練習の成果を出すためにするちょっとした努力について
小学生の時からやっていて、今年中学に入り部活が始まりました。
大会に行くと、小学生の時に一緒のクラブチームだったお兄さんお姉さんが活躍していて刺激的。
お母さんたちとも再会して、近況をおしゃべりしますが、
何人もの先輩ママからのアドバイスは「怪我はしない方がいい」ということ。
当たり前のことではありますが、意外に難しい。
みんなと同じメニューで部活をやっていても、
人それぞれカラダが違うし、走るクセ、スタミナも違うので、
足が痛くなるタイミングはバラバラ。
負けん気が強い子どもほど、無理を押して走り続け、
大きな怪我に繋がります。
大会記録を出し続けていた先輩の
自分の出した記録さえたどり着けない様子は、
やはり、怪我をすると完全に回復するまでには、
長い時間を要するのだということを実感させられます。
どうすれば、怪我をしないで済むのか。
ヨガの先生に聞いてみたら、
このマッサージローラーを勧められました。
筋膜をほぐすということはとても大切で、
スポーツ選手は、マッサージローラーで試合の後ほぐしているのだそう。
筋膜とは筋肉を包む膜のことで、体全体が1枚の膜で覆われているイメージです。
(本当はもっと細かくも分かれて膜があります)
筋膜は、委縮や癒着しやすいので、コリや痛みにつながったり、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。
そこで、このマッサージローラーを早速購入して、
毎日お風呂上がりに足を中心にコロコロと膜をほぐしています。
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毎日のちょっとしたお手入れが疲れを取り怪我を予防する
やり方は箱に書かれています。
説明書は特にありませんが、カラダ全身をこのローラーを使ってほぐします。
娘によると、日によって筋肉が硬くなっている場所が分かるのだそう。
ローラーをかけることで、筋肉が柔らかくなると言っています。
足の疲れも取れて軽くなるそうです。
保証期限18ヶ月のメーカー保証付
サイズ長さ約45cm / 重量約360g
使用上のご注意肩、腰、背骨など異常のある方は、かかりつけの医師などにご相談の上ご使用ください。
材質熱可塑性ゴムとポリプロピレンハンドルと高品質の工業用強度プラスチック
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