おデブ（私自身）には辛い季節になりました(^^ゞ
今日なんて軽く３０℃超え。
折角、振替休日だったのに
暑過ぎてやる気ゼロ・・・・午前中ダラダラ。
これではいかん！と
午後からは買い物に行って、
帰ってきてからは庭仕事（2時間）もしたけど、
腕を日焼けしちゃうわ、ぐったりだわで、
頑張りすぎたことにちょっと後悔。
熱中症になりかけたのか、
今までになく気持ち悪かった。
頭痛までするし・・・・。
只今、回復。
クーラー入れて快適です。
あ〜、戻ってよかった。
夏の庭仕事は 短時間でしなくちゃいけませんね。
できれば早朝とか夕方とか 涼しめな時間帯。
あと、 水分！！！
暑さで汗かいてたのに途中ほとんど摂ってなかった・・・。
家に戻ってから飲んだけど
時すでに遅しだったのかな。
まめな水分補給の大切さを思い知ったのでした。
ま、今日頑張ったので長時間の庭仕事は当分しないとして、
明日から、会社に持参するお茶系の量を増やします！！
根っからお茶好きなので
今までも人に比べて決して少なくない量（５００ｍｌ×３）のお茶を持参してたけど
ペットボトルにしてもう1本追加します！！
通勤時間が片道１時間弱だから、
車内で飲む分は行き1本、帰り１本として
仕事中２本として計４本です・・・多い？？（笑）
近くに自販もないし、
残ったら家で飲めばいいことだし（今までもそうしてたけど〜〜）
足りなくて体が干からびるよりはいいよね。
おデブの脂肪燃焼には水分補給も必要ってことだし。
車通勤は日々は（長すぎて）辛いけど、
こんな重たいもの持って行くにはいいよねｗｗｗ
電車通いだったら手がしびれそうだ。
もちろん、ペットボトルの中味は節約モードで「MY TEA」です。
緑茶、ほうじ茶、アールグレー（紅茶）、健康ブレンドティーなどから
日替わりで2種類ぐらいチョイス。
前夜から仕込んで（冷まして）詰めて持っていってます。
最近は杜仲茶（サンガリアの市販品）も仲間入りさせたけど
もう何年もこんな（↑）感じ。
しかし、
ダイエットに目覚めた（？）このシーズン、
これらのお茶の種類にももう少し注目してもよさそうですね。
お腹がゆるくならなくて（通勤時間長い為）
ダイエット効果があるもの・・・・。
探して、自分にあったお茶を見つけたいと思います。
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※最近食事等の記録を書いてないので近況のみｗｗｗ
【最近の体重】
横ばいが続いてます。
スタートから約−２．８ｋｇと言ったところ。
【最近の食事】
≪平日≫
朝は抜けることが多く、摂れる日はおにぎり1個とか蒸し大豆。
昼はDHCリゾット。
夕は普通食。
ちなみに休みの今日は朝と昼がDHCのムースでした。
（↓）これどうなのかな？プーアール茶ってよいって言うよね。
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