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カモメの日記
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カモメ
北海道で薬剤師として働いています。 ブログを書くのは初めてですが、一生懸命書いていきたいと思います。 よろしくお願いします。
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2019年07月26日

筋トレ2日目



クランチ　1分×３回
腹筋　１０回×３回



筋トレをする場合、食事はとても大事。

特に筋トレ終了後などは良質なたんぱく質が必要とのこと


でも、プロテインは高いし･･･



ってことで、きな粉牛乳をはじめました。

きな粉２０ｇに対して牛乳200ｍｌを1日2-3回服用。



さあ、効果はどうかな？

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posted by カモメ at 22:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容
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