体を冷やすって万病の元とか言うし...
心臓にも悪そう...
余談ですが文豪の坂口安吾も水風呂に入る習慣があってそのせいで自分の子種は死んだと思っていたそうです。(実際は違った)
やっぱりお風呂はあったか〜いのがいいよね。
ところが！最近になって 水風呂に入ると身体に良いばかりか幸福度が上がる なんて話も出てきたではないですか。
●血行促進
●炎症がとれる
●毛細血管が刺激されるため薄毛や抜け毛予防になる
●温度差で臓器が活性化され免疫強化につながる
●冷水で肌が引き締まりたるみやしわがなくなる
●血管が収縮することで新陳代謝が上がる
●冷たい温度に反応して自ら体温を上昇させようとするためカロリーを消費し脂肪燃焼する
●幸福度が上がる！！
わ〜、ほんとかな？
幸福度が上がるなんて聞いたらやってみない理由が見つからない。
試してみようではないですか！
が、しかし、私の家(シェアハウス)にはバスタブがありません。
あるのはシャワールームのみ。近所の銭湯がコロナ感染症対策をとりつつ営業をしているので、行ってみることに。
もう無理ってくらいまで温めてから水風呂へ。
ちょっと怖い。いざ入るとなると勇気がいる。
こんなに冷たくしなくてもいいんじゃない？
チキンなので、脚だけちゃぷんと浸して涼んでました。
脚がジンジンして麻痺してきます。
意外と平気かな？と感じましたがそれでも お腹とか肩まで冷やす勇気が出なかった。
するとベテランさんがすごい勢いで ザバーンと入ってきて、こちらを見ながら脚や身体を気持ち良さそうにフラフラさせはじめました。まるでアザラシのお母さんが子供に初めて入水を見せて教えるような、そんな景色が浮かびました...。
なるほど、意外と大丈夫そう。
ゆっくり入るより一気に入ってしまったほうが良さそう！ということをベテランさんから目で学びました。先輩、ありがとうございます。
(心臓の弱い方は真似しないで下さい)
気を取り直してまた身体を温め、いざ水風呂に入水！
やっぱり寒い、きつい。
ジワーっと全身が不思議な感覚に包まれます。
うわ無理！という言葉が頭をよぎると同時に、突然船が沈没して海に放たれた時の予行演習をしている気分になってきました。そして魚の気持ちに思いを馳せたりもして。もし海で何かあっても私は大丈夫だという変な自信が湧いてきました。
(映画タイタニックのワンシーン)
1分くらいして外に出ると、全身がジーンとしてなんとも言えない状態になります。イメージとしては瞑想をして悟りの境地にたどりついたような、体験したことのない感覚でした。
あたたかいお湯と冷たいお湯を交互に入ると良いらしいので、またお湯に浸かると身体がジンジンあったまるのに頭はのぼせずに冷静なまま。いつもはすぐのぼせちゃうんですけどね。お風呂を上がった後にもポカポカが持続して良い感じでした。
なんだかクセになりそう。また明日も水風呂行こうかなぁなんて考えている自分に驚きました。これが幸福感と言えるかはわからないけど頭がシャキッとして 普通にお湯に入るよりもストレス解消効果があるように感じました。
にほんブログ村
タグ： 水風呂
サウナ
銭湯
ヒートショック
ダイエット
水風呂 効果
水風呂 健康
水風呂 自律神経
痩せる
水風呂 入り方
健康法
水風呂 サウナ 効果
水風呂 疲労回復
夏 水風呂
水風呂 夏
水風呂 感想
【このカテゴリーの最新記事】
- no image
- no image
- no image
- no image
- no image
