くうきにっき。

2017年12月05日

ダイエットで食べないという常識。

どうも、kuukiです。

最初にお詫び申し上げると、

パソコンの調子が悪くて、一日投稿お休みしました。

まぁ毎日投稿決めてたわけではないのですが、

一日1~2記事のペースだったので、

急にお休みしてすみません。

というわけで、

今週のjust because 第9話も待ち遠しくてたまらないですね。

タイトルは「Answer」だったので、葉月がついに...ってことかな？

ところで
皆さん、今日からダイエットすると決めた時、まず何をしますか？

だいたいの人は、
食事を制限したり、断食をしたり

あるいは激しい運動をするでしょう。

さて、痩せるというのは一体どういうことなのでしょう。

痩せてる人と痩せてない人は何が違うのでしょうか。

沢山食べている人なのに痩せていたり、すごく運動しているのに痩せてない人
結構いますよね。

一瞬だけ痩せたいなら、期間をきめて、筋トレや断食、食事制限する方法でも充分ですが。

長期的に見れば、危険かもしれませんね。

たしかに運動すれば、脂肪は燃焼されますが、

身体の構造上、落としたくない肉から落ちていくし、

それに、運動すれば、筋肉が付きます。

こと運動に至っては、無条件に細くなるわけではないのです。

食事制限や断食についても、いつまでも続けられるわけもなく、

おいしいもの、好きなものを食べないと、ストレスが溜まって、

逆に太りやすくなる可能性もあると思います。

難しいですね。

ここで考えなくてはならないのは、

しっかり食べながら、激しい運動で落としたくない肉を落とさず、無駄な筋肉もつけない

ダイエットです。

まず、なによりも大切なのは、身体の代謝を上げることです。

「特茶ダイエット」や健康食品で代謝を上げることが考えられますが、

一番は「水」が良いんです！

皆さん、一日にどれくらい水を飲みますか？

人間は一日に２リットルほど水分を失うといいます。

2リットル以上飲んでいますか？

これを知ってから、水を毎日2リットルを目標に飲んでるkuukiですが

全然、難しいです。(笑)

新しいものを必要量、摂取しないと古いものは出ていきません。

脂肪も水分も同じです。

そうやって代謝をこつこつ磨いていくことが

長期的に痩せるための第一歩というわけです。

試しに、これ読んだ人は、
毎日2リットル飲んでみることをおすすめします。

効果云々より、それ自体が難しいので、
まずは騙されたと思って、

やってみてください。

髪を切りたいけど、どれくらい切ろうか決まってないkuukiですた。

byecha!

kuuki

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