ダイエット中でも食べてもいい糖質とは？！
今回はダイエット中だけどどうしてと甘いものが食べたいひと向けの記事です。
ダイエット中どうしても甘いものが食べたいと言う人だけみてください。
目次
- ダイエット中に摂ってもいい糖質
ダイエット中に摂ってもいい糖質
ダイエット中は
栄養素がとても重要で常に栄養素に気を使っていなければいけません。
タンパク質は筋肉の疲れを取ってくれるし、ビタミンミネラルは代謝のアップにつながります。
しかし、糖質は脂肪に変わりやすいので取りすぎないようにしなければいけません。
しかし、ダイエット中は常に食欲との戦いなので甘いものが食べたい時もしばしば…
そんな時摂ってもいい糖質があるのです。
それは ハチミツ です。
ハチミツは
・砂糖よりも吸収が遅く脂肪に変わりにくい
・美肌効果、安眠効果
・腸内環境を整えてくれて栄養素も豊富
といういいことづくめの効果がたくさんあります。
なのでダイエット中にどうしても糖質を摂りたいという人はぜひハチミツを食べてください。
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