ダイエットとして有名なのが乳製品を食べること。
乳製品を食べることによって腸内環境がよくなり不要なものを出してくれるというイメージがあります。
間違いではありませんが乳製品は摂りすぎるとダイエットどころか太る原因にもなります。
なぜ乳製品で太るのでしょうか。
原因を見てみましょう。
目次
乳製品で太る原因
- 脂質が多い
- 糖質が多い
脂質が多い
乳製品が太る原因として脂質が多い点が挙げられます。
牛乳マグカップ１杯は唐揚げ君３つと同じ資質が含まれています。
脂肪を落としたいのにわざわざ脂質をすすんで取る必要はありません。
糖質が多い
乳製品には脂質が含まれているといいましたがでは脂質が０なら摂ってもいいのでしょうか。
いいえそういうわけではありません。
乳製品には脂質のほかに糖質も含まれています。
どうせ糖質を摂るなら白米とかの糖質の方が筋肉UPにもつながるブドウ糖なのでオススメです。
まとめ
ダイエットにいいというイメージの乳製品ですが意外とダイエットには不向きだということがわかったと思います。
これからは乳製品にも気を付けてダイエットを行ってみて下さい。
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