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posted by fanblog
2023年03月11日
辛い仕事に続けて立ち向かう必要はない！健康上のリスクがある理由
ストレスがたまる
仕事において、ストレスを感じることはよくあります。しかし、長期間にわたってストレスを感じることで、ストレスがたまり、ストレスに対する耐性が低下してしまいます。この結果、体調不良を引き起こすことがあります。
睡眠不足になる
ストレスがたまると、眠りが浅くなり、熟睡できなくなる場合があります。また、夜中に目が覚めたり、朝起きることが困難になったりすることがあります。この結果、睡眠不足になり、日中に疲れを感じやすくなることがあります。
食欲不振になる
仕事にストレスを感じることで、食欲不振になる場合があります。また、ストレスからくる不規則な食生活が、肥満や生活習慣病のリスクを高めることがあります。
心身ともに疲れがたまる
仕事に対するストレスがたまり、続けていくことで、心身ともに疲れがたまります。この状態が続くと、体調不良を引き起こすことがあります。
メンタルヘルスの悪化
長期間にわたってストレスを感じ続けることで、うつ病や不安障害などの精神疾患を引き起こすことがあります。また、疲れがたまり、ストレスからくる睡眠不足が、精神疾患を引き起こすことがあります。
以上のように、辛い仕事に続けて立ち向かうことは、健康上のリスクがあることが分かりました。
そのため、できるだけストレスを感じないようにする方法を考える必要があります。
例えば、仕事のストレスを軽減するために、ストレス発散の方法を見つける、または職場の環境を改善するなどの方法があります。自分の健康を優先することが、
今後の社会を生き抜いていくことができますもう誰もあなたを助けてくれない時代です。
一生懸命頑張れば報われる時代ではなくどうやったら報われるかを考える必要があると思います。
