体にはよくありません。
お腹に生命が宿り、
生まれるまでの準備をしている期間が、
妊娠という状態です。
女性の体内で芽生えた命は、
時間をかけて加速的に大きくなっていき、
やがて赤ちゃんとしてこの世に生まれてきます。
体の中で赤ちゃんを育てている時に
ダイエットをすることは、
赤ちゃんの発育にとって悪影響になります。
ダイエットとはもともとは健康のために
食事の質や量を制限することを言います。
しかし、今、日本で使われているダイエットという単語は、
食事制限だけでなく、運動をして体重を減らすという意味もあります。
現代の知識では、
妊娠している時に体重が増えすぎると、
妊娠高血圧症候群のリスクが高まるので、
医師から指導されます。
出産が近くなってくると、
母胎はむくみやすくなって、体重が多くなることがあります。
無理のかからない程度に体重に注意をしてください。
ダイエットをすることと、
妊娠中に体重管理をすることは別なことですので、
痩せるために体に負担をかけすぎないように心がけてください。
妊娠している時は、
体重の増加に気をつける必要がありますが、
出産後も授乳のために、
体が必要な栄養はきちんと食べるようにしましょう。
妊娠中に必要な栄養素は、
妊娠前と異なり、
ホルモンバランスを整えるためにも
とても重要なので、気をつける必要があります。
妊娠中は激しい運動はすべきでは無く、
経過にもよりますが、歩くなどの軽い運動は問題ありません。
ダイエットをするなら、
赤ちゃんを産んで子育てをしている時に、合間にするようにしましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
