前記事の続きから参ります
コレステロール値を整えるオメガ9系脂肪酸
オメガ9系脂肪酸は 消化吸収を助ける働き があります。肌にいいものと一緒に食べることで、効率よく栄養をとることができ、 便秘解消 にもおすすめです。
オメガ9系脂肪酸を含む良質な油
酸化に強いので、 加熱 して料理に使うこともできます。温度が低い 冷暗所 で保存しましょう。
オリーブオイルは 酸度0.8以下 で 製造年月日が新しいもの をできるだけ選びましょう。
オリーブオイル、アボカド油、菜種油など
酸化に強いので、 加熱 して料理に使うこともできます。温度が低い 冷暗所 で保存しましょう。
オリーブオイルは 酸度0.8以下 で 製造年月日が新しいもの をできるだけ選びましょう。
ダイエットにオススメ！脂肪を燃焼させる中鎖脂肪酸
中鎖脂肪酸を含む良質な油
ココナッツオイル
オメガ9系以上に熱に強いので、加熱料理にも向いています。また、 代謝が早く脂肪の蓄積を防ぎすぐに燃焼させる 力があるので、ダイエットにも効果的です。さらに、 抗酸化作用 があるのでアンチエイジング、 肌の保湿を高めるビタミンE を含んでいるので、女性には特にオススメですね
購入する際は、低温圧搾法（コールドプレス）を選ぼう！
