・そこには人が多いのか
・何時に行くのがいいのか
・落ち着く為にどうすればいいか
です！！
ではいきましょう
１そこのサウナは落ちつけるのか？
・一番大事なところですね。
→サウナにはいろいろな人が入ってきますすよね、人が多いとその分、出入りがあります。
出入りが多いと外に湿度が逃げてしまいます。そうすると大きいサウナ室だと、そこまで温度が変わることが肌で感じませんが、小さい場所だと感じやすくなるので、物足りなく感じることがあります。
なので、そういうところが気にならないのであればそこにしてもいいですね
２どんな人が多いのか（年齢層）
・案外見落としがち
→自分が行くところには、どんな人が多いかをみていても良いでしょう。仕事終わりに来る人もいれば部活終わりに来る人もいてます。人が多くなると自分の入りたい風呂やマイポジションに座れない可能性も出てきます。なので、行く時間を見ることが必要になってきます。
ボクは、18時に行くことで、そこはちょうどその時間空いているので落ち着いて整えます。
これをボクは”18時組”と呼んでいます。
３落ち着いて入れているのか
・サウナに入るには大切！
→サウナ内では、いかに呼吸を整えて、身体の中に熱気をめぐらせることを感じて、汗を出すことができるかを意識しているとは思いますが、自分の世界に入る為には、一番丁度いいサウナポジションが個人個人に存在するはずです、そこに毎回座ることができるのかを確認することが重要です。
段になっているところがあります、あそこの差はだいたい10°近く変わります。
４まとめ
何時に、どれだけの人が入って、どこに座るかを、ルーティン化することで、身体も慣れていき質の高い”整い”ができるようになります。
ぜひ試してみてください
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