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2021年12月05日

継続は力なり

タグ：力なりサウナ活サウナ継続

posted by タックス at 20:12| Comment(0) | TrackBack(0) | sauna

2021年12月03日

あったまる画像

今日はめっちゃ寒い日なのdあったまるポケモン召喚

タグ：ポケモンヒコザル毎日

posted by タックス at 21:26| Comment(0) | TrackBack(0) | sauna

2021年12月02日

一つ前の脳疲労の記事の続きです！！！
これからみても大丈夫になってます

脳疲労は普段の生活からずっと使われていてその消費を抑えるために大切なことがDMNです

DMN とは
デフォルト・モード・ネットワークの略で
ぼーっとしている時に脳が意識的に活動していない時に働いてしまう脳回路です

　意識的に活動していないとはいえ多忙なビジネスパーソンは常に複数の仕事を抱えているため、懸念事項が頭の中を駆け巡っている。基本的に何にもしていないので、 外からの情報に敏感になる必要はない、心は内向き外からの情報を受け流します。
　テレビを見ている時に、最初はちゃんと見ていたけれども、次第に ホワイトノイズのようになって頭に入ってこなくなるようなイメージ。
　これがひどくなると 総合失調症や うつ病、 不安障害、 ADHD、 アルツハイマー病など多くの疾患につながる恐れがあります、こうして、内側で思考が次々と湧き上がることによってDMNga動き続け、脳はどんどん疲れていきます

CEN
セントラル・エグゼクティブ・ネットワークの略で
集中して仕事を行なっている時に活性化する脳回路のこと。

CENが活性化している時は、眠気や空腹など、 自分の内なる情報を遮断して、外のタスクに集中することができる。企画書を書いたり、クライアントと打ち合わせをしたり、プレゼンを行うなど、目の前の 仕事に没頭できると言う状態です

まとめ

DMNとCENは同時に活性化することはなく、 一方が活性化するともう一方は不活性化するという、シーソーな関係にある。
なので、脳が最大のパフォーマンスを発揮できるようにするためには、DMNの消費量を減らすことが非常に大切です。
それが、サウナに入ると強制的に思考絵を停止させられるため、DMNの消費量が減ると言うことにつながる。
『脳がスッキリする』『脳疲労を防げる』『集中のスイッチに切り替えやすくする』『集中に切り替わった状態が持続しやすくなる』などのメリットを得ることができます。

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タグ：サウナ効果重要 DMN CEN スッキリまとめ温泉活性化パフォーマンス

posted by タックス at 11:30| Comment(0) | TrackBack(0) | sauna

2021年12月01日

脳疲労

　サウナでしか得られない1番の効果は何かと聞かれれば、『脳疲労が取れること』だと
実は脳疲労の原因の一つは、ぼーっとしている時もいろいろ考えてしまうということで、脳は７０％～80％のエネルギーが奪われていることにあります。
しかもこれに関しては脳が自動的に考え始めてしまうので、意思の力ではどうにもなりません。
何かに作業している時でも５％ほどしかUPしていないので、脳を使っていない時にいかに無駄に消費しているかがわかります。
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タグ：サウナ短文脳脳疲労５％エネルギー

posted by タックス at 20:20| Comment(0) | TrackBack(0) | sauna

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