2023年01月14日
心を病まないために：会社を辞めるなら今がチャンス！？
シックマインド "の定義
シックマインド」とは、不健康な職場環境に長くいることで生じる精神的疲労の状態を表す言葉です。長時間労働や困難な仕事、自分の仕事や一緒に働く人たちをコントロールできていないように感じることが原因であることが多い。このような状況に陥った人は、圧倒されてやる気を失い、パフォーマンスの低下や精神的苦痛を感じるようになるかもしれません。
病んだ心を放っておくと、うつ病、不安神経症、燃え尽き症候群など、深刻な健康問題に発展する可能性があります。これを防ぐには、心の健康に影響が出始める前に仕事を辞めるのが一番です。早い段階で退職することで、こうしたネガティブな感情が時間とともに蓄積され、手に負えなくなることを避けることができるのです。
特に、経済的に仕事に依存している場合、仕事を辞めるのは簡単ではありません。しかし、圧倒されたり、現状に満足できないと感じたら、検討する価値はあります。自分自身を大切にすることが最優先です。もし、不健康な職場に留まることがあなたの幸福に影響を与えるのであれば、環境を変えるべき時かもしれません。
他に選択肢がないからといって、不愉快な職場環境で苦しむ必要はありません。今、厳しい決断をすることが、後々になって結果を出すよりも良い場合もあります。シックマインド症候群になる前に会社を辞めたいのであれば、それが定着する前に動くようにしましょう。自分の人生をコントロールすることで、悪い習慣が社員や人間として定着してしまわないようにすることができます。
今やめたほうがいい理由
仕事を辞めることを検討しているのなら、今が行動の時です。早く辞めた方がいい理由はたくさんあり、そのすべてを考慮した上で決断する必要があります。
今すぐ辞めるべき最も重要な理由のひとつは、長く待ちすぎると、精神的な健康が損なわれ始めることです。不幸な職場環境に長くいればいるほど、ストレスや不安が忍び込み、支配される可能性が高くなります。そうなると、生産性の低下やうつ病、頭痛や疲労感といった身体的な不調など、さまざまな悪影響を及ぼす可能性があります。やる気とエネルギーがあるうちに退職することで、心の健康を保ち、自信と楽観性を持って新しいことに向かって進んでいくことができます。
もうひとつ、心が病む前に転職したほうがいい理由は、満足のいかない仕事を続けていると、その後、次の仕事を見つけるのが難しくなるからです。雇用主は、出世や新しいことに挑戦せずに今の会社に長くいる人を見ると、この人は野心がない、成長の見込みがないと判断しがちです。すべてが耐えられなくなるまでじっと我慢するよりも、物事がうまくいっていないときに退職して主体性を示す方がはるかに良いのです。そうすれば、雇用主は他で新しい仕事を探すときにあなたにチャンスを与える可能性が高くなります。
最後に、いつまでも辞めずに今辞めることで、仕事だけでなく、趣味や人間関係、あるいは旅行の計画など、より大きな満足感を得られるかもしれない人生の他の側面に集中する機会を得ることができるのです。もし、仕事が人生のすべてになっているのなら、仕事からしばらく離れることで、充電され、リフレッシュした気分になり、次に起こることに備えることができるかもしれません。
結論として、人生の目的を果たせなくなった仕事を辞めるなら、今辞めたほうがいいという説得力のある理由がたくさんあります。今すぐ辞めれば、長引く仕事上の不幸によるダメージを最小限に抑えられるだけでなく、将来、より充実したキャリアを築ける可能性のある別の道を探るために必要なスペースと自由を手に入れることができるのです。
職場環境によるストレス
職場のストレスは、従業員の精神的・身体的健康に深刻な影響を及ぼす可能性があり、深刻化しつつある問題です。ストレスは、うつ病、不安神経症、燃え尽き症候群、さらには心臓血管系疾患などの症状との関連が指摘されています。職場のストレスを長い間放置すると、不健康な職場環境になり、最終的には企業の生産性と利益に支障をきたすことになりかねません。
職場のストレスが自分の精神状態に影響を及ぼしていることに気づいたら、仕事を辞めることを検討する時期かもしれません。これは極端な解決策のように思えるかもしれませんが、長期的にはあなたの健康にとって最良の方法かもしれません。実際、精神的に疲弊する前に退職を決断することで、さらなる精神状態の悪化を防ぐことができるという研究結果もあります。
今の会社や職務から離れる決断をするのが早ければ早いほど、仕事の過負荷や上司との関係をコントロールできないことに関連する、さらなる苦痛を最小限に抑えることができるのです。また、あまりに負担が大きくなる前に退職することで、次の仕事を探す際に適切な計画を立てる時間ができ、そのプロセスを通じて健全なレベルの自己ケアを維持することができます。
また、経済的な理由や個人的な事情で退職が難しい場合は、退職しなくても、職場のストレスを軽減する方法があります。例えば、休憩時間に深呼吸をする、上司に仕事量について相談する、勤務時間の区分を決める、同僚にサポートネットワークを求める、友人や家族など仕事以外の人と定期的に交流する、などです。
職場のストレスを長期間放置しておくと、健康や幸福感に深刻な影響を及ぼすことがあるので、職場のストレスに人生を支配されないことが大切です。
もし退職したのであれば退職代行を利用するのが私はいいと思っています。
こちらのサイトが参考になるのでご覧ください。
労働組合の組織なので法的に正式な手続きですぐに退職することができます。
退職代行を使うのはクズ？会社がおかしいんじゃ
タグ： 退職
