Diet: 健康と暮らしの知恵袋

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メタボ体質を改善するとダイエットも効果UPできる [2017/04/25 15:10]

見るからに太っている人のことをメタボだと思っている人がいますが、もともとのメタボとは違う定義です。ただ太っていればメタボだということではなく、高血圧や高血糖、高脂血症などのいくつかの条件も含んだ上での診断になります。太っていると、血圧や血糖が高くなることがあるため、その辺りをメタボという言葉でくくっている方もいるようです。いわゆる中年太りが生活習慣病の原因につながるということで、その対策をしようと広まった言葉がメタボなのです..

ダイエットを継続するための方法とマインドセット [2017/04/19 23:16]

アサヒＳＡＩトリプルジンジャーストレスが原因でダイエットを中断してしまう人も少なくありませんが、ダイエットの中のストレス対策は何が有効でしょう。食べたいものを我慢することや嫌いな運動をしていると、何かとストレスがかかるものです。人によっては、ストレスのせいでお腹いっぱいの食事をしたり、運動をする意思が途切れてしまったりと、ダイエットをやめてしまう理由になります。継続を重視することがダイエットの基本..

忙しいけど、ダイエットがしたいなら [2017/04/18 22:49]

早く痩せるための方法があるとすれば、多くの場合、たいへん体に負担のかかるものばかりです。早く痩せることを目標にダイエットをしなければいけなくなることもありますが、体にとってはいい方法とはいえません。身体に負荷がかからない程度に早く痩せる方法を選ぶようにしましょう。もともと、ダイエットとは、時間をかけてコツコツと行うことを前提としています。計画性のあるダイエット方法の場合には、適度な食事制限と運動を組み合わ..

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