小学生女子、審美系種目の練習の合間の休憩中に食べる補食です。
昨日も、娘は一生懸命練習してました♪
食べる時間があまりないし、テーブルもないところで椅子に座ってお膝にお弁当をのせて食べるので、いつも食べやすいものにしてますよ。
やはり、女子はサンドイッチがいいみたいですね・・・・
スイマーのようにガッツリ系ではないので、
兄妹でも食べるものの好みが全く違います( ﾉД`)
こんな風に使い捨て容器に入れて持たせました！
昨日の補食メニューは
・ハムチーズサンド
・卵サンド
・イチゴジャムサンド
・いちご「あつまいちご」（北海道苫小牧産）
栄養面は？
・ロールパンとジャムで練習のエネルギー源、炭水化物を
・卵でたんぱく質とビタミンA、B2、鉄を
・ロースハムでビタミンB1を
・チーズからカルシウムとビタミンB2を
・サニーレタスとドライパセリでビタミンA、C、食物繊維を
・イチゴからビタミンCと果糖を
太っちゃいけない競技なので、食べた分、練習でしっかり燃やしてましたよ♪
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