ランニング (5): サラリーマン横浜を楽しく走る♪

2015年10月28日

海外ランinスイス

こんばんわ！まっちゃんです。

いきなりですが、今日からスイスに来ています。

ええ、

無論お仕事です。。

こちらに本社工場があり、今回は営業研修と社内ミィーティング他。スイスはルガーノという所に3泊程します。

ミラノから車で1時間ほど北上します。アルプスを眺めながらComo湖方面へ向かいます。

前回来たのは2月だったので草木も枯れて寒い訪欧でしたが、今回は木々も紅葉し良い季節です。

日中は日が当たりまぁまぁ暖かいですが、朝夕は既に一桁まで気温が落ち込みます。

今日は移動のみだったので、チェックインして休憩後周囲を軽くラン。

こんなものを見つけたので パシャリ！

丘の中腹に置いてある バスタブ …。何か使用しているのでしょうか？？

公園にポツンとある 青空卓球台 。ある意味”センターコート”ですね。もう数台あってもいい気がしますが、人口少ないのかな…。

とまぁこんな感じでまたレポートします♪

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posted by まっちゃん at 04:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング

2015年10月24日

キャップの後ろ♪

おはようございます！　まっちゃんです。

いやぁ長年の問題が今日解決しました。 それがコレっ↓

なんじゃらほい？と思ったかもしれませんが、このi-pod shuffleの位置がようやく固定されたのです。

まさか、ここにつける方法があったとは…。

ツイッターであるランナーが キャップの後ろ に付けていて、あぁここがあったかと。

試行錯誤数年、襟につけたり、ジッパーにつけたり腕につけたりしましたが固定されなかったり、コードが邪魔だったりと適正位置が決まらず、ずーーーっと悩みの種でした。

頭の後ろにつけると、

しっかり固定される。

コードが邪魔にならない、最短コード。

曲、音量操作がラク。

ああ、 スッキリ！！！

３０ｃｍコードつかってますが、もっと短くてもいいくらいですね。

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さて、実は最近私…

結構故障しております（涙

膝の痛みは前回お伝えしましたが、最近腰の調子も悪く、ラン頻度も控えめ。

距離も短くし速度も大分落としています。

按摩行ったり、アンメルツ塗り塗りしたりケアをして大分良くはなってきていますが完全には治って無い様なきはします、気長にやらくてはですね。

本日は４時起床☆

ゆっくり 柔軟、体操、筋トレ を１時間程やってから外へ。

空を見上げると南に非常に明るい星が見えました。

オリオン座 よりも遥かに明るく輝いていました。