ダイエットにおいて水は非常に重要な役割を果たしてくれます。
しかし、毎日大量の水を飲まなければその効果も薄れて行きます。
今回はそんな大量の水をどうやったら飲みきれるかについてちょっとしたテクニックをご紹介したいと思います。
目次
- 水を飲むことで得られる効果
- 2リットルの水を飲みきる方法
水を飲むことで得られる効果
水分補給の効果
・空腹感がなくなる
・美肌効果
・便秘改善
・代謝アップ
などの効果があります。
2リットルの水を飲みきる方法
決まった時間帯に飲む
・起床後
・ご飯中
・お風呂後
・就寝前
など時間を決めてどのくらい飲むかを決めておくと飲み切りやすいです。
少しの工夫で水を飲みきることができます。
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