サラリーマン横浜を楽しく走る♪

2015年06月30日

5月29日にブログを開設して無事1ヶ月を迎えました。
これもひとえに皆様のサポートと閲覧そしてクリックのおかげです（笑
この場を借りてお礼を申し上げます。

イエーイッ！！！

とりあえず最初の1ヶ月は毎日更新するんだと強い意志で望みました。
結果1日休んでしまいましたが、ほぼ毎日無事更新ができました。
今後も継続できるよう、習慣化を目指しております。歯磨いてブログ更新みたいな☆

さて、帰宅ランから始まったこのブログですが本日も帰宅ランを計画中です。

GPSウォッチ不調でしたが、初期化をしたら無事直りました！
という訳で今日はこいつと一緒に走ります、楽しみです。

では引き続き ”サラリーマン横浜を楽しく走る♪” お楽しみください！

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おはようございます！

定期購読を始めたRUNNERS８月号が届いてまして、色々と熟読しています。

昨日はその中にある体幹トレーニングを実施。

浅い上体起こし　目的：腹筋を鍛える

ムムっ！

その場ランジ　目的：大腿部の筋力強化

ムムムッ！

アーム&レッグレイズ　目的：体幹部の筋肉の強化

ウォォォ！！！

リビングでやったのが失敗だったな。負荷16Kg也☆

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タグ：体幹

おはようございます！

昨日はナイトラン決行、5K程お疲れさまでした～。

今朝もがっつり走ってしまおうかと早朝から気負って出発しましたが、走り出して数分…体が重～く。。
呑み過ぎたかな（笑

遠出する時はいつも渡る結構空かずの踏切＠子安。こちらでも今日は長らく捕まってしまい軽くテンションダウン（笑

無理をせず今日は程々にしておこうと決めて軽く走って折り返し。約7kmお疲れさまでした～♪

良い天気ですね今日は☆

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