今週もはじまりましたね・・・・お弁当が♪
今日のメニューは
ごはん ３７０ｇ
おとなのふりかけ（梅ゆかり）
卵焼き（卵1個分）
ハーブソーセージとピーマンのソテー
ミニトマト
北海道産枝豆（自然解凍できる冷凍品）
レタスときゅうりのサラダ（マヨネーズ持参）
栄養面は？
・タンドリーチキンにはヨーグルトを使用しているのでカルシウムが少々含まれますね。
・チキンは油を使わず焼いているので脂肪をおさえています。
・カレー粉で食欲増進も狙っていますよ！
・ソーセージからビタミンB1を！
・卵からビタミンB2を！
・ピーマンとミニトマトでビタミンAとCを！
・枝豆と卵から鉄分を！
・サラダから食物繊維を！
こんな感じで、今日も勉強も練習も、頑張ってほしいものです(^^♪
皆様も良い1日になりますように(o^—^o)
私もお仕事行ってきまーす?
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