サツマイモの痩せる食べ方とは
サツマイモを冷凍する
サツマイモの痩せる食べ方の1つ目はサツマイモを一回焼き芋にしてそれから冷凍するのです。
冷凍することで、レジスタントスターチ
というでんぷんが増加します。
レジスタントスターチの役割は実質吸収されるカロリーがふつうの炭水化物の半分になります。
サツマイモの皮は捨てない
サツマイモの痩せる食べ方の2つ目は皮は捨てずに皮も食べましょう。
サツマイモは皮と実の間に一番栄養素があります。
皮を食べずに捨てるということは一番栄養素が高い個所を捨てるということです。
もったいないのでぜひサツマイモは皮ごと食べましょう。
タグ： ダイエット
