1サウナは毎日入ること！！
これは究極の健康効果の高い行動です。
”入る日数が多いほど心筋梗塞や認知症、アルツハイマー病のリスクが下がる” ということがわかっている。
なので、会食や出張が多いと、仕事に時間を使ってしまうので、心身を休ませることなく行うと、そのうち体を壊したりするので、長い目で見た時、 こまめにメンテナンスをする方がいいです。
２アメリカの研究結果
週１回サウナに入る人と週4~7回入る人を比べてみたところ
・心筋梗塞は５２％減少
・アルツハイマー病は65％減少
・認知症は６６％減少
・うつ病を主とする精神科疾患は７７％減少
という結果出ている。 週4~7回の人たちの、細かい頻度は不明なのですが、毎日に近い頻度で入る方がいいと言うのは確かで、仕事の パフォーマンスが上がるのも、 代謝が上がることも確かです。
だから、サウナに行きましょう！
次回は水風呂の温度についてです！
