くうきにっき。

2017年11月30日

もう12月ですよぉ！　

「なぜか一人で買う服が決められない」

どうもkuukiです！

いよいよ明日から12月ですね

皆さま、11月最後の日はどうやって過ごしますたか？

僕はオフの日だったので、久しぶりに池袋に足を延ばしました。

洋服とか靴とか探していたのですけど、
やはり、優柔不断なのか、気に入ったものが一つもなかったのか
結果、サプリメントと化粧水を買って帰ってきました(笑)

最近、千葉の病院の先生の講義で、
ご飯が主食の日本人とパンが主食の欧米人を同じ期間、航海させるという実験の話を聞きました。

帰って来たとき、日本人のほとんどが、脚気（ビタミン不足）にかかっていたようで、
恐ろしい話です。

ただご飯が悪いから、食べなきゃいいわけではなくて、
ご飯も食べないと、身体を動かすエネルギーだけではなく、余分な脂肪を燃やすエネルギーが足りなくなるというのですから、

要するに、食事以外の物でビタミン不足を補うことが重要だと思いますね。

ビタミンの主な働きは、肌や様々な組織の修復を促進するという役割ですが、

種類によっては、カルシウムやたんぱく質の吸収率を上げるものもあります。

だから

サプリメントでも栄養ドリンクでもビタミンは取った方がいいんですね。

その先生の話を聞いてから毎日、ビタミンは食事とは別に、摂取するようにしてます。

ただ、栄養ドリンクもサプリメントも多種多様でピンキリなので

裏面の成分表示は必ず見てくださいね。

kuuki的に間違いないのは　B1とCとE(全般)が入っていれば、

まず問題はないと判断します。

お高い商品でも、Cしか入ってなかったり、ビタミンじゃない（オーガニックなんとかetc...）のが入っている物とかがあるのでご注意を！！！

12月どんどん寒くなると思うので、こういうちょっとした体調管理が功を奏します。

良い年末年始を迎えるためにも
ビタミンの大切さを語りたかった次第です。

今年中に雪降るかなぁ…

では、

For the next time!!

　　　　　　　　　　　　　　　　　　kuuki

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