![16-05-30-08-32-11-945_deco-1024x805.jpg](https://fanblogs.jp/icemaman/file/image/16-05-30-08-32-11-945_deco-1024x805-thumbnail2.jpg)
今週もはじまりましたね・・・・お弁当が♪
今日のメニューは
ごはん 370g
おとなのふりかけ(梅ゆかり)
卵焼き(卵1個分)
ハーブソーセージとピーマンのソテー
ミニトマト
北海道産枝豆(自然解凍できる冷凍品)
レタスときゅうりのサラダ(マヨネーズ持参)
栄養面は?
・タンドリーチキンにはヨーグルトを使用しているのでカルシウムが少々含まれますね。
・チキンは油を使わず焼いているので脂肪をおさえています。
・カレー粉で食欲増進も狙っていますよ!
・ソーセージからビタミンB1を!
・卵からビタミンB2を!
・ピーマンとミニトマトでビタミンAとCを!
・枝豆と卵から鉄分を!
・サラダから食物繊維を!
こんな感じで、今日も勉強も練習も、頑張ってほしいものです(^^♪
皆様も良い1日になりますように(o^—^o)
私もお仕事行ってきまーす?
![](https://food.blogmura.com/img/food88_31.gif)
にほんブログ村