この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
広告
posted by fanblog
2019年03月04日
DAY6：ハグミンの主人が10kg減量できた訳…
はじめに
さて、今回のお話ですが…”ハグミンあおさ取りに初挑戦!!”についてお話しさせていただく予定でしたが、干潮時間にも関わらず、潮が全く引いていなかったため、午後からリベンジすることになりました。
そこで、本日は、ハグミンの主人がどうやって10kgもの減量に成功したのかについてお話ししたいと思います。
主人が10kg減量できた訳…
きっかけは4年前の健康診断の結果です。運動大好きな主人は、平日出勤前に30分ほどランニングをすることが日課でした。しかし、そんな彼健康診断結果に書かれていたのは… “やや肥満” !!
“やや肥満”??ハグミンには理解できませんでした。主人などは大変ショックを受けておりました。今思えば当然なのですが、当時の私たちには、なぜ“やや肥満”という結果が主人に下されたのかが全く理解できませんでした。
それからというもの、主人は朝のランニングに加え、帰宅後に筋トレをはじめました。最初は、体重を落とすことが目標でしたが、次第にそれは筋肉をつけることが目的となっていきました。 当時の主人の体重は75kg。せっかく体重があるのなら、脂を落として筋肉をつけたいと頑張っていました。
そして迎えた翌年の健康診断。結果は…“やや肥満”…。何故?!!二人で頭を抱えました。
毎日コツコツ頑張る主人は、一年間、ランニングと筋トレを頑張りました。筋肉がついたためか、体重はたったの-2kgとほとんど変わりませんでしたが…。それにしても、なぜ“やや肥満”なのか…
それからしばらくの間、主人は筋トレを毎日はしなくなりました。（仕事が忙しくなり、それどころではなくなってしまったこともありますが）そんな主人の更にその翌年の健康診断結果も、もちろん“やや肥満”。もはやこの響きにも慣れっこです(笑)
そんな時に目にしたのが、 “糖質制限ダイエット”でした。
糖質制限ダイエットとは…
極端に言うと、お米・麺類・パン類などを必要以上に取らないことです。
ハグミンの主人は、これらが大好物で、ご飯も毎晩大盛二杯は軽く食べていました。コンビニに行っても、一人でおにぎり五個は当たり前でした。（食費がかさんで大変でした／泣）
パンも、ラーメンも、パスタも大好きな主人でしたが、“糖質制限”をはじめた途端、パッタリと食べるのを止めました!!彼のすごいところは、どんなにキツイことでもやると決めたらやることです。
ハグミンの主人の朝ご飯は、サラダチキン（プレーンやバジルフレーバー）、サラダ（主に全切りキャベツ・プチトマト・キュウリなど）、豆腐、納豆です。基本的に毎朝これです。サラダチキンは、はじめは購入していたのですが、そのうちハグミンは自分で作るようになりました。機会がありましたら、ぜひお伝えさせてください。
お昼ご飯は、仕事上の付き合いなどもあるため、完全に抜くことはできません。
夜ごはんも、お肉系・お魚系のメインディッシュ、お味噌汁、サラダサラダ（主に全切りキャベツ・プチトマト・キュウリなど）、豆腐、納豆です。朝とあまり変わらない…これでは飽きがきてしまいそう…。
結果は意外とすぐに出ました。
この生活をはじめて 3週間後、 ガタッと3kg落ちていました 。徐々にではなく、突然でした。そして、。そしてこの頃から、再び筋トレをはじめました。帰宅後 、腹筋600回（最初は200回だったのを数週間で段階的に上げていました）、腕立て伏せ300回、筋トレ終わりのストレッチ?を10分間 …。皆様にはできますか…?ハグミンには絶対に真似できません…。
この生活をはじめて、半年たつ頃には、62kgでした。（62kgがベスト。今は64〜63kgで安定しています。）その上、かなり筋肉質な体になりました。余分な肉や皮は一切なく、アスリートのような体になりました。
ハグミンにはできない訳…
ハグミンの言い訳でしかないのですが…ハグミンは大のお菓子・ケーキ好き!!これがない生活は考えられない!!…ということで、お菓子断ちすることができませんでした。
そして、何よりも大きな理由なのですが、ハグミンのお家には、様々な栄養を必要としている愛娘がおります。この子のために作る食事には、もちろん糖質が含まれているものが多々あります。かといって、ハグミンと愛娘が一緒に食事をするときに、違うメニューで食事をすることはできません。「同じの食べたい!」と言ってくるからです…。
さいごに
いかがでしたでしょうか?もし、お米・麺類・パン類・お菓子類・ケーキ類を断ってでも痩せたいと願っている方…“糖質制限ダイエット”は本当におススメです!!ハグミンと一緒で、糖質を完全にカットするなんて考えられない!!という方…ハグミンと一緒に、長期的に、楽をしながら痩せられるよう頑張っていきましょう。
ハグミンは、自分のために何かをすることも好きですが、何より誰かをサポートさせていただくことが好きなようです。主人の糖質制限のためにハグミンと愛娘とご飯を分けて作ったり、いろいろメニューを工夫するなど、そういったことが大好きです。このブログを続けていく上で、少しでもハグミンの体験等がどなたかのお役に立てることを信じて…これからも頑張っていきたいと思います!!
それでは、本日もお忙しい中ここまで読んでくださり、誠にありがとうございました。
本日は、主人がいかにして10kgもの体重を落としたのかをお話ししてまいりましたが、明日こそは【スタイルアップガードル】に話題を戻したいと思います。
次回は…
“ハグミンあおさ取りに再挑戦!!”というお話です。
タグ： 糖質制限
