あなたはほかの人よりも食べていないのに他の人よりも太りやすくありませんか。
されは○○に問題があったのです。
今回はダイエットをしているにも関わらず太ってしまう人、ほかの人よりも食べていないのに太ってしまう人
そんな人に向けた記事になります。
目次
- 夜中の22時〜2時が危険？！
夜中の22時〜2時が危険？！
あなたはほかの人よりも食べていないのになぜ自分はほかの人よりも太っているの？？
と疑問を持ったことはありませんか。
実はそれ食べる時間帯が悪いのかもしれません。
タンパク質にはBMAL１という肥満遺伝子というものがあって、このタンパク質には
・脂肪を体内にため込む
・体内時計を整える
という役割があるのです。
そして脂肪を体内に蓄えるこのBMAL1が最も増える時間帯が
夜の 22時〜2時 の間なのです。
この時間に食事をすると食べたものがどんどん脂肪に代わってしまいます。
このBMAL1が最も少ない時間が お昼の15時 です。
15時と22時〜2時のBMAL1の差はそれこそ 20倍もの差 があるのです。
すごい差ですよね。
これを知ったら夜中に暴飲暴食はしようと思わなくなります。
皆さんもぜひ夜中の暴飲暴食には気を付けましょう。
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