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posted by fanblog
2017年09月03日
運動部 部活の後の筋膜リリースで怪我予防できる! このマッサージローラーがオススメ☆
練習の成果を出すためにするちょっとした努力について
うちの娘は陸上部です。
小学生の時からやっていて、今年中学に入り部活が始まりました。
大会に行くと、小学生の時に一緒のクラブチームだったお兄さんお姉さんが活躍していて刺激的。
お母さんたちとも再会して、近況をおしゃべりしますが、
何人もの先輩ママからのアドバイスは「怪我はしない方がいい」ということ。
当たり前のことではありますが、意外に難しい。
みんなと同じメニューで部活をやっていても、
人それぞれカラダが違うし、走るクセ、スタミナも違うので、
足が痛くなるタイミングはバラバラ。
負けん気が強い子どもほど、無理を押して走り続け、
大きな怪我に繋がります。
大会記録を出し続けていた先輩の
自分の出した記録さえたどり着けない様子は、
やはり、怪我をすると完全に回復するまでには、
長い時間を要するのだということを実感させられます。
どうすれば、怪我をしないで済むのか。
ヨガの先生に聞いてみたら、
このマッサージローラーを勧められました。
筋膜をほぐすということはとても大切で、
スポーツ選手は、マッサージローラーで試合の後ほぐしているのだそう。
筋膜とは筋肉を包む膜のことで、体全体が1枚の膜で覆われているイメージです。
(本当はもっと細かくも分かれて膜があります)
筋膜は、委縮や癒着しやすいので、コリや痛みにつながったり、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。
そこで、このマッサージローラーを早速購入して、
毎日お風呂上がりに足を中心にコロコロと膜をほぐしています。
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2016年11月10日
貼るだけで足のむくみや疲れが取れる天使の休息「足うら天使」を実際に使ってみたレポートレビューです。熟睡したい人にも。
足うら天使は継続的に使いたくなる製品でしたよ＼( ^ｏ^ )／
こちらが「足うら天使」のグッズです。
銀色の袋の中にシートが入っています。
1袋に1つ入っています。
我が家の娘は陸上部に所属しているので、1年中足が痛かったり、疲れているんです。
マッサージしたりして、疲れを取るようにはしているのですが、
「今日は特別足が疲れていて、もう早く休みたい」と言っているではないですか!
「足うら天使」を試す、絶好日和です!!
早速試すべく、銀色の袋を開けてみると、中にはこのようなものが入っていました⇒
⇒⇒⇒続きを読む
