この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
広告
posted by fanblog
2017年12月05日
ダイエットで食べないという常識。
「いまだに美容室は緊張して、無口になる。」
どうも、kuukiです。
最初にお詫び申し上げると、
パソコンの調子が悪くて、一日投稿お休みしました。
まぁ毎日投稿決めてたわけではないのですが、
一日1~2記事のペースだったので、
急にお休みしてすみません。
というわけで、
今週のjust because 第9話も待ち遠しくてたまらないですね。
タイトルは「Answer」だったので、葉月がついに...ってことかな？
ところで
皆さん、今日からダイエットすると決めた時、まず何をしますか？
だいたいの人は、
食事を制限したり、断食をしたり
あるいは激しい運動をするでしょう。
さて、痩せるというのは一体どういうことなのでしょう。
痩せてる人と痩せてない人は何が違うのでしょうか。
沢山食べている人なのに痩せていたり、すごく運動しているのに痩せてない人
結構いますよね。
一瞬だけ痩せたいなら、期間をきめて、筋トレや断食、食事制限する方法でも充分ですが。
長期的に見れば、危険かもしれませんね。
たしかに運動すれば、脂肪は燃焼されますが、
身体の構造上、落としたくない肉から落ちていくし、
それに、運動すれば、筋肉が付きます。
こと運動に至っては、無条件に細くなるわけではないのです。
食事制限や断食についても、いつまでも続けられるわけもなく、
おいしいもの、好きなものを食べないと、ストレスが溜まって、
逆に太りやすくなる可能性もあると思います。
難しいですね。
ここで考えなくてはならないのは、
しっかり食べながら、激しい運動で落としたくない肉を落とさず、無駄な筋肉もつけない
ダイエットです。
まず、なによりも大切なのは、身体の代謝を上げることです。
「特茶ダイエット」や健康食品で代謝を上げることが考えられますが、
一番は「水」が良いんです！
皆さん、一日にどれくらい水を飲みますか？
人間は一日に２リットルほど水分を失うといいます。
2リットル以上飲んでいますか？
これを知ってから、水を毎日2リットルを目標に飲んでるkuukiですが
全然、難しいです。(笑)
新しいものを必要量、摂取しないと古いものは出ていきません。
脂肪も水分も同じです。
そうやって代謝をこつこつ磨いていくことが
長期的に痩せるための第一歩というわけです。
試しに、これ読んだ人は、
毎日2リットル飲んでみることをおすすめします。
効果云々より、それ自体が難しいので、
まずは騙されたと思って、
やってみてください。
髪を切りたいけど、どれくらい切ろうか決まってないkuukiですた。
byecha!
kuuki
ワンクリックお願いします↓
オススメの水でぇす ↓
クリスタルガイザー(500mL*48本入)【クリスタルガイザー(Crystal Geyser)】[ミネラルウォーター 500ml 48本 水 ケース]【送料無料(北海道、沖縄を除く)】
価格: 2,100円
(2017/12/7 19:41時点)
感想(16973件)
2017年11月30日
もう12月ですよぉ！
「なぜか一人で買う服が決められない」
どうもkuukiです！
いよいよ明日から12月ですね
皆さま、11月最後の日はどうやって過ごしますたか？
僕はオフの日だったので、久しぶりに池袋に足を延ばしました。
洋服とか靴とか探していたのですけど、
やはり、優柔不断なのか、気に入ったものが一つもなかったのか
結果、サプリメントと化粧水を買って帰ってきました(笑)
最近、千葉の病院の先生の講義で、
ご飯が主食の日本人とパンが主食の欧米人を同じ期間、航海させるという実験の話を聞きました。
帰って来たとき、日本人のほとんどが、脚気（ビタミン不足）にかかっていたようで、
恐ろしい話です。
ただご飯が悪いから、食べなきゃいいわけではなくて、
ご飯も食べないと、身体を動かすエネルギーだけではなく、余分な脂肪を燃やすエネルギーが足りなくなるというのですから、
要するに、食事以外の物でビタミン不足を補うことが重要だと思いますね。
ビタミンの主な働きは、肌や様々な組織の修復を促進するという役割ですが、
種類によっては、カルシウムやたんぱく質の吸収率を上げるものもあります。
だから
サプリメントでも栄養ドリンクでもビタミンは取った方がいいんですね。
その先生の話を聞いてから毎日、ビタミンは食事とは別に、摂取するようにしてます。
ただ、栄養ドリンクもサプリメントも多種多様でピンキリなので
裏面の成分表示は必ず見てくださいね。
kuuki的に間違いないのは B1とCとE(全般)が入っていれば、
まず問題はないと判断します。
お高い商品でも、Cしか入ってなかったり、ビタミンじゃない（オーガニックなんとかetc...）のが入っている物とかがあるのでご注意を！！！
12月どんどん寒くなると思うので、こういうちょっとした体調管理が功を奏します。
良い年末年始を迎えるためにも
ビタミンの大切さを語りたかった次第です。
今年中に雪降るかなぁ…
では、
For the next time!!
kuuki
ワンクリックお願いします↓
オススメのサプリメント↓
マルチビタミン DHC 60日分（60粒）送料無料 メール便 dhc サプリ サプリメント ビタミンc ビタミンb 葉酸 life style 健康 健康食品 国内製造 代引き不可
価格: 583円
(2017/12/7 20:12時点)
感想(701件)
