選ぶ
ラッキングにおいて、最も重要な道具の一つはシューズ。 自分の足に合っていない靴でラッキングを行うと、水ぶくれや足の痛み、あるいは捻挫につながることも。
また、ウェイトを背負うためのリュックサックやバックパック選びも余念なく行いたい。欧米ではラッキングが流行りすぎて、ラッキング専用のリュックが一般向けに販売されはじめている。形もサイズも多様な商品が販売されているため、必要に応じて適切なものを選んで。
ウェイトはラッキング専用のものもあるけれど、砂や小石をビニール袋に入れたり、ダンベルを活用したりしている人が多い。ただし、重りが背中に当たって痛いこともあるため、タオルでくるむなど工夫するのはお忘れなく。
2. 筋トレも並行して行うのが◎
ラッキングも、ランニングやウォーキング同様に、筋力が弱い内に無理をすると、股関節や、足首、膝などの怪我につながったりするケースもある。そのため、ラッキングをはじめるよりも先に、筋トレも並行して行うのが◎。
前ももやお尻周りを鍛えることができるスクワットやお尻と腰を鍛えるヒップリフト、お尻とハムストリング、体幹を鍛えるランジなどを組み合わせると効果が出るかも。
また、筋トレを並行して行うことは、ただ単純にラッキングのためだけではない。有酸素運動と筋トレを組み合わせると基礎代謝があがり、太りづらい体作りの効果も期待できるのだ。
3. 歩く
ウェイトをいれたリュックサック or バックパックが準備できたら、もう迷うことはない。歩き始めよう。
ただし、ラッキングに限らず体を動かす時は、いつでも無理をしないこと。ラッキングの場合で言えば、ウェイトの調整や歩く距離などには注意を払うこと。時間をかけて、重量、スピード、距離を増やしていけばいい。
最初のうちは、ウェイトが自分の体重の10％を超えないように調整して。 しばらく続けて問題ないようであれば、少しずつウェイトの重量を増やしてみよう。慣れてきても、重りは最大で体重の25％までにとどめておくのがベター。
また距離については、最初のうちは自分が楽だと感じる距離に留めておこう。もし普段から歩く機会が少ない場合は、通常のウォーキングで1キロ程度歩いてみて足腰に痛みなどが生じないか確認するのが◎。しばらく続けてみて、問題ないようであれば重りを背負ってラッキングをスタートしてみて。
桑子 麻衣子 ライター
1986年横浜生まれ。2013年よりシンガポール在住。幼少期よりクラシックバレエの練習に励みバレリーナになることを目指していたが、思春期に恋愛に走ってしまう。ヨガインストラクター、アーユルヴェーダアドバイザーの経験を活かし、現在は国内外のウェルネスやフィットネスなど健康周りの情報を中心に発信するライターとして活動。根っからの健康オタク。Instagram: @mic_kwk
タグ： ダイエット
2023年09月24日
「鬼ダイエット」あ〜ちゃん、ミニスカ！メジャーデビュー１８周年を報告
「鬼ダイエット」あ〜ちゃん、ミニスカ！メジャーデビュー１８周年を報告！のっち３５歳の誕生日も祝福
Ｐｅｒｆｕｍｅの「あ〜ちゃん」西脇綾香のインスタグラム（＠ａ＿ｃｈａｎ．ｐｒｆｍ＿ｐ０００００１）より
Ｐｅｒｆｕｍｅの「あ〜ちゃん」西脇綾香のインスタグラム（＠ａ＿ｃｈａｎ．ｐｒｆｍ＿ｐ０００００１）より
女性３人組テクノポップユニット・Ｐｅｒｆｕｍｅの「あ〜ちゃん」こと西脇綾香が２４日までに自身のＳＮＳを更新。メジャーデビュー１８周年を迎えたことを報告した。
２１日から「Ｐ．Ｔ．Ａ．１５ｔｈ＆１０ｔｈ Ａｎｎｉｖｅｒｓａｒｙ “Ｐｅｒｆｕｍｅとあなた”ホールトゥワー２０２３」を開催中のＰｅｒｆｕｍｅ。「のっちのお誕生日お祝いを当日も翌日もして、みーんなのおめでとうが飛び交ってました！そして、メジャーデビュー１８周年おめでとう！」と振り返り３ショットやメンバー・のっちの誕生日を祝福している様子をアップした。
この投稿にフォロワーからは「１８周年もなにもかもおめでとう」「のっちはみんなに祝福されて本当に幸せ者だね！」「幸せな誕生日のお裾分けありがとうございます」「可愛すぎる３５歳代表」などの声が寄せられている。
あ〜ちゃんは米ニューヨークに滞在中の姿が「痩せました？」と話題を呼び、インスタグラムのストーリーズで「数ヶ月かけて鬼ダイエットがんばりましたーー！！」と告白。ＳＮＳに投稿するスタイル抜群の姿が注目を集めている。
Moon (初回限定盤A CD＋Blu-ray) [ Perfume ]
価格: 2323円
(2023/9/24 17:21時点)
感想(0件)
Ｐｅｒｆｕｍｅの「あ〜ちゃん」西脇綾香のインスタグラム（＠ａ＿ｃｈａｎ．ｐｒｆｍ＿ｐ０００００１）より
Ｐｅｒｆｕｍｅの「あ〜ちゃん」西脇綾香のインスタグラム（＠ａ＿ｃｈａｎ．ｐｒｆｍ＿ｐ０００００１）より
女性３人組テクノポップユニット・Ｐｅｒｆｕｍｅの「あ〜ちゃん」こと西脇綾香が２４日までに自身のＳＮＳを更新。メジャーデビュー１８周年を迎えたことを報告した。
２１日から「Ｐ．Ｔ．Ａ．１５ｔｈ＆１０ｔｈ Ａｎｎｉｖｅｒｓａｒｙ “Ｐｅｒｆｕｍｅとあなた”ホールトゥワー２０２３」を開催中のＰｅｒｆｕｍｅ。「のっちのお誕生日お祝いを当日も翌日もして、みーんなのおめでとうが飛び交ってました！そして、メジャーデビュー１８周年おめでとう！」と振り返り３ショットやメンバー・のっちの誕生日を祝福している様子をアップした。
この投稿にフォロワーからは「１８周年もなにもかもおめでとう」「のっちはみんなに祝福されて本当に幸せ者だね！」「幸せな誕生日のお裾分けありがとうございます」「可愛すぎる３５歳代表」などの声が寄せられている。
あ〜ちゃんは米ニューヨークに滞在中の姿が「痩せました？」と話題を呼び、インスタグラムのストーリーズで「数ヶ月かけて鬼ダイエットがんばりましたーー！！」と告白。ＳＮＳに投稿するスタイル抜群の姿が注目を集めている。
タグ： ダイエット
