テーブルもない場所で椅子にちょこんと腰かけて食べるんです。
練習して、休憩＆ランチタイム、そしてすぐ練習！！
土日はいつもこんな感じです。
だから、食べやすさ重視のお弁当！
こんな中で手軽に食べられるのは、おにぎりかパンですね(⌒∇⌒)
今日は、パン好きの娘にサンドウィッチを作りましたよ(^▽^)/
具は
?@卵サラダ（ドライパセリ入り）＆レタス
?Aハム・レタス＆チーズ
?Bイチゴジャム
?Cりんごジャム（角切りりんご入り）
このほか
イチゴとオレンジジュースをつけました！！
栄養面はどうでしょう？
・午後も引き続き練習があるので、炭水化物重視！！
パンとジャムと果物、オレンジジュースから補給します。
・たんぱく質はハム、チーズ、卵から補給。
・ビタミンCはイチゴからたっぷりとれますね。
イチゴはみかんよりも多く含まれているんですよ！！さらにオレンジジュースからも補給。
・ビタミンAは卵とドライパセリから
・ビタミンB1はハムから
・ビタミンB2は卵とチーズから
・カルシウムはチーズから
・鉄は卵から
・食物繊維はレタスと果物、オレンジジュースから
こんな感じで、バランスもまずまず(・_・D フムフム！
午後の練習前なので野菜は控えめです。
その分、夜にしっかりとらなくちゃね(^^♪
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